大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動喝糖水還是白開水減肥的問題，于是小編就整理了6個相關(guān)介紹運動喝糖水還是白開水減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身喝紅糖水好嗎？
這要看運動的目的。
1、如果是以增肌為主，要鍛煉力量和爆發(fā)力 ，喝紅糖水 有好處，可以補充身體因為運動而損失的糖分，恢復體力。
2、如果以減脂為主，建議不要喝。運動后，本身是能量虧損的，只有在身體糖分被消耗到很低時，才會分解脂肪補充能量，如果運動后喝糖水，大量糖分又會變成脂肪了，白白運動，沒有任何意義了。
減肥期間可以喝紅糖水嗎？
減肥期間也是可以適當?shù)暮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3d8dd53094584d51 relatedlink">一些紅糖水的，但是紅糖水也不能夠喝的過多，因為紅糖水里面所含的糖分也是比較豐富的，不利于減肥，減肥期間是需要以低脂肪低熱量的食物為主，同時也要進行一些運動來配合減肥，比如經(jīng)常進行慢跑，游泳，做瑜伽。
跑完步可以喝糖水嗎？
可以
運動后是可以和糖水的，運動后會大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖。建議白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補品。其他的營養(yǎng)就要靠吃蛋和肉了！注意補水要在運動后，當氣喘勻時在喝最好時間是運動后15－20分鐘！
跑完步后可以適量喝糖水，但需要根據(jù)個人情況和運動強度來判斷。下面是一些相關(guān)的注意事項：
補充能量：長時間的運動會消耗身體的能量，適量攝入糖分可以幫助補充能量，恢復體力。但是，過量的糖分攝入可能會導致血糖波動過大，不利于身體的健康。
補充水分和電解質(zhì)：跑步會導致大量的出汗，身體需要及時補充水分和電解質(zhì)。糖水中的糖分可以提供一定程度的補充能量，但更重要的是要確保水分和電解質(zhì)的攝入，可以選擇含有適量糖分的運動飲料或搭配其他補水食物。
個人情況：每個人的身體狀況和運動強度不同，對于一些需要控制血糖的人群（如糖尿病患者），建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食調(diào)整。
總之，跑步后適量喝糖水可以提供能量補充，但不宜過量，同時也需要考慮補充水分和電解質(zhì)的需求。最好根據(jù)個人情況和專業(yè)指導進行合理的飲食搭配。
運動后喝蜂蜜水會促進減肥嗎？
營養(yǎng)師小糖來回答這個問題，喝蜂蜜不能減肥，說蜂蜜水能減肥完全是謠言和誤區(qū)。運動后喝蜂蜜水不但不能減肥，還會讓你的運動減肥效果大打折扣，下面就來闡述原因。
蜂蜜的主要成分就是糖，其他營養(yǎng)成分含量非常少，熱量卻非常高，喝蜂蜜水其實跟喝糖水差不太多。說蜂蜜能減肥，估計是由蜂蜜潤腸通便的效果衍生出來的。
但是蜂蜜真的能潤腸通便嗎？答案是否定的。
蜂蜜中含有果糖成分，果糖不需要經(jīng)過胃的消化，會在小腸中被吸收進血液。但果糖的分子個頭太大，需要人體內(nèi)的轉(zhuǎn)運蛋白才能進入血液中，對于存在果糖不耐受的人來說，這種轉(zhuǎn)運蛋白的量相對不足，于是就不能很好的消化和分解果糖。果糖流落到大腸，就會發(fā)酵產(chǎn)生酸和氣體，***腸道蠕動，使人產(chǎn)生便意。
所以說，只有存在果糖不耐受的人，吃蜂蜜才會有潤腸通便的效果。但是也要一次吃上十幾克蜂蜜才有用，但事實是，還沒等到腸道通暢，估計人就先長胖了。
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健身能吃糖嗎？
最好不要
有的人在劇烈運動健身后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動健身后多吃甜食有好處。其實運動健身后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、[_a***_]不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動健身后最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等 樂智生活，
經(jīng)常進行體育鍛煉，喝些什么對身體好？
我的武術(shù)老師就告訴過我怎么養(yǎng)。三天喝一碗紅糖水。還有一年當中用三個月樁功的來養(yǎng)，這三個月主要就是樁功，***練一練整體協(xié)調(diào)的***，還不能練多。其他的力量耐力爆發(fā)就不練。還有這三個月不要進行夫妻房事。平時鍛煉盡量找點傳統(tǒng)武術(shù)的素質(zhì)訓練來練一練，練了一段時間后身體會明顯的變化。
謝謝邀請。
一般來說，在體育鍛煉過程中，會大汗淋漓，會失去大量水分，需要及時補水。至于所補之水當然是以白開水、純凈水、礦泉水為主，最好。
但是，在補充水分時，一定要注意下面幾點：
1、不能一次補太大量的水分，防止出現(xiàn)打嗝、嗆著等現(xiàn)象。
2、可在鍛煉前提前適量補充水分。
3、鍛煉結(jié)束后再集中補一次，但也要避免過量，300毫升左右即可。等到身體真正恢復體力之后，再慢慢補充，為最好。
4、最好不要喝一些帶顏色的飲料。當然，專業(yè)運動員都有自己的專用飲料，又健康，又補水，另當別論。
謝悟空問答小秘書邀答
經(jīng)常進行體育鍛煉喝些什么對身體好？
當然是喝涼下來的白開水好了，稍微加點鹽更好(血壓高的除外)。在體育鍛煉后及時喝點淡鹽水能補充人體失去的水份和鹽份。
我是一個70歲的老年人，從事跑步，游泳，和騎行運動已15年，深知體育鍛煉及時補水對身體的好處，可以談?wù)勓a水的注意事項：
一，不是專業(yè)運動員，正常體育鍛煉適合飲用白開水，純凈水。不需飲用碳酸飲料，常喝碳酸飲料會影響腸胃消化，損傷牙齒，導致骨質(zhì)疏松，碳酸飲料越喝越渴，吸收大量糖份造成身體肥胖。
二，晚間跑步，收走等體育鍛煉后不適宜多喝水，特別不能多喝濃茶水，茶葉水的咖啡因影響睡眠。晚間體育鍛煉后只能少喝點白開水，水喝多了起夜多，也影響睡眠。
三，長跑，長途騎行等持續(xù)時間長，強度高的運動鍛煉中要及時補水。我是騎行愛好者，經(jīng)常騎長途車，一天在路上十個小時左右，每隔一至兩個小時就要下車補水，否則會脫水，夏天會中暑。所以每天早上出發(fā)前馱包里備足飲水是第一要事。
到此，以上就是小編對于運動喝糖水還是白開水減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動喝糖水還是白開水減肥的6點解答對大家有用。
