大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥8戒律的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥8戒律的解答，讓我們一起看看吧。
本人女，過午不食減肥可是體重一直反復(fù)怎么辦？
過午不食減肥其實就是節(jié)食減肥。
節(jié)食減肥的前路都能看得到：節(jié)食—體重下降—暴食—復(fù)胖。周而復(fù)始，延綿不絕！
所有的節(jié)食減肥體重都會反復(fù)。
有2個原因：
長期通過過午不食來減肥，熱量肯定攝入不夠的。于是身體經(jīng)過初步誤判的“能量的暫時短缺”之后，就啟動了應(yīng)對“長期饑荒”的機制——降低基礎(chǔ)代謝率。
對減肥來說，基礎(chǔ)代謝率所消耗的熱量占到了熱量總消耗的70%左右。
那可是躺著睡覺就消耗的熱量啊！結(jié)果就因為過午不食給降低了。
人的身體是很奇妙的，它會在你挨餓的時候自動減少你的身體消耗，我們稱之為低能耗模式，當(dāng)你進入這個模式，你哪怕只吃一點你的吸收也更加好，而且平時行動過程當(dāng)中的能耗也更低，會導(dǎo)致：明明只吃了一點卻發(fā)現(xiàn)自己還是長肉，所以建議還是以三頓飯為主，可以第三頓吃少點，并且配合每天做一下有氧鍛煉，你的身材會更加好的[贊]
過午不食是不能起到減肥效果的，過午不食和節(jié)食減肥并沒有多大區(qū)別，也就是過了中午不吃任何食物的一種減肥方法。人體需要營養(yǎng)來滿足正常的機能需求，如果沒有營養(yǎng)的供給，人體會動用儲備的物質(zhì)來進行供能，等你恢復(fù)正常飲食以后體重會立馬反彈回來，所以，這也是為什么過午不食減肥會讓你的體重反復(fù)減不下去的原因。
1，營養(yǎng)不均衡。
人體每天營養(yǎng)做到三餐能量的平衡，要有早餐，午餐，晚餐，這樣才能達(dá)到均衡飲食，營養(yǎng)充足的需求。
2，抵抗力下降。
過午不食會讓人體細(xì)胞處于一種萎縮狀態(tài)，沒有能力去吞噬有害細(xì)胞，反而會受到損害，還很容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致營養(yǎng)供應(yīng)不足，抵抗力也會隨之下降。
1，三餐規(guī)律，保證營養(yǎng)充足。
規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足。人體只有在營養(yǎng)充足的情況下才能健康的燃燒脂肪。
過午不食本身就是個不可久取的減肥方法，題主要記得少吃不一定能瘦，恢復(fù)正常飲食就容易上升。所以真正有效的減肥方法不是嚴(yán)格地限制飲食，而是要學(xué)會怎么去吃，根據(jù)自身身體狀況***取相應(yīng)的方法。
回歸主題，過午不食減肥可是體重一直反復(fù)，為什么不行？
主要有兩個方面。
第一，會降低基礎(chǔ)代謝率。
比如你基礎(chǔ)代謝是1500大卡，也就是躺著不動，你只要在呼吸就能支出1500大卡。如果為了減肥過午不食，長期吃1000大卡，短期內(nèi)你會有熱量差，你會瘦，但你的基礎(chǔ)代謝就降低到了1000大卡，你就瘦不動了，稍微吃多一點反而上去，少吃點又下去，反復(fù)。
體重反復(fù)，反彈是所有減肥人群最大的困擾，所以，其實對于30以上，尤其是產(chǎn)后的女性來說，能夠維持體態(tài)很關(guān)鍵。
這個就必須要從整個身體的新陳代謝來觀察，很多人經(jīng)常說吃的很少，動的也不少，可是為何還是會胖。這樣的族群還得注意內(nèi)分泌系統(tǒng)是否正常，比如說，如果甲狀腺，或是胰島等這些微量的激素水平不平衡，其實也會大大影響身體的體重。
