大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于十八斤減肥方法的問題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹十八斤減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
92號(hào)汽油18斤等于多少升？
92號(hào)汽油18斤等于12.33升
92號(hào)汽油一升有1.46斤。根據(jù)油品的密度不同，所以重量不一樣。
汽油的密度因季節(jié)氣候不同會(huì)有略微變化，平均如下：
90#汽油的平均密度為0.72g/ml，即0.72kg/L；93#汽油的密度為0.725g/ml，即0.725kg/L；***#汽油的密度為0.737g/ml，即0.737kg/L。
18歲男孩怎么減肥？
1.戒掉零食。朋友，我去年162/125左右?然后一方面因?yàn)?/a>壓力另一方面我有一段時(shí)間完全不吃零食，（堅(jiān)果算不算?）主餐照常。大概瘦了8斤左右?不暴飲暴食不反彈的那種。
2.跑步。這是很ok的。就跑操認(rèn)認(rèn)真真跑。大課間跑一跑。雖然不能立竿見影但是會(huì)有效果的。
3.喝水。重要!劃重點(diǎn)敲黑板!一天八杯保證一邊瘦一邊皮膚變好。
【像這樣的emmm也行】哈哈哈前天翻出來的老年同款杯。
4.早點(diǎn)睡覺覺。11點(diǎn)前最好。保護(hù)你的小肝臟。
總之我現(xiàn)在162/108，過年吃多了長(zhǎng)了2斤。。。。（冷漠）
emmmmm…我這個(gè)一點(diǎn)都不專業(yè)來著。肝作業(yè)休息突然看見了回答一下下。
減肥這件事，七分吃三分練。
想瘦下來就要控制住自己的嘴，18歲是高中還是大學(xué)。如果是高中生不建議減肥，本來學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，如果少吃東西會(huì)血糖下降，不利于學(xué)習(xí)。可以吃一些不那么油膩的食物，少吃油炸食品。
肥胖是飲食習(xí)慣不正確，一口吃不成個(gè)胖子，肉肉也是日積月累的成果。飲食習(xí)慣要發(fā)生變化，這不僅有利于目前階段的減肥，更大的好處是未來不會(huì)因?yàn)榉逝值酶鞣N各樣的病。一日三餐或者四餐，多吃蔬菜水果蛋白質(zhì)類食物，少油少鹽，早餐一定要吃，不吃早餐不利于減肥。
但如果已經(jīng)上了大學(xué)，就可以無(wú)所顧忌，少吃少吃（有胃病者不建議），推薦黑咖啡、代糖。飲食還是要清淡。
可以下載一個(gè)薄荷健康app。設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，每天記錄體重，看著實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的百分比，會(huì)超有成就感。
200斤如何減肥到160斤？
主要還是看個(gè)人體質(zhì)，每個(gè)人的減肥方法都有不同，沒有統(tǒng)一的方法，但是減肥原理是相同的，簡(jiǎn)單來說就是攝入的能量＜消耗的能量。
每天人體攝入能量主要是靠食物，所以[_a***_]控制食物的能量結(jié)構(gòu)，減少能量的攝入，提高其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入，這樣可以幫助運(yùn)動(dòng)中能量消耗。
然后就是加大能量消耗，主要是運(yùn)動(dòng)，這是唯一可以主動(dòng)掌控的。
紅綠豆瘦身粥 二周暴減18斤 有人只堅(jiān)持了兩個(gè)星期，體重就從10月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤……
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的。
注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
超減肉瘦身食譜
早餐：全麥面包、雞蛋(可有可無(wú))、豆?jié){(低脂或脫脂牛奶)、一份水果
中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克
睡前：脫脂牛奶和一個(gè)小蘋果
兩餐間可以加水果或酸奶。
多吃蔬菜
蔬菜熱量非常低，纖維質(zhì)含量豐富，進(jìn)入胃之后吸收水分膨脹，容易增加飽足感。同時(shí)多吃還兼具潤(rùn)腸道、促排便之功效。
