大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于歐陽聊健康減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹歐陽聊健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
好吃又減肥的菜有哪些呢？
西藍(lán)花是最好的一種蔬菜了。剩下就想想你愛吃什么蔬菜就吃什么畢竟減肥中不能吃太多辛辣的食物，所以你就盡量選擇你自己喜歡吃的東西。記得還要多加運(yùn)動(dòng)。最后，希望你能減肥成功。
這不是玩笑，夏季涼拌水煮雞胸肉確實(shí)感覺很爽口并且飽腹的同時(shí)熱量也不高，不容易造成發(fā)胖。
做法：清水煮開后放雞胸肉(如果是凍雞胸肉就要涼水時(shí)放)，放涼后撕成雞胸肉絲；再準(zhǔn)備黃瓜絲、胡蘿卜絲、雞蛋絲、卷心菜絲等一起涼拌放味極鮮、陳醋(不愛吃醋可以不放)、香油/橄欖油、也可以放一點(diǎn)辣椒或者芥末。
②清蒸魚肉、水煮蝦肉、刺身三文魚：除了貴點(diǎn)，沒毛病。
③歐陽娜娜版本的“蛋炒飯”：其實(shí)就是把米飯換成了花菜，把花菜頂部的部分用刀刮下來，根部不用；然后少放一點(diǎn)油，最好用不粘鍋，開始正常流程的炒飯，期間加點(diǎn)其它蔬菜丁?？诟懈罪埐詈芏?，但是還挺好吃的。
④自制三明治：全麥吐司兩片、無油煎雞蛋、雞胸肉、黃瓜、番茄、胡蘿卜等自行搭配的蔬菜，再加一點(diǎn)點(diǎn)的沙拉醬，配上牛奶做早餐，完美。
總而言之，美味的飯菜一般都會(huì)有高油脂、高鹽分和糖的加入，這是減脂最忌諱的成分，不是不能吃一點(diǎn)，一定要少吃，再健康的食材用了不健康的烹飪方式還是發(fā)揮不出健康的作用，既然想減脂，忌嘴是最基礎(chǔ)的也是最管用的。
常見的減肥蔬菜有黃瓜，西紅柿，芹菜，白菜，茄子等。黃瓜含有豐富的維生素和微量礦物質(zhì)。西紅柿含有豐富的維生素a，有助于眼睛的保護(hù)和曬傷了后皮膚修復(fù)，但是在減肥期間，西紅柿的食用不要添加白糖。
提問題的朋友很貪心呀！又想吃好又不想長肉。有一道菜很適合。這道菜是一道宮廷素菜，所謂“吃肉味不見肉”，有肉的質(zhì)地、形狀和口感，但確是用純素食材制作而成。更適宜喜歡吃肉又想減肥的人群。
糖醋素排:
原料:蓮藕250克、青紅椒各30克切成塊、水發(fā)木耳25克、雞蛋一個(gè)、蔥段、姜片各10克、精鹽少許、水淀粉1大匙、白糖白醋各3大匙、植物油適量。
做法:①蓮藕去掉藕節(jié)，削去外皮，用清水洗凈，改刀切成條。水發(fā)木耳撕成小塊。面粉、淀粉、雞蛋、清水放入碗中攪拌成糊。
②鍋放到火上，加入植物油燒至六成熱，將藕條裹上面糊，放入油鍋中炸至金黃，再倒入青紅椒塊沖一下，撈出瀝油。
③鍋留底油燒熱，下入蔥段、姜片熗鍋，加入醬油、白醋、白糖、精鹽及清水燒沸。
④用水淀粉勾芡，放入炸好的藕條和蔬菜翻炒均勻，即可出鍋了。
好吃美味的素菜，動(dòng)手試一下吧！
胡蘿卜雞蛋海苔卷
材料：胡蘿卜、雞蛋、海苔（紫菜片也可）、大蔥、鹽。
做法：胡蘿卜切碎丁，雞蛋攪碎，大蔥切碎，三者攪拌到一起，加適量鹽和醬油。平底鍋抹油（為了控?zé)岵灰盘啵詈糜胁徽冲仯┖?，攤成蛋餅，在蛋餅上蓋海苔片，用鍋勺卷兩次后成蛋卷。出鍋切塊裝盤，可以撒點(diǎn)肉松。
做法：海帶切小放鍋煮一小會(huì)，加入洋蔥絲，再加鹽或其他你喜歡的調(diào)味料，等洋蔥透明后加入肥牛片（為了熱量最好少加點(diǎn)），再撒上黑胡椒粉，肥牛片近熟后，加入青菜，關(guān)火燜一分鐘。
青椒鱈魚豆腐煲