另外一方面就是我一直提到的肌肉??率。無論男性，女性都需要提高肌肉率，這樣才能提高身體的基礎(chǔ)代謝。只要基礎(chǔ)代謝提高了，那么也就是我們常說的躺著都會瘦啦。
至于怎樣才能提高肌肉??量，自然少不了抗阻擋訓(xùn)練，肌力訓(xùn)練等運動，具體的動作，方法可以多看一些健身教練的視頻，[_a***_]一邊學(xué)，一邊做，持之以恒。
過午不食可以提高身體素質(zhì)嗎？
過午不食可以提高身體素質(zhì)，這句話看問題有點片面，你本來一日三攴，突然過午不食，這下破壞了規(guī)律生活，不但不能提高身體素質(zhì)，反而有害身體健康，養(yǎng)生講究：定時定量，按時作息，適當(dāng)運動。
你好，謝謝邀請
過午不食的話，這種狀況想要提高身體素質(zhì)基本上是不可能的。
那我們先來講一講怎么樣才能提高身體素質(zhì)。
首先你要進行適當(dāng)?shù)腻憻?，各種各樣的體育運動，身體素質(zhì)它包含的面就非常廣，比如說你的心肺耐力，你的肌肉的力量和耐力啊，你的體能，你的平衡性，你的爆發(fā)力，你的柔韌性，以及你的協(xié)調(diào)能力等等，都是你身體素質(zhì)的一個表現(xiàn)。
那你要提高你自己的身體素質(zhì)，就要首先看一下是要多方面發(fā)展，還是個別的幾項，然后結(jié)合相關(guān)的訓(xùn)練方法去進行鍛煉，這樣你的身體素質(zhì)就會逐步提高。
但是你如果過午不食，首先也就意味著你每天只吃兩頓飯，而且攝入的飯量這個每個人的狀況不同，可能也是入的不太一樣。
你只吃兩頓飯，首先你所攝取的營養(yǎng)它就會不夠，而且你還要提高身體素質(zhì)，要進行大量的訓(xùn)練，這樣長時間下來，你的身體不會有什么提高，反倒會越來越不舒服。
你長時間的不進食，能量比較少，你在去鍛煉的時候很容易就出現(xiàn)一些頭暈乏力，包括低血糖這些的一些身體癥狀。
你在運動的過程中，可能都無法堅持下來。因為他的身體沒有能量供給，這反而是越練越瘦。
你可以看看咱們運動員的飲食或者說一些經(jīng)常鍛煉人的飲食，都是相對來說量會比較大，因為身體需要比較多的能量以及比較多的營養(yǎng)物質(zhì)來維持身體的需要。
你想要提高身體素質(zhì)，又要***用過午不食的這種方法，是不太實際的所以希望你可以糾正一下自己的想法。
希望對你有所幫助。
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感謝您的閱讀。
謝邀答！
過午不食，不能提高身體素質(zhì)。
“過午不食”，是佛陀為出家比丘制定的戒律。正確的說法叫“不非時食”。就是說不能在規(guī)定許可以外的時間吃東西。既在太陽到正中午后，一直到次日黎明，這段時間不允許吃東西。現(xiàn)在，被用做來減肥，既過午不食減肥法，就是不吃晚飯減肥法。
提高身體素質(zhì)，靠的是鍛煉。這種鍛煉是持之以恒的堅持不懈的鍛煉，是一種需要根據(jù)自身健康狀況，有針對性的鍛煉。既要鍛煉又不能透支，還需要善事的配合。象那些身體虛弱的人，中老年人，應(yīng)該多進行有氧類運動比如快走，慢跑，體操，太極拳，瑜伽等。
只有鍛煉才能提高身體素質(zhì)，道理家喻戶曉。
佛教有過午不食的戒律。過午不食無助于提高身體素質(zhì)。相反，過午不食有損健康。如果一個體力勞動者過午不食，如何工作？對于正在長身體的青少年來說，過午不食更有損于健康。當(dāng)然對一個虔誠的宗教分子來說，堅持過午不食，由他去好了，不宜指指點點，說三道四。
提高身體素質(zhì)最基本的是身體起碼要有足夠的動力去運動、去工作、去生活。但是在不吃飯、極端少吃飯的前提下，連能量補充都不夠，脂肪都沒有動力、沒有營養(yǎng)去消耗，更別提去正常生活甚至提高身體素質(zhì)了。