減肥方法世面很多，作為一個(gè)資深營(yíng)養(yǎng)師教你一個(gè)既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用的方法，《水療清腸法》早上五點(diǎn)大腸經(jīng)排毒，去過子夜涼白開500毫升，最好一口氣喝掉，也可以分幾口快速喝掉這樣可以開胃門，直接進(jìn)入腸道，然后順時(shí)針按揉腹部七七四十九下，有效清除宿便，早餐午餐不忌口正常，晚餐18點(diǎn)前蔬菜汁或米湯流食即可，晚上少量飲水，此方法月可瘦4KG直至身體內(nèi)循環(huán)平衡。
hi～我還有個(gè)小心愿的王大漢，很高興回答您的問題。以下視頻從2個(gè)方面表達(dá)我的看法:
1、應(yīng)該多吃和少吃的食物是什么
2、如何正確的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)做多久才有效。
希望對(duì)您有幫助，祝減肥成功～
我兩百斤，要怎么減肥？
真的真的，你要管住嘴，要不然你肆無(wú)忌憚的吃根本就瘦不下來，其次就是運(yùn)動(dòng)，讓你體內(nèi)的油脂燃燒起來，從一開始的痛苦慢慢堅(jiān)持，跑步啊，或者跳繩，最有效的是跑步，如果有錢咱就上健身房，然后找個(gè)健身教練，我覺得最好就是跑步，跑步是真的能瘦還有一定要管住嘴，晚餐最好別吃，但是容易反彈，貴在堅(jiān)持。
從你的表述來分析你是一位男性，但不知道你的年齡是多少，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是181-110=71公斤。
一、運(yùn)動(dòng)
1、游泳，它是運(yùn)動(dòng)中對(duì)關(guān)節(jié)損傷最小，且消耗能量（卡路里）較多，游一小時(shí)可800~1000卡路里。
2、快走，每小時(shí)5~6公里的速度，每公里能消耗72卡路里左右，這樣你堅(jiān)持早晚各一小時(shí)的快走就能多消耗700~850卡路里。
3、18小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)能降1公斤的脂肪。
4、有氧運(yùn)動(dòng)前可以做十~二十分鐘的無(wú)氧訓(xùn)練（器械）。
二、控食
胖，都是吃出來的！且是過量地吃才會(huì)胖起來，懂了這個(gè)道理，我們就以其人之道來還原之初~學(xué)會(huì)吃！
那怎么樣吃呢？
早餐
千萬(wàn)別節(jié)食，千萬(wàn)別節(jié)食，千萬(wàn)別節(jié)食，重要的事情說三遍，千萬(wàn)別和人類的本能做斗爭(zhēng)，你會(huì)輸?shù)暮軕K。體重基數(shù)大的話可以慢慢的減少食量，或者你可以計(jì)算出自己的基礎(chǔ)代謝，記得每天一定要吃夠基礎(chǔ)代謝率，合理的安排三餐，可以計(jì)算卡路里。運(yùn)動(dòng)可以***取走路的方式，因?yàn)轶w重基數(shù)大，沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的話，跑步很容易損傷膝蓋，到時(shí)候就得不償失了，每天慢走一個(gè)小時(shí)，等體重降下來一點(diǎn)了，可以***取快走的方式，之后再慢跑。前面我說到不可以節(jié)食，節(jié)食會(huì)讓你對(duì)碳水化合物的極度渴望，我以前節(jié)食，一到餓的時(shí)候就好想吃蛋糕，吃炸雞，然后就開始放縱自己，到最后功虧一簣。零食就不用我說了吧，自覺的拒絕。當(dāng)然，也偶爾會(huì)有想吃的時(shí)候，這時(shí)候可以適當(dāng)吃一些，但不能過量，也可以給自己樹立一個(gè)小小的flag,比如減了5斤可以獎(jiǎng)勵(lì)自己，可以吃自己一直想吃的東西，畢竟也不是一天胖起來的，偶爾吃一次也不會(huì)有什么影響。外賣或者下館子之類的也可以作為獎(jiǎng)勵(lì)。盡量自己在家做飯，我覺得水煮青菜之類的太難吃，可以用一些低卡的食物搭配出美味，但也要注意油的使用量。胖不是一天的，瘦也不是一天的，最重要的是堅(jiān)持，等你堅(jiān)持下來了就會(huì)成為一種習(xí)慣。希望你把保持美麗作為一生的習(xí)慣。有什么不懂的可以問我，我會(huì)盡我所能回答
第一種,去健身房,請(qǐng)有專業(yè)的私教指導(dǎo),每天做大量的力量運(yùn)動(dòng).這樣肯定可以減下來的,而且還會(huì)把[_a1***_]練出來.但是必須要吃的辛苦,能堅(jiān)持.一般堅(jiān)持半年下來,效果就比較明顯了.
第二種,利用科學(xué)的方法,通過合理的飲食,再補(bǔ)充身體需的各種營(yíng)養(yǎng)素,讓身體細(xì)胞恢復(fù)到一個(gè)合理的代謝狀態(tài).再結(jié)合減重減肥產(chǎn)品.達(dá)到一個(gè)理想的身體健康的標(biāo)準(zhǔn)體重.
看你如何選擇,只要有決心,辦法肯定有的.有那么多減肥成功的人,只要你有信心,決定,恒心,你也可以做到的.歡迎關(guān)注我們!希望我的回答能幫到你.加油!
