大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的5個(gè)常識(shí)教案的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥的5個(gè)常識(shí)教案的解答，讓我們一起看看吧。
學(xué)校網(wǎng)課又推遲。我認(rèn)為我已經(jīng)沒有精力再保持自律了，怎么辦？
由于突如其來的疫情，延遲了開學(xué)，延遲開學(xué)不能延時(shí)學(xué)習(xí)，老師、學(xué)生紛紛投入到網(wǎng)課的學(xué)習(xí)活動(dòng)中。
正如題主所說，都兩個(gè)月了，還要堅(jiān)持上網(wǎng)課，精神有點(diǎn)崩了，沒法用好的學(xué)習(xí)狀態(tài)來對(duì)待學(xué)習(xí)了，但又擔(dān)心學(xué)習(xí)退步，很煩躁。我建議你從以下方面來調(diào)整：
1、從心里接納網(wǎng)課，尊重老師的付出。大部分老師都是自己直播，很多老師都是新手，他們為了準(zhǔn)備一節(jié)課，寫教案，制作課件，試講，然后才能有一節(jié)完整的課呈現(xiàn)給學(xué)生，花費(fèi)了很多的精力。聽課，是為了學(xué)習(xí)新知識(shí)，應(yīng)該積極參與。
2、優(yōu)化學(xué)習(xí)方案，提高學(xué)習(xí)效果。老師們網(wǎng)絡(luò)上課是新手，也許在講解方式、語言等方面不能引起你的興趣，你可以跟老師請(qǐng)***，自己在網(wǎng)上搜索相同知識(shí)點(diǎn)的視頻；還有，當(dāng)自己新課沒有及時(shí)理解消化時(shí)，也可以借助網(wǎng)絡(luò)上的其他***幫助理解。只有知識(shí)點(diǎn)真正弄懂了，在做作業(yè)時(shí)，才會(huì)提高做題的速度和作業(yè)的正確率。
3、下載番茄TODO,邀請(qǐng)小伙伴和你一起學(xué)習(xí)，相互監(jiān)督。每天的學(xué)習(xí)時(shí)間都有記錄，挑戰(zhàn)每天多學(xué)10分鐘。
4、和父母談心，讓父母監(jiān)督提醒。比如，早上賴床，可以讓父母強(qiáng)制你起床，喊你起床時(shí)，你心里可能一萬個(gè)不痛快，但起來后，起床氣也沒有了。
現(xiàn)在由于疫情原因，大部分學(xué)校沒有開學(xué)，而許多學(xué)生都是在家里上網(wǎng)課，在家上網(wǎng)課有一個(gè)好的方面是時(shí)間比較充裕，可以合理安排自己的時(shí)間，但是畢竟在家學(xué)習(xí)氛圍相比學(xué)校較淡，所以許多學(xué)生都無法合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，大部分學(xué)生剛開始都比較自律，但是由于疫情原因，學(xué)校網(wǎng)課又得推遲，這就導(dǎo)致大部分學(xué)生都無法繼續(xù)保持自律，甚至?xí)?yán)重影響學(xué)習(xí)。因此，在這給大家提幾點(diǎn)建議：
1、體諒并接受學(xué)校的網(wǎng)課安排，特殊時(shí)期事情需要特殊處理。
2、配合學(xué)校和老師的工作安排，積極適應(yīng)居家學(xué)習(xí)環(huán)境，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)等方式居家學(xué)習(xí)，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，并且借此機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)自己感興趣的內(nèi)容，豐富提高自己，同時(shí)還可提高自我學(xué)習(xí)管理的能力。
3、居家學(xué)習(xí)期間，多與父母溝通，增強(qiáng)與父母交流能力，促進(jìn)與父母的感情，學(xué)習(xí)和借薦父母的人生經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)，可讓父母監(jiān)督居家學(xué)習(xí)，有利于保持自律。
