大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥走路的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身減肥走路的解答，讓我們一起看看吧。
走路減脂嗎？
2.走路(4.8千米/小時) 熱量：消耗198大卡/每小時
3.走路(快走，5.6千米/小時)熱量：消耗228大卡/每小時
單看數(shù)據(jù)的話，走路其實是不如跑步這些網(wǎng)紅運動的。但它的優(yōu)點非常明顯：非常簡單、容易堅持、膝蓋友好。如果本身體質(zhì)比較弱或者是大體重，那么我認為，在減脂前期用快走來減肥挺好的！但如果你體能不錯，那么快走的確不太適合你，選擇跑步、跳操、游泳、擼鐵會更好。
走路要看你走多長時間，還有你的走路姿勢，你如果是遛彎慢慢的走，能起到減肥的作用但是不是很大。走路最好四肢邁開調(diào)整心率和呼吸用我們一般的正常速度走大概四十分鐘左右就能起到減肥的作用。
走路屬于是一種有氧運動，只要堅持每天走一個小時左右的路，能夠幫助消耗身體的熱量，燃燒身體脂肪，所以能夠起到一定的減肥作用，在走路時盡量避免速度過快，以免會損傷關(guān)節(jié)，一般走到微微出汗即可。
能。
走路也可以減肥，具體操作就是把握好時間，把握好力量。每次走路減肥的時候，不要走的時間太長，一般在45分鐘到2個小時之間。
同時，走路過程中，應該一會兒快走，一會兒慢走，一會兒倒著走，總之，變換不同的走路姿勢，對于減肥效果反而會更好。如果堅持一周至少3次以上的走路減肥，才能使熱量得到一定的消耗，再配合飲食，減肥的效果會更好。
但是，走路減肥一定要注意保護膝蓋，最好帶上護膝，不然對膝蓋和肌肉的勞損相當麻煩。
運動減肥快走和跳繩如何相結(jié)合效果才能更好？
跳繩比較單調(diào)，怕你們堅持不住。跑步只有慢跑腿才不會變太粗，但會有所影響。
所以我個人認為最好的辦法是快步走，不一定是大步，因為我正在實施中，三個星期減兩斤半，你們基礎(chǔ)好，所以可能減的會少一點，但不會讓腿粗，反而會讓腿細下來的。
不要走太快，大概一個小時左右就可以，看看風景什么的，也不會單調(diào)，注意調(diào)整呼吸。
就像散步一樣，只要每天堅持一個小時，就會瘦，但你們必須注意的一點就是，夏天運動完了，只能喝白水，千千萬萬不能喝碳酸飲料，如果因為涼，喝了，那你幾天的鍛煉都白費，必須記住。好了，希望我的實際經(jīng)驗可以幫到你。
慢跑，快走，動感單車，踩踏板同樣半小時健身房速率哪個減肥？
謝邀。
雖然固定了“半小時”【運動時間】這個變量但是還有很多變量沒有提到，比如是否為同一人，比如慢跑和快走的配速，比如動感單車的轉(zhuǎn)速，比如踩踏板的頻率和踏板高度，這些變量可以歸納為為【運動強度】。而對應一次訓練的變量還有【運動類型】和【運動頻率】，以上四個元素是我們常常聽到的FITT原則。
題干姑且理解為（***設），同一人，單次訓練，訓練時長30分鐘，訓練類型有氧運動，運動強度不可知。
那么我們***設以上條件不變只有強度變化：
1、運動強度相同
根據(jù)以上***設，可知，消耗一樣，減肥效果一樣。
2、運動強度不同
如果運動強度不同，按常規(guī)判斷來
【降序排列】
簡單理解，時間相同，強度越大，消耗越大，減肥效果越好。
謝邀。
誤區(qū)在于，并不是做那個運動就減肥，而是通過運動消耗的部分卡路里，剛好可以打開熱量的攝入和消耗的缺口。當然，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也可以達到此目的，需要特別注意的是，這個熱量缺口不能太大，一般在300-500大卡（約慢跑半小時、一個半漢堡）莫要極端化斷碳。
到此，以上就是小編對于健身減肥走路的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥走路的3點解答對大家有用。