首先，應(yīng)該稱呼你兄弟？
個(gè)人感覺應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手
1，飲食習(xí)慣，堅(jiān)持少吃多餐選擇，大吃大喝是絕對(duì)不可以的，尤其是天熱了，三五好友啤酒燒烤一整，愜意，可要不得。吃飯之前有湯喝湯，沒湯喝水，少吃油和鹽，太重口的東西不要吃。盛飯的容器也很重要，用稍微小點(diǎn)的碗。
2，飯后，多數(shù)朋友都是吃過飯坐一會(huì)兒，或者坐辦公室人員之類的，久坐容易造成腰部脂肪堆積，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有各種大肚腩，有些更厲害，胳膊腿的楞細(xì)，到了腰就。。呵呵呵。所以飯后稍微走動(dòng)一下會(huì)好一些，也可以貼墻站十分鐘。
3，作息時(shí)間，不知道你的生活習(xí)慣是怎樣，但如果保持一個(gè)良好的作息時(shí)間也有助于減肥。
4，運(yùn)動(dòng)，說，各種方法都試過，請(qǐng)問！你是怎么試的？跑步十分鐘回家一稱，沒瘦，放棄了，健身房擼鐵十分鐘回家一稱，沒瘦？運(yùn)動(dòng)是個(gè)持之以恒的事情，當(dāng)你見到街上身材線條好看的人時(shí)候，你是否會(huì)想到別人背后揮汗如雨鍛煉的樣子呢？
5，***，一些瘦身機(jī)構(gòu)會(huì)提供按摩服務(wù)，主要是腹部，會(huì)讓胃部減少饑餓感，從而達(dá)到少進(jìn)食的目的，也會(huì)有一定的效果。
6，心態(tài)，也是最重要的一點(diǎn)，看這寥寥幾字的描述，個(gè)人感覺君的減肥意志并不大。感覺很糊弄。這樣不太好，畢竟肉在自己身上。你確定你各種方法都試過但沒有效果嗎？放心吧，你給任何一個(gè)減肥成功的人說，他都不會(huì)相信的。你用的每種方法都是可行的，只是你沒做好堅(jiān)持二字！
最后，送你一句話：
沒人嘲笑你天賦差，如果你天賦差還不努力，那你本身就是個(gè)笑話。
18歲多少斤正常？
18歲的青年人體重一般在65~75公斤左右，具體的標(biāo)準(zhǔn)體重和自己的身高有直接關(guān)系。
兒童隨著年齡的增長(zhǎng)，進(jìn)入到青春期后，生長(zhǎng)和發(fā)育都比較快速，平均以每年增高5~10厘米左右的速度生長(zhǎng)。
如果每年增長(zhǎng)的速度低于5厘米，可考慮是生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，主要考慮和激素的分泌，營(yíng)養(yǎng)攝入不充足等情況有關(guān)。
18歲120斤正常，具體的還要看身高
身高和體重是有一定比例的，一般18周歲，體重在60到70公斤，是在一個(gè)合理的范圍，并不完全一樣。首先建議您平時(shí)要多飲水，多排尿，促進(jìn)身體的新陳代謝，避免飲酒辛辣***性的食物，避免勞累，熬夜的現(xiàn)象，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。
我覺得18歲的正常體重應(yīng)該100斤差不多，如果是對(duì)女孩子來說是八歲的 身高就這樣在那里了 體重基本上也是這樣了 ，如果是男孩子 就不一樣 18歲對(duì)男孩子來說 他還會(huì)逐漸長(zhǎng)高的 是隨著年齡體重會(huì)加重，不過還是要看個(gè)人的體質(zhì)身高來訂體重 。
如何在兩個(gè)月內(nèi)減肥20斤？
減肥，我有辦法，那就是體育鍛煉！只要你堅(jiān)持兩個(gè)月較大強(qiáng)度的體育鍛煉，減肥20斤沒有問題。
體育鍛煉是減肥最有效的途徑，體育鍛煉是減肥最科學(xué)的方法，而且體育鍛煉不僅僅能減肥，還能提高身體素質(zhì)，使身體強(qiáng)壯、健康，體育鍛煉不像吃藥和節(jié)食減肥，對(duì)身體沒有一點(diǎn)副作用。