身體并不是處于靜止不動的模式，哪怕你真的在靜止不動、睡覺、發(fā)呆，但是代謝依然存在，不可能你覺得不需要身體就真的不需要，相反，正是因為身體一直在消耗能量，所以才需要補充能量。
一旦停止了營養(yǎng)、能量的供給，新陳代謝就會變得緩慢，時間長了身體會接二連三的出現(xiàn)不適與炎癥。情緒與精神狀態(tài)也會受到很大的影響，又何談提高身體素質(zhì)呢。
想要提高身體素質(zhì)，就得吃得飽、動得了。營養(yǎng)供給要充分，但是注意攝入的熱量不能過高，不然會造成脂肪囤積。平時更要重視體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的運動習(xí)慣，讓骨骼更加強健、心肺功能提高、才能全面提升身體素質(zhì)。
產(chǎn)婦肚子大的像個球，如何在產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期內(nèi)暴瘦30斤？
感謝邀請回答：怎么坐月子瘦得快？誰知道有效方法，坐月子怎樣減肥？有的人坐月子是受罪，有的人坐月子是享受。“產(chǎn)后肥胖”幾乎每個寶媽都會經(jīng)歷，寶媽在一邊享受“為人母”的幸福時，一邊擔(dān)心自己瘦不下來··而有的人坐完月子整個人比以前更靈光了，看上去仙女十足，沒有一點生過孩子的跡象。是怎么做到的呢？作為過來人分享一下我的心得，希望對你有所幫助！
我的預(yù)產(chǎn)期是7.16號。由于之前糖耐血糖有一點點高。就被定為妊娠糖尿病。所以到預(yù)產(chǎn)期那天就住院了。一開始是想順產(chǎn)的。醫(yī)生給我內(nèi)檢看了我的宮頸條件。說還可以的。就安排第二天打催產(chǎn)素。悲催的我一點也不懂。以為打了就會開指。
沒想到連著打了三天。都沒有開指。眼睜睜看著我旁邊的走了一個又一個去生娃。我卻還沒有開指。所以和家里人商量想直接剖了算了。但是醫(yī)生一直勸我順產(chǎn)。說給我人工破水。這樣會開指比較快。但是醫(yī)生不能保證一定會成功。我有一點猶豫。還好我媽媽態(tài)度比較堅定。說剖腹產(chǎn)！
所以立馬安排第二天的手術(shù)。由于是下午決定剖的。手術(shù)被安排了第三場。吃飯的點。7.20號中午10:30進待產(chǎn)室開始備皮。插尿管。之前挺害怕插尿管。以為會很疼。不過還好。沒有什么感覺。就是進去了之后會有異物感。不過很忍受的。接下來就是打留置針。手術(shù)過程中要掛水包括后面的幾天。然后我就自己走進手術(shù)室了。
11:30手術(shù)正式開始。手術(shù)中沒有疼痛感。打麻藥我也不疼。整個手術(shù)過程中醫(yī)生護士都會和你說話。寶寶出來我問了時間是11:53。主刀主任一看到寶寶就和我說我沒有選擇錯誤。寶寶很大八斤二兩。順產(chǎn)的話可能比較艱辛。我只在乎手指腳趾是不是都齊全。哈哈哈 12:08寶寶出去了。我還在里面。到這里為止一切都非常好。手術(shù)結(jié)束了才是痛苦的開始啊。收縮***的藥水是真的好痛 加上按肚子。真的絕了。我在的醫(yī)院不建議用鎮(zhèn)痛泵。直到晚上七八點才給我用止痛藥。
但我感覺沒什么用。反正第一晚非常難熬。第二天也是掛水比較痛。我就第一天按了肚子。后面一切都很順利。第二天排氣。第三天拔尿管。下床走路。第四天出院。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復(fù)非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的***給拉回來。
其實利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。
到此，以上就是小編對于健康減肥8戒律的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥8戒律的3點解答對大家有用。
