大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥計劃健身的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥***健身的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，有什么好的健身***？
別想太多，列一堆***，然后看著***發(fā)霉。每天都動就行了，別想著今天練什么明天練什么，先動起來慢慢就成習(xí)慣了。而且嘴一定要管住，不是說不吃，要合理的吃。少鹽少糖多纖維，不喝啤酒和飲料，盡量多喝水。
三餐，兩動，一早睡。另外就是持之以恒。其實最主要的就是持之以恒，三餐就是早中晚的飯都要吃，兩動就是早上飯前和晚上飯后，早上跑步晚上健身具體的時間自己把握，之后就是別太晚睡覺，早睡覺也可以減肥的，不用那么累何樂而不為呢。有個真實的例子：我一哥們很胖有個大啤酒肚后來想減肥辦了個健身卡，之后找了一位健身教練，跟教練說，每周能喝兩次酒，每次啤酒大概5―7瓶，教練就跟他說你只要能堅持每天來，每周喝4次我都能給你練回去，結(jié)果他只去了兩次之后就堅持不住在也沒去過了。所以說堅持就是勝利?
減肥最好的辦法就是運動與飲食相結(jié)合，一方面要在保證必須營養(yǎng)的情況下控制食物攝入量，另一方面要加快脂肪的轉(zhuǎn)化。
可以進行跑步運動，每天1000米，天天堅持，最好能跑到出汗。同時需要還要保證營養(yǎng)，因為青春期能量需求量較大，不能因減肥而影響身體。
很多學(xué)生尤其是高中生高考之后，想做的事情太多，有想睡覺的，有想玩的，還有就是想去健身房健身減肥的！這些都是正常的，但是這里面要提醒各位考生，在運動減肥的同時一定要明確自己的身體狀況，因為十年寒窗，讓學(xué)生的身體素質(zhì)差點了極點，由于課業(yè)量的繁重，幾乎是很少有機會去戶外運動，所以我們經(jīng)常會在電視和其他媒體上會看到……猝死新聞！當(dāng)然這只是個案，想要健身減肥一定要科學(xué)，如果一丁點基礎(chǔ)都沒有的話，就請個教練，從飲食，運動上給出合理建議！
如果有點運動基礎(chǔ)，那就先從跑步開始，飲食上清淡為主，因為不太清楚具體身體情況只能給出這些建議
高中畢業(yè)是最佳的健身時期，寒窗苦讀不會在意自己的形象，是長身體的時候，所以就會忽略運動問題，可能每天只是一味的學(xué)習(xí)，考上好的大學(xué)。都說大學(xué)是一把“整容刀”，因為課余時間多了，就可以給自己留時間健身啦。光靠***期三個月減肥是不夠的，減肥是漫長的過程，需要持之以恒。辦健身卡是對的，可以每周去3至4次健身房，不要一味的只是跑步機跑步，要有氧和器械相結(jié)合。如果器械不會做可以問問健身房的教練，當(dāng)然你要是問他們，他們就會忽悠你買課。如果你條件允許可以買幾節(jié)課學(xué)習(xí)一下健身的大概方法。如果你想自學(xué)成才可以百度搜搜。建議你先在跑步機上面跑10分鐘來熱身，然后練1個小時的器械，最后再在跑步機或者橢圓機鍛煉30分鐘燃燒脂肪。做器械的話不要單一只做一個，按照身體的部位來做，比如今天練習(xí)腹部，下次就練習(xí)腰部…可以參加健身房的動感單車和操課，反正不需要單獨花錢??最最最主要的還是吃。話說三分練七分吃，一定要戒油炸碳酸飲料，健康飲食很重要，可以百度搜搜食譜。健身的毅力真的很重要，如果你沒恒心，勸你還是放棄吧。外貌真的會改變?nèi)说囊磺?，無論生活或者工作。長得[_a***_]的人怎么都吃香，這個道理你肯定懂吧。減肥就是要健身+飲食+一顆有毅力的??，這樣才會看到你想要的效果！加油吧～我最近也在健身，一起加油吧！耶??
到此，以上就是小編對于減肥***健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥***健身的1點解答對大家有用。