4、多與同學(xué)聯(lián)系，彼此監(jiān)督，相互網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，這樣可以保持每天的學(xué)習(xí)***，同時(shí)還可以增強(qiáng)同學(xué)之間的感情。
5、合理安排自己的時(shí)間，最好可以制作一個(gè)計(jì)劃表，合理安排好學(xué)習(xí)時(shí)間和***時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，尤其是居家學(xué)習(xí)，時(shí)間比較充裕，需要嚴(yán)格按照計(jì)劃表進(jìn)行。
總之，學(xué)校網(wǎng)課的推遲，是由現(xiàn)實(shí)情況所決定，作為學(xué)生的我們，應(yīng)該積極配合學(xué)校的工作安排，在家始終保持自律，雖然可以讓父母和同學(xué)每天都監(jiān)督自己，但是，也需要自己的嚴(yán)格要求！
以下建議僅供參考：
在家上網(wǎng)課，一定要自律，養(yǎng)成自律的習(xí)慣，無論對(duì)學(xué)習(xí)還是生活都有很大的幫助。
具體呢，你可以每周制作一個(gè)***時(shí)間表，早睡早起，嚴(yán)格按照學(xué)校的作息時(shí)間要求自己，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于保持思維活躍。在家一定要少玩手機(jī)，比如每天只玩一小時(shí)查閱資料或者看新聞。
你會(huì)矛盾掙扎，你會(huì)登錄平臺(tái)尋求建議，證明你已經(jīng)很優(yōu)秀了，因?yàn)?/a>有很多學(xué)生在網(wǎng)課時(shí)是放飛自我，沒有危機(jī)意識(shí)的。所以首先要恭喜你，你前期的自律性已經(jīng)超過了很多同齡人。
那么，為什么越到后期保持自律越難？
首先我們要明白，這次的全民網(wǎng)課是一個(gè)突發(fā)***。人們對(duì)于突發(fā)***總覺得很快就會(huì)過去，既然時(shí)間短，堅(jiān)持一下也無妨，這種短時(shí)期的自律是相對(duì)比較容易保持的。
但是后來卻漸漸發(fā)現(xiàn)，這次疫情帶來的影響太大，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的時(shí)間無限制延長(zhǎng)了。你在提問中也說到，學(xué)校又發(fā)了很多練習(xí)冊(cè)，從而感覺到精力不夠再保持自律了。而正是這種看不到盡頭的感覺在慢慢磨損你的自律性。
這種心理其實(shí)很好理解。因?yàn)樽月墒切枰?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQe80af65a7f7a976d relatedlink">非常強(qiáng)大的意志力才能堅(jiān)持下去的，所以人們往往會(huì)尋求一些外部事物去幫助自己保持自律。比如寫完這道題就讓自己休息十分鐘，比如還有三天就結(jié)束了，再堅(jiān)持一下。這個(gè)時(shí)候由于有短期可以預(yù)見的結(jié)果，所以往往能較好地保持自律。但如果一件工作成為看不到盡頭的存在，那么長(zhǎng)期保持這種自律就很難了。這也是為什么想減肥的人堅(jiān)持一周運(yùn)動(dòng)或許很容易，但長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻極少有人能做到的原因了。
第二個(gè)不容易長(zhǎng)期保持自律的原因是因?yàn)榉ξ?。因?yàn)樽月删鸵馕吨刻煲獔?jiān)持做一樣的事情。比如每天堅(jiān)持讀書，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持上網(wǎng)課寫作業(yè)……時(shí)間長(zhǎng)了，這種程式化的生活會(huì)讓人覺得無趣，從而想改變這樣的生活狀態(tài)。
幫助自己保持自律的兩個(gè)小方法
首先，你需要適當(dāng)?shù)姆潘?。也就是打破現(xiàn)在既有生活節(jié)奏，給不變的生活里添加點(diǎn)新的事物。比如在學(xué)習(xí)的空隙干點(diǎn)自己喜歡的事情，特別是周末沒有課程的時(shí)候一定要好好放松，有張有馳才能保持良好的狀態(tài)。
