大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于正常運(yùn)動減肥能吃肉嗎女生的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹正常運(yùn)動減肥能吃肉嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
頓頓吃肉也能瘦，這個網(wǎng)紅都在用的減肥方法靠譜嗎？
我有一個小姐妺，一個月沒見感覺瘦了好多，我問她怎么瘦的，她講，每天三兩牛肉，一個黃瓜一個西紅柿，堅持了半個月就瘦下來了，但是她說挺難受的[呲牙][呲牙][呲牙][比心][比心][比心]
如果只吃瘦肉是可以減肥?的，不過其他的微量元素并不能攝入。肉的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的能量不會轉(zhuǎn)換成脂肪，飯的組成是碳水化合物，是人體能量的來源，在人體攝入過量的情況下，會形成脂肪儲存起來，因此光吃肉是可以減肥的。如果長期一口肉都不吃，光吃蔬菜反而會讓攝入的熱量更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，接著人就比較容易產(chǎn)生饑餓的感覺，食欲大增后反而吃得更多，對最終的減肥結(jié)果并沒有好處。而肉有很多的種類，不同動物的肉，同一種動物身上的不同部位所含的脂肪含量和營養(yǎng)物質(zhì)各不相同。
您好，適當(dāng)吃肉可以幫助減肥，但要說頓頓吃肉，就需要看吃的量和肉種類的選擇了。
每天吃很多肉的減肥方法叫“阿特金斯減肥法”，是阿特金斯博士開創(chuàng)的低碳減肥法，在國內(nèi)又被稱作食肉減肥法。其實就是咱們現(xiàn)在大多數(shù)人提到的生酮飲食法，對于健康人群來說，這種減肥方法并不推薦。
比如阿特金斯博士本人，因為一場事故去世以后，解剖結(jié)果顯示：他患有嚴(yán)重的心肌梗塞、高血壓等疾病，體重高達(dá)116公斤。
頓頓吃肉要看怎么吃，吃多少。如果碳水吃的少、肉和脂肪吃的很多，那就基本屬于生酮飲食了。
不推薦
碳水化合物攝入不足不僅容易造成低血糖，身體還會產(chǎn)生過多的酮體，長期則會出現(xiàn)酮血、酮尿；另外，碳水化合物供能不足，身體就會動用機(jī)體組織的蛋白質(zhì)來供能，浪費(fèi)蛋白質(zhì)，還會出現(xiàn)便秘、口臭、乏力等問題。
生酮飲食確實可以在短期內(nèi)，快速減重，但是一定要在營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下才能安全的進(jìn)行。
這樣的減肥方法不可取，而且減下來后。如果再吃碳水化合物非常容易反彈。
建議合理的碳水化合物，肉蛋奶，水果蔬菜的攝入。配合運(yùn)動鍛煉的習(xí)慣，這樣才是科學(xué)的減肥。
不要為了減肥而減肥，這樣長此以往對身體有可能造成不可逆的傷害。
首先呢，我不是營養(yǎng)師，也不是從事醫(yī)學(xué)健康等方面的工作，我就是個普通的工人。。。
關(guān)于吃肉能否瘦的問題，我認(rèn)為這是個概念的問題，什么叫瘦，是吃肉后第二天體重數(shù)字下降了還是長期的體脂下降，我覺得更傾向于第二種。因為誰都知道頭一天如果吃了五斤牛肉根本消化不完，看數(shù)字的話不降反會增。
但如果一個人天天吃牛肉，而減少細(xì)糧等主食的攝入，長期堅持，并輔以運(yùn)動鍛煉，個人的體脂率會慢慢下降的。
當(dāng)然，個人體質(zhì)不同，尿酸高的 和消化不好的朋友盡量還是要注意一下。。。
減肥健身私聊偶爾吃頓肉會有問題嗎？
你不僅僅可以偶爾吃頓肉，其實可以天天吃肉，但是取決于你吃的是什么種類的肉以及肉的做法。
1）白肉優(yōu)先，就像咱們熟知的魚肉蝦肉，都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。另外，牛肉，雞胸肉也是不錯的選擇。
2）注意做法，多油多糖的做法肯定是不行的，還會[_a***_]健康，例如：紅燒肉，燒烤。
3）偶爾的一頓欺騙餐還是可以的！還可以保證你的身體在減肥期間有一個不錯的代謝。
祝你成功[送心]
額 簡單來的說肥胖真正的是攝入的碳水化合物過多(或高熱量食物)而消耗的熱量少，熱量有盈余就會堆積在一起形成脂肪。
節(jié)食是不健康的，最好還是多做運(yùn)動吧，畢竟運(yùn)動會更健康更精神。
到此，以上就是小編對于正常運(yùn)動減肥能吃肉嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于正常運(yùn)動減肥能吃肉嗎女生的2點解答對大家有用。
