大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)可以降尿酸嗎女的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)可以降尿酸嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
高尿酸血癥減肥后真的能讓尿酸降低嗎？還能運(yùn)動(dòng)嗎？
大家好我是Ktwo,一個(gè)優(yōu)質(zhì)的生活領(lǐng)域創(chuàng)作者，首先非常感謝能在這里為你解答這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在讓我簡(jiǎn)單的說(shuō)一下減肥是不是能讓尿酸降低這個(gè)問(wèn)題吧。
國(guó)外的一項(xiàng)研究認(rèn)為痛風(fēng)在超重或肥胖患者中比較常見(jiàn)，大約有7成的痛風(fēng)患者體重超重15%以上，肥胖和青年時(shí)體重過(guò)度增加，是導(dǎo)致痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，而35歲時(shí)的BMI(身體質(zhì)量指數(shù))水平，和痛風(fēng)的發(fā)生緊密相關(guān)。另外減肥的話(huà)要特別注意飲食，飲料甜點(diǎn)海鮮內(nèi)臟要少吃，飲食以粗糧為主多吃蔬菜，少吃高嘌呤的食物。
高尿酸血癥主要是看醫(yī)生是怎么說(shuō)的，正常情況下是可以適量運(yùn)動(dòng)的，一般30分鐘左右的有氧比較合適，可以根據(jù)自己身體情況來(lái)安排，增加新陳代謝，促進(jìn)尿酸排出。而肥胖會(huì)影響自身新陳代謝，所以減肥是有利于降低尿酸的。如有條件還是多運(yùn)動(dòng)，有利于尿酸排除和緩解。
怎么樣小伙伴們，我回答的還能理解嗎？
如果你有不同的意見(jiàn)或問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)留言告訴我。
高尿酸血癥也要看是哪種程度吧，如果是輕度的，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k-g-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQce999363402ee302 relatedlink">健康管理當(dāng)然能讓尿酸降低。但是要是重度的，導(dǎo)致了身體機(jī)能的損傷的話(huà)，就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物+運(yùn)動(dòng)+飲食的多方面的治療，而且如果是更加嚴(yán)重的話(huà)會(huì)發(fā)展成為痛風(fēng)，關(guān)節(jié)也會(huì)變形，到那個(gè)時(shí)候想運(yùn)動(dòng)都運(yùn)動(dòng)不了了。
尿酸降了能做重體力的活兒?jiǎn)幔?/h3>
高尿酸血癥導(dǎo)致的痛風(fēng)在急性期發(fā)作通常表現(xiàn)為發(fā)作性關(guān)節(jié)疼痛，疼痛性質(zhì)劇烈，行走困難，此時(shí)別說(shuō)做家務(wù)或者重體力活，連每走的一步都是煎熬。。突發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，疼痛劇烈，治療或者不治療，2周左右關(guān)節(jié)疼痛痊愈，不留痕跡。
高尿酸血癥是發(fā)生痛風(fēng)的根本原因，血尿酸越高，痛風(fēng)發(fā)作越頻繁，而且發(fā)病年齡也越早。研究證實(shí)：血尿酸≥600μmol/L時(shí)痛風(fēng)的發(fā)生率為30.5%，血尿酸<420μmol/L時(shí)痛風(fēng)的發(fā)生率僅為0.6%；而血尿酸<420μmol/L時(shí)痛風(fēng)發(fā)作的平均年齡為55歲，血尿酸≥520μmol/L時(shí)痛風(fēng)發(fā)作的平均年齡為39歲。高尿酸血癥不僅導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，而且尿酸鹽還可在腎臟沉積引起尿酸性腎結(jié)石，更有部分人反復(fù)的高尿酸血癥，尿酸鹽發(fā)生沉積在各個(gè)部位，形成痛風(fēng)石。但是通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、必要的藥物治療，維持尿酸在360ummol/L，則不容易反復(fù)急性發(fā)作，那么不影響生活工作，如果反復(fù)急性發(fā)作，甚至形成痛風(fēng)石，這時(shí)候肯定影響生活質(zhì)量，重體力活給你做，你也不能承受。