另外，可以自己每天擬訂一些小目標(biāo)，達(dá)成后可以給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。一這樣也會(huì)比較容易堅(jiān)持下去。
當(dāng)然，這些都只是***工具，最重要的還是要靠你自己啦。養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣之后，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自律也沒有那么難。
最后祝你學(xué)業(yè)有成，不負(fù)青春。
注：所有圖片均來自網(wǎng)絡(luò)
1 .找到學(xué)習(xí)的樂趣。除了學(xué)科知識(shí)，還有很多其他知識(shí)科學(xué)。利用各種***，增加自己的知識(shí)面。
3.了解學(xué)習(xí)的真正價(jià)值。學(xué)習(xí)不只是為了考試，可以培養(yǎng)思維、增長(zhǎng)見識(shí)，還可以傳承文化，可以解決身邊的實(shí)際問題，還可以為自己的行動(dòng)提供決策依據(jù)。因此，如學(xué)數(shù)學(xué)，除了基礎(chǔ)知識(shí)，可以涉獵一些趣味數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)歷史，應(yīng)用數(shù)學(xué)等等。
3.對(duì)自己未來要有清晰定位，只是學(xué)習(xí)態(tài)度的重要性。要學(xué)好，除了培養(yǎng)興趣，還得培養(yǎng)自己的意志力。在家擁有良好的作息習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣是非常重要的。
學(xué)書法對(duì)工作與生活有啥用嗎？
學(xué)習(xí)書法對(duì)工作的生活有很大的促進(jìn)[_a***_]，至少有這三個(gè)方面的好處：
一是學(xué)習(xí)書法可以提高自身的工作能力，使人更加自信。***如一個(gè)人是文字工作者每天都能練習(xí)書法，雖說如今是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，辦公大多用的是電腦，很少用筆寫字了，但畢竟有時(shí)還是需要用筆寫字的，一個(gè)做文字工作者的能寫出一手漂亮的字來，字如人面，這樣會(huì)使自己更自信，也能將工作做得更好，別人也會(huì)敬佩你。寫好字，對(duì)搞文字工作的人來說十分重要，尤其是年輕人一定要練好字，這也是人的“臉面”，有了這個(gè)“面子”功工作能力也就不會(huì)一般了。
二是即使不搞文字工作如果能寫一手好字，對(duì)人生也是受益多多。通過練字可以使心情不浮躁，能夠靜下心來讀書學(xué)習(xí)，提升其工作能力，這對(duì)自己好處多多。尤其是當(dāng)單位舉辦書畫比賽時(shí)，這樣你就能展示自己的才華，如此，還能受到單位的重用。在現(xiàn)實(shí)生活中，凡是書法寫得好的人，大多都是能夠受到單位重用的，可見，寫好字不僅是自身的需要，也是單位和社會(huì)的需要。
三是寫好字能夠豐富自己的生活，使生活更加充實(shí)。練習(xí)書法能夠陶冶情操，更能豐富自己的業(yè)余生活，有了練習(xí)書法的愛好，也就找到了人生的情趣和快樂，使你的生活不在單調(diào)、不乏味，生活也很充實(shí)了。一個(gè)人喜歡上了練字，人就沒有時(shí)間玩樂了，更不會(huì)將時(shí)間用在打***，這樣的人生就是學(xué)習(xí)的人生，快樂的人生。
綜所上述：學(xué)書法對(duì)一個(gè)人的工作與生活都是有好處的，作為中國人就要寫好中國字，一個(gè)人能從練習(xí)寫字中豐富自己的生活，還能寫出一手漂亮的字，更能夠展示自己的人生才華，如此好事，何樂而不為呢？
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥的5個(gè)常識(shí)教案的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的5個(gè)常識(shí)教案的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