我一直喜歡體育運(yùn)動(dòng)，籃球、足球、乒乓球等體育運(yùn)動(dòng)都喜歡，也經(jīng)常參加這些體育運(yùn)動(dòng)。這十多年，我又喜歡上了騎自行車戶外運(yùn)動(dòng)，每個(gè)星期六、星期日和節(jié)***日都要騎自行車到戶外鍛煉，每次騎行最少在六七十公路左右，有時(shí)候要騎行上百公路。因?yàn)槲议L(zhǎng)期騎自行車戶外鍛煉，身體從來沒有胖過，就是想胖些都胖不起來。記得前幾年，八月的一天，我們騎自行車上秦嶺，從寶雞市出發(fā)騎行到眉縣，從眉縣沿姜眉路上秦嶺，到太白縣，再?gòu)奶追祷貙氹u市，全程騎行二百公路左右，早晨天亮出發(fā)，天黑才回到家，耗時(shí)10個(gè)多小時(shí)，當(dāng)天體重下降3,5公斤。
我已經(jīng)換了三輛山地自行車車，三輛自行車上碼表加起來，已經(jīng)騎行了10多萬(wàn)公里。
就一句話，兩個(gè)問題，想明白記牢，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可，那就是人經(jīng)常說的“管住你的嘴，邁開你的腿”。其它說的多了，盡是枉然。
以我為例，四十年前雖然健康養(yǎng)生意識(shí)不強(qiáng)，但在企業(yè)工作總是騎自行車上下班來回七十余里，自然起到了健身作用。
退休后，在農(nóng)村我每天早晚堅(jiān)持健步行走十公里左右。六十五歲后，每天堅(jiān)持健步行走五公里左右至今。
在飲食結(jié)構(gòu)上，從五十歲開始，少葷多素、少油淡鹽、清湯寡味習(xí)以為長(zhǎng)；很少吃肉，更沒有過多地食用過大魚大肉。
早飯米糊一碗，食料有：大米、小米、燕麥、薏米，大豆、綠豆、扁豆、黑豆、蕎麥、玉米等有啥加啥，再配上枸芪、核桃、大棗等，不止八寶，各加少許，破臂機(jī)熬制成粥而用。幾年下來，老伴血脂稠的指標(biāo)降為正常，心肌缺血有所好轉(zhuǎn)。每年老年人體檢，我的健康指標(biāo)也總是正常。
這個(gè)問題讓我想起了一個(gè)從前上班的同事，人家在2個(gè)月內(nèi)就減了30斤。他是怎么做到的？
吃飯的時(shí)候，每次都能見到這位同事盛滿滿的一份米飯，感覺他特別能吃 ，而且上班的時(shí)候嘴里的零食不斷，似乎胃永遠(yuǎn)也填不飽的樣子，聽廠子里的老工人說他以前是個(gè)180斤的大胖子，也不知道用什么方法，也就2個(gè)月不到的樣子現(xiàn)在瘦到150斤了,別人怎么問他也不說，而且飯量似乎比以前更大，但是體重反而越來越瘦。
我這個(gè)人好奇心也重，發(fā)現(xiàn)每次中午剛吃完飯就往廁所里跑，而且上班的時(shí)候吃完零食也是一樣，一天去廁所時(shí)間特別多，每次問他，他就說身體原因，也就沒有仔細(xì)詢問，后來觀察了一周，終于發(fā)現(xiàn)這小子是去廁所嘔吐去了，就是每次吃完?yáng)|西立馬就去吐，每天都這么做而且都是每次剛吃完或者吃完零食就去吐，頓時(shí)就感覺怎么這么惡心。
后來詢問醫(yī)生還真有這么個(gè)減肥方法，叫做“嘔吐減肥法”，根據(jù)醫(yī)生的解釋就是，按照“吃了等于沒吃”的原理推理出出來的，先要吃得八九分飽，然后“摳”嗓子眼將剛吃下去的東西在吐出來，食物并沒有在胃里消化，造成了胃仍然在工作，胃里是空的，身體沒有通過食物吸收營(yíng)養(yǎng)，自然而然的就瘦了。
這個(gè)方法能夠在短時(shí)間內(nèi)迅速減肥，還不用擔(dān)心體重反彈，我只是單純的建議，這個(gè)方法可行就是有點(diǎn)惡心，不過效果明顯，后果也嚴(yán)重。
天呀！你問得不就是我。如何？你心里不就有數(shù)，就是控制飲食，低卡，吃飽，運(yùn)動(dòng)！還有啥辦法？除了這個(gè)是正道，其他都歪門邪道。哪有什么速成解決問題的辦法，只有一個(gè)腳步，一個(gè)腳印的去努力，才有你想要的結(jié)果，走捷徑，沒有。
兩個(gè)月減肥20斤太快了。我是半年減了20斤。運(yùn)動(dòng)方面，早上跑步，晚上打球。吃的除了每天吃一樣水果，當(dāng)然水果也不能吃太多，一切零食都戒掉。晚飯過后也絕對(duì)不再吃東西。每個(gè)月就是三四斤的減下來的?，F(xiàn)在還想再減個(gè)十來斤的，卻再也減不下來。稍微多吃點(diǎn)，偷下懶就又增肥一兩斤。所以減肥最重要的還是邁開腿，管住嘴。
到此，以上就是小編對(duì)于十八斤減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于十八斤減肥方法的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
