大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于肥肥健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹肥肥健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
兔子太肥胖，怎么辦？
呵呵，你不喜歡肥肥的兔子么？
我說的簡單點(diǎn)：
1、少喂點(diǎn)。現(xiàn)在的飼料里添加劑太多，熱量高，少喂點(diǎn)，它餓了會自己跑的!
2、多玩。多帶它玩，不要放籠子里，沒有運(yùn)動的兔子想減肥是不可能的。
3、吃藥。我記得08年的時候就有寵物減肥藥了，你去寵物店看看，不過自己注意點(diǎn)，藥吃多了會出問題。
肥肥的肚子，可不可以減肥呀？有什么妙招？
可以減肥的。肚子肥屬于內(nèi)臟脂肪多導(dǎo)致的。與平時不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和瘦肚子的運(yùn)動***進(jìn)行，即可慢慢的減少肚子，從而達(dá)到苗條而又健康的身材。
1，久坐不動。
平時因?yàn)?/a>工作的原因，導(dǎo)致久坐的時間比較多，這樣就會導(dǎo)致下半身代謝慢，循環(huán)慢，也會導(dǎo)致排泄出現(xiàn)問題，比如便秘的發(fā)生等。
2，飲食不規(guī)律。
有些朋友經(jīng)常不吃早餐或者晚餐吃的比較多，飲食上經(jīng)常饑一頓飽一頓的，久而久之導(dǎo)致攝入量增多，尤其是晚上的時候，攝入的較多，久而久之會消耗不了的容易堆積在腰腹，形成大肚腩。
3，很少喝水。
有些朋友認(rèn)為喝水多了去廁所比較多，很麻煩。其實(shí)每天喝水除了補(bǔ)充人體需用水以外，還能提升代謝和促進(jìn)脂肪，增加排泄，清除油脂和垃圾毒素，還能避免便秘。如果喝水很少或者喝水不足，會導(dǎo)致代謝和循環(huán)都會比較慢，慢慢的肚腩就漲起來了。
4，經(jīng)常熬夜。
謝邀~這里是@阿飄聊減肥，非常高興為你解答問題。
我的意思是，只瘦肚子，別的身體部位不變瘦、脂肪不減少。如果你減肥，脂肪的減少一定是全身性的，減脂減全身。因?yàn)橹臼歉采w在人體表面的一個整體，這就像在油鍋下放一把火燃燒脂肪，這塊脂肪是一起減少的，而不是某個部分被燃燒掉。
（參考圖為《摔跤吧！爸爸》里的阿米爾汗）
基于此，你就會明白，其實(shí)所謂的減肚子，也是建立在全很脂肪減少的基礎(chǔ)上，而針對目標(biāo)肌肉的腹部練習(xí)，比如卷腹、平板支撐其實(shí)鍛煉的是目標(biāo)肌肉，只能起到塑造腹部線條的作用，***作用。
綜上，想要瘦肚子，減肚子，前期的話，我建議你按照下面我說的方法做：控制飲食+有氧運(yùn)動。
當(dāng)然可以減肥啦~ 我們都說減肥會先瘦肚子，所以說瘦肚子并不是一件難事，少吃幾頓就效果顯著，視覺上肚子會小一圈不止?？墒鞘荻亲右彩且患y事，通常我們的腹部皮膚會有些松弛，瘦下來會松弛的更明顯，反彈就會很快。所以瘦小腹也沒那么容易，那么我們應(yīng)該怎么合理的去減肥呢？
1.久坐不動
2. [_a***_]因素
特別是上班族和考研狗常常因?yàn)閴毫μ?、神?jīng)緊繃，加上缺乏鍛煉和不正常飲食，影響身體的正常運(yùn)作與新陳代謝，導(dǎo)致消化系統(tǒng)變遲緩，脂肪堆積過度，肚子也會逐漸變大。
3.高碳水飲食
絕大部分的大肚腩都是毀在飲食上面的。根據(jù)調(diào)查80%的人腰腹部肥胖，他們共同點(diǎn)就是攝入太多的碳水化合物。
辦公室一族上班期間吃完飯不要立馬坐下，可以多來回走動。平常盡量舒緩自己的心情，找到釋放壓力的方式。
其次在飲食上，要盡量吃低GI主食。與高碳相反，但能給人以飽腹感，同時又能控制血糖飆升的低碳水，如各類粗糧食品。這就會避免血糖波動過大，及產(chǎn)生大量胰島素分泌，降低了增加脂肪的風(fēng)險(xiǎn)。
首先強(qiáng)調(diào)腹式呼吸：
你好，根據(jù)我三十多斤的減肥經(jīng)歷，可以給您一些建議。
首先，減肥是沒有局部減肥這個說法的，無論你是想瘦肚子還是想瘦臉還是其他什么地方，都需要整體進(jìn)行減肥。我和您的情況一樣，全身都減的差不多了，只有肚子依然倔強(qiáng)的挺在那里，對我不離不棄。
如果您迫切的想把肚子減下去，那就和大家的減肥方法一樣：控制熱量攝入，多做運(yùn)動（并不僅僅局限于仰臥起坐之類針對肚子的運(yùn)動），多動少靜，多站少坐，多坐少臥。尤其是剛吃完飯一定不要立刻就坐下甚至躺下，可以散散步，溜溜彎之類的。
人到中年腹部脂肪很容易積累，我們只有付出更多的努力才能把它們都消滅干凈，我們一起加油。
到此，以上就是小編對于肥肥健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于肥肥健身減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