痛風(fēng)的治療飲食調(diào)整是關(guān)鍵，管住嘴很重要、很重要、很重要，重要的事情說(shuō)三遍。飲食調(diào)整主要從以下做起：①?lài)?yán)格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動(dòng)物內(nèi)臟(心肝腸腎)、帶殼海鮮和肉湯(可吃燉的雞肉，排骨，不喝湯)，不吃紅燒肉等高脂肪飲食，少吃動(dòng)物性肉食、魚(yú)肉等，適當(dāng)增加新鮮蔬菜、粗糧等的攝入；②多飲水，每日宜大于2000ml，以白水為宜，也可適當(dāng)飲蘇打水、淡茶水和咖啡，不宜飲用果汁、可樂(lè)等果糖豐富的飲料；③積極戒煙、戒酒，不喝啤酒，更不能啤酒搭配海鮮；④適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然受涼；⑤保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息；⑥控制體重，肥胖者注意減肥。
首先得明白什么是高尿酸血癥?。?！
如今隨著居民收入提高，自然而然的飲食條件也隨著優(yōu)越，除了高血壓、高血糖、高血脂，又出現(xiàn)了第四高--高尿酸，說(shuō)起尿酸高最為常見(jiàn)的癥狀就是“痛風(fēng)”。但不一定高尿酸就會(huì)痛風(fēng)，痛風(fēng)也不一定是高尿酸。
正常情況下，人體每天也會(huì)產(chǎn)生尿酸600mg，排除600mg，呈平衡狀態(tài)，臨床上總有病人驗(yàn)?zāi)蛩峋褪球?yàn)?zāi)蜻@么簡(jiǎn)單，尿酸是通過(guò)血液來(lái)檢測(cè)的，稱(chēng)為血尿酸水平，是判斷尿酸是否增高的指標(biāo)。尿酸正常值是：男性178~416之間，女性是148~357之間，也就是說(shuō)男性超過(guò)416μmol/L，女性超過(guò)357μmol/L，就可以診斷為“高尿酸血癥”。
高尿酸的原因？
人體猶如一個(gè)垃圾焚燒廠(chǎng)，處理垃圾的速度是固定的，并且隨著[_a***_]的延長(zhǎng)，機(jī)器也會(huì)隨著老舊，處理垃圾的能力減弱（人體腎臟），人體自身產(chǎn)生尿酸是固定的，外在產(chǎn)生尿酸的原因是食物，啤酒等高尿酸食物，飲食如果不注意，焚燒廠(chǎng)垃圾存量自然會(huì)增多，自然會(huì)發(fā)生“臭味”（癥狀）。
所以高尿酸和治療后尿酸偏低并不影響勞動(dòng)和重體力活動(dòng)，除非腎功能不行咯
尿酸高導(dǎo)致痛風(fēng)，如果尿酸降下來(lái)了，痛風(fēng)會(huì)好嗎？
單純的把尿酸降下來(lái)，痛風(fēng)不能夠完全康復(fù)，因?yàn)?/a>體內(nèi)的長(zhǎng)時(shí)間高尿酸會(huì)導(dǎo)致尿酸結(jié)晶體的沉積，大多數(shù)患者都會(huì)沉積到身體的各個(gè)骨關(guān)節(jié)里邊，從而導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作，所以說(shuō)單純的降尿酸不能把沉積在骨關(guān)節(jié)里邊的尿酸結(jié)晶完全的排出來(lái)，所以治療痛風(fēng)第一步是降尿酸，第二步是排酸，第三步是析出溶解關(guān)節(jié)處的尿酸結(jié)晶體或者痛風(fēng)石，中國(guó)目前高尿酸痛風(fēng)患者已經(jīng)達(dá)到1.7個(gè)億了，以前痛風(fēng)被稱(chēng)為不死的癌癥，帝王病等等，醫(yī)學(xué)上解決不了的，藥品除了西藥暫時(shí)的緩解不能達(dá)到根治的目的，但是西藥傷肝傷腎，往往是痛風(fēng)沒(méi)治好，患者肝和腎都出現(xiàn)了問(wèn)題，目前中國(guó)有很多痛風(fēng)患者由于長(zhǎng)時(shí)間的服用西藥把腎吃壞了，最終導(dǎo)致尿素癥的發(fā)生，目前吉林大學(xué)已經(jīng)眼發(fā)出來(lái)吉大清楓葵花堿小分子肽，從根本上解決了痛風(fēng)，痛風(fēng)患者再也不用煩惱了，吉大一院臨床已經(jīng)實(shí)驗(yàn)過(guò)了，眾多患者已經(jīng)得到了康復(fù)治療。
