大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于餓肚子運動減肥行嗎嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹餓肚子運動減肥行嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運動后餓了是在消耗脂肪嗎？
運動后餓了并不一定代表在消耗脂肪。運動會消耗身體中的能量儲備，包括糖原和脂肪，但運動后感到饑餓往往是因為身體需要能量來補充消耗的能量。如果在運動前有適當進食，那么運動后感到饑餓的可能性就會降低。此外，要注意運動后的飲食選擇，應(yīng)該選擇健康的食物，如水果、蔬菜、蛋白質(zhì)豐富的食物等，而不是高糖、高脂肪的食物，這樣才能達到更好的減肥效果。
餓肚子會瘦嗎？
會瘦。
因為當身體沒有攝入足夠的熱量與營養(yǎng)時，身體會開始分解脂肪來提供能量和保持生命必要機能，導(dǎo)致身體重量下降。
同時，饑餓狀態(tài)下身體的代謝變得更加高效，能量消耗減少，也會影響體重。
此外，長時間持續(xù)的饑餓還會影響身體的健康和免疫力。
需要注意的是，過于嚴格的控制飲食或饑餓減肥不利于身體健康，應(yīng)該保持合理的飲食攝入和適量的運動來實現(xiàn)減肥目的。
有說人有點饑餓感，這個時候有氧運動最燒脂肪，這樣運動損健康沒有？
謝謝邀請！
有人說有點饑餓感，這個時候有氧運動最燒脂肪，這樣運動損健康沒有？
回答這個問題之前先讓我們了解一下脂肪燃燒的過程。脂肪分解過程中，貯藏在組織內(nèi)的脂肪會分解成脂肪酸釋放到血液中，肌肉吸收脂肪酸后，以肌紅蛋白和線粒體為媒介，消耗氧氣，將脂肪酸分解為二氧化碳和水排除體外。嚴格的說脂肪大部分是靠呼吸排除體外的。
節(jié)食，饑餓無疑是降低體重很有效的方法，但在體重下降過程中消耗更多的是碳水化合物，蛋白質(zhì)和無機鹽，而不是脂肪，體重的下降更多是由于體內(nèi)水份的排除，會破壞我們的免疫系統(tǒng)，造成內(nèi)分泌紊亂和骨質(zhì)疏松。
減肥不當，也會得上脂肪肝，尤其是靠吃得很少或不吃主食，甚至只吃水果、蔬菜、維生素片等的方法來減肥，很容易造成營養(yǎng)不良。機體無法獲得必需的能量，就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)來轉(zhuǎn)化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量，于是大量脂肪酸進入肝臟。要把這些脂類物質(zhì)代謝掉，需要兩方面的條件，一是酶類，這就好像工廠里的設(shè)備，另一方面包括維生素和脂蛋白，而合成后者還需要膽堿、蛋白質(zhì)和脂肪酸，它們就好像是原材料。問題在于，這些酶類平時的活性就不怎么高，而一旦開始節(jié)食，這座工廠的產(chǎn)能不夠、原材料不全，自然造不出好產(chǎn)品。其結(jié)果是，脂類物質(zhì)作為唯一過剩的原材料，在廠里積壓了下來，形成了脂肪肝。
所以，樓主所提到的饑餓時運動最燒脂肪是錯誤的，這種運動方式也是有損健康的。
燃燒脂肪和肚子餓不餓關(guān)系不那么重要，有氧運動在于脂肪主動參與消耗，而不像節(jié)食減肥那樣靠的肚子然后再去被動的讓身體消耗脂肪，所以運動之前要適當攝入一些碳水來保證運動時身體不會出現(xiàn)問題。
晚上鍛煉完很餓，不吃是否有助于減肥？對身體有傷害嗎？
1.講個一笑話:以前減肥說不能吃肉,現(xiàn)在又說不能吃飯，可是你還在吃水果。
3.如果你是為了減肥，可以選擇多蛋白、低碳水（盡可能吃粗糧），蔬菜可不控制。
4.餓了就得吃，人體需要[_a***_]運轉(zhuǎn)。
5.把鍛煉當成一種習(xí)慣，不要胡吃海喝，偶爾放縱，這才是生活。
一起加油吧！
謝邀。我是@趙教練
- 如果計算完你的早午飯已經(jīng)達到你今天的攝入量了，那即使晚上餓了也盡量控制不吃。
- 如果早午飯的熱量不多，晚上可以吃東西，尤其在很e的情況下。
- 建議在訓(xùn)練前吃一點容易消化的，比如香蕉之類的。首先保證了訓(xùn)練效果，再有緩解了饑餓感。
- 有的時候不一定是餓，有可能是饞。這個要分清。
- 長期不吃晚飯對身體有傷害，而且減肥效果不好。
- 吃飽了才有力氣減肥！
以上，希望能幫到你。
到此，以上就是小編對于餓肚子運動減肥行嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于餓肚子運動減肥行嗎嗎的4點解答對大家有用。
