大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥還有脂肪肝嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥還有脂肪肝嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 快速減肥性脂肪肝是什么原因造成？
2. 2個(gè)月的運(yùn)動(dòng)減肥加過(guò)午不食，是否有可能將重度脂肪肝逆轉(zhuǎn)為輕度脂肪肝？
3. 脂肪肝是只有胖人得嗎，瘦子會(huì)不會(huì)也得脂肪肝？

快速減肥性脂肪肝是什么原因造成？

禁食、過(guò)度節(jié)食或其他快速減肥措施會(huì)在短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致脂肪分解大幅增加，消耗谷胱甘肽(GSH)，增加肝臟中的丙二醛和脂質(zhì)過(guò)氧化物，損害肝細(xì)胞，并導(dǎo)致脂肪肝。根據(jù)已知的研究，通過(guò)純飲食或藥物在一個(gè)月內(nèi)減掉1 / 10或更多體重的人很有可能患上脂肪肝，一旦他們停止減肥，他們會(huì)很快反彈。

2個(gè)月的運(yùn)動(dòng)減肥加過(guò)午不食，是否有可能將重度脂肪肝逆轉(zhuǎn)為輕度脂肪肝？

首先，我們來(lái)了解一下脂肪肝。由于各種內(nèi)因和外因造成脂肪在肝臟中過(guò)量堆積使肝臟中脂肪含量超過(guò)5%，醫(yī)學(xué)上稱為脂肪肝。肝臟的脂肪中主要為中性脂肪即甘油三酯（>50%），也有少量膽固醇、卵磷脂。脂肪量超過(guò)5%為輕度脂肪肝，超過(guò)10%為中度脂肪肝，超過(guò)25%為重度脂肪肝。重度脂肪肝的脂肪量甚至可達(dá)40%--50%，有些達(dá)60%以上。脂肪肝主要由三點(diǎn)引起：1.營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)主要包括營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)期食用大魚(yú)大肉，油炸食品，甜食等多是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的原因所致，高脂肪肝飲食，由于脂肪攝入過(guò)多，使肝臟的負(fù)擔(dān)加大，從而干擾了脂肪的代謝，脂肪在肝內(nèi)堆積，而形成脂肪肝。當(dāng)糖類攝入過(guò)多時(shí)，過(guò)多的糖會(huì)轉(zhuǎn)而合成脂肪酸堆積于肝臟。2.體育運(yùn)動(dòng)量少，缺乏體育鍛煉是導(dǎo)致糖尿病、肥胖、心血管疾病等慢病疾病發(fā)生的一個(gè)重要原因，適量的運(yùn)動(dòng)有助于降低血脂，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，體內(nèi)的脂肪肝就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量，過(guò)剩的脂肪容易堆積肝臟而導(dǎo)致脂肪肝的形成。3.酒精，長(zhǎng)期飲酒時(shí)引起脂肪肝最常見(jiàn)的原因之一，長(zhǎng)期的大量飲酒、會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，酒精主要在肝臟中分解，從而使肝對(duì)脂肪的分解代謝發(fā)生障礙，因而引起脂肪的堆積。酗酒嚴(yán)重者最終會(huì)導(dǎo)致肝硬化、肝癌。得了重度脂肪肝，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，再配合一些體育運(yùn)動(dòng)和健康飲食，重塑健康。

不吃飯會(huì)加重肝的代謝功能 建議你每天跑步運(yùn)動(dòng)30分鐘 早中晚餐 食用谷物如燕麥

糙米 糙面 棒子面 多食用新鮮蔬菜和水果 最好不要食用甜食 肥肉 瘦肉每天不超過(guò)50g配合藥物

你好，既然是重度脂肪肝，建議在醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下正確科學(xué)的進(jìn)行藥物（病情需要時(shí)）和生活方式干預(yù)治療，是有希望明顯好轉(zhuǎn)的。若自行不科學(xué)的生活方式干預(yù)，可以加重肝細(xì)胞的損害，從而加重脂肪肝病情。

