大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于餓肚子運(yùn)動(dòng)減肥行嗎嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹餓肚子運(yùn)動(dòng)減肥行嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運(yùn)動(dòng)后餓了是在消耗脂肪嗎？
2. 餓肚子會(huì)瘦嗎？
3. 有說人有點(diǎn)饑餓感，這個(gè)時(shí)候有氧運(yùn)動(dòng)最燒脂肪，這樣運(yùn)動(dòng)損健康沒有？
4. 晚上鍛煉完很餓，不吃是否有助于減肥？對(duì)身體有傷害嗎？

運(yùn)動(dòng)后餓了是在消耗脂肪嗎？

運(yùn)動(dòng)后餓了并不一定代表在消耗脂肪。運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗身體中的能量儲(chǔ)備，包括糖原和脂肪，但運(yùn)動(dòng)后感到饑餓往往是因?yàn)?/a>身體需要能量來補(bǔ)充消耗的能量。如果在運(yùn)動(dòng)前有適當(dāng)進(jìn)食，那么運(yùn)動(dòng)后感到饑餓的可能性就會(huì)降低。此外，要注意運(yùn)動(dòng)后的飲食選擇，應(yīng)該選擇健康的食物，如水果、蔬菜、蛋白質(zhì)豐富的食物等，而不是高糖、高脂肪的食物，這樣才能達(dá)到更好的減肥效果。

餓肚子會(huì)瘦嗎？

會(huì)瘦。

因?yàn)楫?dāng)身體沒有攝入足夠的熱量與營(yíng)養(yǎng)時(shí)，身體會(huì)開始分解脂肪來提供能量和保持生命必要機(jī)能，導(dǎo)致身體重量下降。

同時(shí)，饑餓狀態(tài)下身體的代謝變得更加高效，能量消耗減少，也會(huì)影響體重。

此外，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的饑餓還會(huì)影響身體的健康和免疫力。

需要注意的是，過于嚴(yán)格的控制飲食或饑餓減肥不利于身體健康，應(yīng)該保持合理的飲食攝入和適量的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)減肥目的。

有說人有點(diǎn)饑餓感，這個(gè)時(shí)候有氧運(yùn)動(dòng)最燒脂肪，這樣運(yùn)動(dòng)損健康沒有？

謝謝邀請(qǐng)！

有人說有點(diǎn)饑餓感，這個(gè)時(shí)候有氧運(yùn)動(dòng)最燒脂肪，這樣運(yùn)動(dòng)損健康沒有？

回答這個(gè)問題之前先讓我們了解一下脂肪燃燒的過程。脂肪分解過程中，貯藏在組織內(nèi)的脂肪會(huì)分解成脂肪酸釋放到血液中，肌肉吸收脂肪酸后，以肌紅蛋白和線粒體為媒介，消耗氧氣，將脂肪酸分解為二氧化碳和水排除體外。嚴(yán)格的說脂肪大部分是靠呼吸排除體外的。

節(jié)食，饑餓無疑是降低體重很有效的方法，但在體重下降過程中消耗更多的是碳水化合物，蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽，而不是脂肪，體重的下降更多是由于體內(nèi)水份的排除，會(huì)破壞我們的免疫系統(tǒng)，造成內(nèi)分泌紊亂和骨質(zhì)疏松。

減肥不當(dāng)，也會(huì)得上脂肪肝，尤其是靠吃得很少或不吃主食，甚至只吃水果、蔬菜、維生素片等的方法來減肥，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。機(jī)體無法獲得必需的能量，就會(huì)動(dòng)用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)來轉(zhuǎn)化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量，于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟。要把這些脂類物質(zhì)代謝掉，需要兩方面的條件，一是酶類，這就好像工廠里的設(shè)備，另一方面包括維生素和脂蛋白，而合成后者還需要膽堿、蛋白質(zhì)和脂肪酸，它們就好像是原材料。問題在于，這些酶類平時(shí)的活性就不怎么高，而一旦開始節(jié)食，這座工廠的產(chǎn)能不夠、原材料不全，自然造不出好產(chǎn)品。其結(jié)果是，脂類物質(zhì)作為唯一過剩的原材料，在廠里積壓了下來，形成了脂肪肝。

所以，樓主所提到的饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng)最燒脂肪是錯(cuò)誤的，這種運(yùn)動(dòng)方式也是有損健康的。

燃燒脂肪和肚子餓不餓關(guān)系不那么重要，有氧運(yùn)動(dòng)在于脂肪主動(dòng)參與消耗，而不像節(jié)食減肥那樣靠的肚子然后再去被動(dòng)的讓身體消耗脂肪，所以運(yùn)動(dòng)之前要適當(dāng)攝入一些碳水來保證運(yùn)動(dòng)時(shí)身體不會(huì)出現(xiàn)問題。

晚上鍛煉完很餓，不吃是否有助于減肥？對(duì)身體有傷害嗎？

1.講個(gè)一笑話:以前減肥說不能吃肉,現(xiàn)在又說不能吃飯，可是你還在吃水果。

2.鍛煉不吃是不科學(xué)的，鍛煉就是為了更好的吃。

3.如果你是為了減肥，可以選擇多蛋白、低碳水（盡可能吃[_a***_]），蔬菜可不控制。

4.餓了就得吃，人體需要正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

5.把鍛煉當(dāng)成一種習(xí)慣，不要胡吃海喝，偶爾放縱，這才是生活。

一起加油吧！

謝邀。我是@趙教練

晚上吃或者不吃取決于你今天總體攝入量。

1. 如果計(jì)算完你的早午飯已經(jīng)達(dá)到你今天的攝入量了，那即使晚上餓了也盡量控制不吃。
2. 如果早午飯的熱量不多，晚上可以吃東西，尤其在很e的情況下。
3. 建議在訓(xùn)練前吃一點(diǎn)容易消化的，比如香蕉之類的。首先保證了訓(xùn)練效果，再有緩解了饑餓感。
4. 有的時(shí)候不一定是餓，有可能是饞。這個(gè)要分清。
5. 長(zhǎng)期不吃晚飯對(duì)身體有傷害，而且減肥效果不好。
6. 吃飽了才有力氣減肥！

以上，希望能幫到你。

到此，以上就是小編對(duì)于餓肚子運(yùn)動(dòng)減肥行嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于餓肚子運(yùn)動(dòng)減肥行嗎嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。