材料：青椒、鱈魚、豆腐、鹽、香油、視個(gè)人口味可以加豆豉。
做法：青椒切細(xì)墊底，然后放鱈魚塊和豆腐塊，煮開水后，放豆豉小火稍煮，刮去頂部浮沫，撒鹽倒香油。
來自網(wǎng)絡(luò)
閆妮、宋威龍、歐陽娜娜、魏大勛他們最近的******動(dòng)態(tài)怎么樣了？
1、閆妮
閆妮從19年春晚開始出現(xiàn)在大眾面前的頻率就高了，到最近的《少年派》可以說讓大家再次看到了她的演技好。身材是真的好，人到中年各方面保養(yǎng)的好，身材管理也棒！前一陣子她的推上了熱搜，但其實(shí)一般的不同人透過鍛煉不太會(huì)達(dá)到這種程度。但不管怎么說，美就完事兒了。后期還有[_a***_]待播劇，還有當(dāng)時(shí)傳的她喜歡沙溢真的有點(diǎn)扯啊~
2、宋威龍
這位弟弟長相身高很給他加分，原來的時(shí)候就是淘寶模特還和另一個(gè)網(wǎng)紅一起拍照片，后來被于正看到了，簽了約。于正主捧，一手***都是他先看。本來前途無限，但《鳳囚凰》沒有想象中的火，他就比較小眾了。當(dāng)時(shí)許凱還只能演他身邊的一個(gè)小侍衛(wèi)，后來《延禧攻略》大爆了，許凱更火。于是好的***就變成先給他了。宋威龍待播劇也不少，好在還年輕，以后的路還長呢！
大腿粗有小肚子怎么搭配衣服？
顏色上，如果該部分肉肉較多，那么盡量選深色，不至于暴露缺點(diǎn)，但全身黑色太悶。
款式上，可以適當(dāng)露膚，例如有小肚子，那么上衣選擇大領(lǐng)口的，露出鎖骨來轉(zhuǎn)移注意力。
具體來看下。
上衣推薦：大領(lǐng)口、短一截上衣、荷葉邊下擺、H型中長款外套
上衣避開：緊身收腰的設(shè)計(jì)、寬寬大大的長上衣
不少有小肚子的小伙伴會(huì)選擇超寬、超大、超長的上衣來遮肉，這樣的單品不能說藏肉效果不好，只是顯得人很不精神，還會(huì)有孕婦裝的即視感。
正確的做法是轉(zhuǎn)移注意力，例如選擇V領(lǐng)、方領(lǐng)、一字領(lǐng)的上衣來露出鎖骨、肩膀，這些部位也是上半身肉最少的部位，可以給人很瘦的印象。▼
??聽了你的描述，你多半應(yīng)該是梨形身材，小肚子沒關(guān)系，不用追求那種特別平的，那是不可能的，除了沒生孩子的瘦瘦少女，多數(shù)的女生都是有小肚子的
??大腿粗也沒關(guān)系啊，最簡單方法就是穿裙子，各種各樣的裙子，足夠你選擇，就算***裙子，可以穿闊腿褲，煙管褲
1.不管是否有小肚子都要體現(xiàn)出腰線，不要以為你穿一件衣服蓋到肚子以下就會(huì)把肚子顯沒，其實(shí)這樣會(huì)顯得身材呈5比5，不但顯腿短，還顯胖
2.不要穿飽和度高的鮮艷顏色會(huì)顯胖
3.腿粗不要穿打底褲，小腿褲一類的褲子，這種褲子只會(huì)暴露缺點(diǎn)，而且對穿著者的要求太高了
4.避免在大腿處和腰部以下出現(xiàn)鮮艷大的圖案，顯胖
看下面圖這個(gè)外穿吊帶的設(shè)計(jì)，主要看腰部和腹部的設(shè)計(jì)，他就可以很好的遮擋腹部的肉而且還可以體現(xiàn)出腰線，腿粗的人穿裙子更好看，但最好不要穿像圖片上這么短的，最好過膝蓋的
下面這個(gè)腰帶和背帶的方法，其實(shí)和上圖是一樣的，只不過是把一件寬松的T恤制造出和上圖一樣的效果，她穿的這種闊腿褲也適合腿粗的人
到此，以上就是小編對于歐陽聊健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于歐陽聊健康減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