比如，過(guò)午不食，禁食，過(guò)分節(jié)食，致過(guò)分饑餓，體重迅速減輕過(guò)快，過(guò)分運(yùn)動(dòng)等，可引起脂肪在短期內(nèi)大量分解，消耗肝內(nèi)谷胱甘肽，使肝內(nèi)相關(guān)過(guò)氧化物大量增加，損傷肝細(xì)胞，加重脂肪肝。weight: bold;">目前還沒(méi)有真正治療脂肪肝的藥物。患了重度脂肪肝后，除了在醫(yī)生評(píng)估病情，看是否需要相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)理（如肝功能異常時(shí)是否需要降肝酶治療，調(diào)血脂藥物服用等），自己在生活方式干預(yù)治療上要注意：1，糾正一定的病因

如酒精性脂肪肝必須戒酒，肥胖性脂肪肝減肥，營(yíng)養(yǎng)不良性加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)（往往是酒精性脂肪肝伴隨營(yíng)養(yǎng)不良），糖尿病性脂肪肝也與肥胖有關(guān)，藥物性脂肪肝注意藥物在醫(yī)師指導(dǎo)下糾正。其他原因引起的注意去出病因后脂肪肝會(huì)迅速改善。

2，合理平衡膳食高脂肪、油炸、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟的肉食，高能量食品（垃圾食品，高能量飲料，高糖食品等）盡量不吃，多吃新鮮蔬菜水果。3，適量運(yùn)動(dòng)若肝功能異常，注意[_a***_]，若肝功能正常，病情允許活動(dòng)，可以循序漸漸的，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)方式，貴在堅(jiān)持。4，避免加重肝臟損害

不要監(jiān)用藥物特別是誘發(fā)肝病惡化的因素，防止體重急劇下降。

5，減肥不主要藥物減肥，也強(qiáng)調(diào)循序漸漸，不能心急，飲食加運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去就好；心態(tài)平和。

脂肪肝是只有胖人得嗎，瘦子會(huì)不會(huì)也得脂肪肝？

脂肪肝并不是只有肥胖的人才會(huì)得，瘦的人也會(huì)得脂肪肝。 瘦人同樣也會(huì)患上脂肪肝，不過(guò)，這種脂肪肝并非營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所引起，而是由于營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。

有的瘦人盡管看起來(lái)很苗條，但是他們的心、肝和胰等重要器官內(nèi)的油脂，有可能比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。脂肪肝不只是胖人的專利。

　　其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩屬于原材料太多，而營(yíng)養(yǎng)不良屬于加工過(guò)程中的***材料不夠，同樣無(wú)法生產(chǎn)出合格的產(chǎn)品。當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，蛋白質(zhì)缺乏，而導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，這樣就會(huì)造成肝轉(zhuǎn)運(yùn)甘油三酯發(fā)生障礙，脂肪在肝內(nèi)堆積，引起脂肪肝。同時(shí)，一些維生素和礦物質(zhì)的缺乏也會(huì)使代謝過(guò)程中的酶活性降低，而導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪代謝障礙。

　　除了長(zhǎng)期素食可引發(fā)脂肪肝外，其他一些消耗性疾病和行為同樣可出現(xiàn)脂肪肝，如長(zhǎng)期腹瀉、肺結(jié)核、長(zhǎng)期厭食、吸收不良綜合征以及過(guò)度減肥等。特別值得一提的是藥物減肥，幾乎所有的減肥藥對(duì)肝臟都有損傷，再加上減肥者嚴(yán)格節(jié)食，更易患上脂肪肝。

●短期藥物或節(jié)食、運(yùn)動(dòng)減肥為何會(huì)得脂肪肝？

現(xiàn)在很多女性朋友，都是想通過(guò)藥物或節(jié)食達(dá)到短期內(nèi)瘦身的效果。殊不知，這些行為會(huì)對(duì)肝功能產(chǎn)生副作用，還會(huì)造成體內(nèi)代謝的紊亂。身體長(zhǎng)期饑餓時(shí)，身體就會(huì)將其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)，通過(guò)肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”來(lái)轉(zhuǎn)化為熱量，于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，而形成脂肪肝。

還有很多女性，原本不太喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是為了減肥就為自己制定了短期內(nèi)的劇烈運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。這樣短期的劇烈無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)大量消耗了人體內(nèi)的能量和氧氣，形成無(wú)氧代謝，也會(huì)間接造成脂肪肝。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥還有脂肪肝嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥還有脂肪肝嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。