痛風(fēng)，作為一種代謝性疾病，自帶轟動(dòng)效應(yīng)的加入了三高兄弟，成為第四高。世界各地痛風(fēng)發(fā)病率差異顯著，從歐洲和美國(guó)的0.13%～0.37%至新西蘭的Maori成年男性的10%不等，隨著社會(huì)發(fā)展和生活水平的提高，發(fā)病率逐漸上升。尤其是糖尿病發(fā)病率逐漸攀升，而高血糖又和高尿酸有些千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，糖尿病患者更加容易發(fā)生高尿酸血癥，甚至誘發(fā)痛風(fēng)。
高尿酸血癥是痛風(fēng)最重要的生化基礎(chǔ)，但并不是痛風(fēng)的同義詞，只有發(fā)展為炎癥性關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)石才能稱(chēng)為痛風(fēng)。高尿酸血癥和痛風(fēng)的自然病程包括下列四個(gè)階段：
①無(wú)癥狀高尿酸血癥；
②急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎；
③發(fā)作間期痛風(fēng)；
④慢性痛風(fēng)石性痛風(fēng)。
尿酸血癥及由此引起的痛風(fēng)性急性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，痛風(fēng)石沉積，痛風(fēng)石性慢性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)畸形，常累及腎臟引起慢性間質(zhì)性腎炎和尿酸性腎結(jié)石形成，也可由尿酸結(jié)石引起急性腎功能衰竭。近1/3的患者可累及腎臟引起慢性間質(zhì)性腎炎和尿酸性尿路結(jié)石形成。
如果您目前處于無(wú)癥狀高尿酸血癥時(shí)期的話(huà)，及早將尿酸降下去，機(jī)體可恢復(fù)健康，不會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作。如果進(jìn)入急性痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作期的話(huà)，病變多累及多個(gè)關(guān)節(jié)，正規(guī)治療后可進(jìn)入發(fā)作間期，臨床沒(méi)有明顯癥狀，但是如果尿酸再次升高還是有可能進(jìn)入慢性關(guān)節(jié)炎期的，一旦產(chǎn)生痛風(fēng)石，引起關(guān)節(jié)變形之后，即便尿酸降下去，也不能恢復(fù)正常。
痛風(fēng)是關(guān)節(jié)炎和其他組織中以尿酸鈉為主的晶體沉積疾病，痛風(fēng)是由一個(gè)或多個(gè)末端關(guān)節(jié)發(fā)炎或軟組織結(jié)核引起的特異性疼痛。痛風(fēng)的急性發(fā)作持續(xù)時(shí)間較短，通常能自行消退，但會(huì)反復(fù)發(fā)作。
血液中的尿酸水平取決于兩個(gè)因素，第一是尿酸在肝臟中的合成速率。該速率受嘌呤吸收及合成的速率影響。第二是血液中的尿酸值，即尿酸從腎臟排出的速率。高尿酸血癥是痛風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素之一，但許多高尿酸血癥患者不會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)，高尿酸血癥引起的痛風(fēng)在增加，而炎癥性痛風(fēng)則相對(duì)較低。當(dāng)尿酸水平達(dá)到7-8.9md/dl時(shí)，有0.5%-3%的患者發(fā)展為痛風(fēng)。當(dāng)超過(guò)9md/dl時(shí)，達(dá)4.5%的患者發(fā)展為痛風(fēng)。無(wú)癥狀的痛風(fēng)會(huì)產(chǎn)生患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。雖然無(wú)癥狀高尿酸血癥可能沒(méi)有出現(xiàn)痛風(fēng)相關(guān)的癥狀，但超聲研究顯示，約1/3具有尿酸鹽沉積，及關(guān)節(jié)和周?chē)浗M織炎癥。
痛風(fēng)通常分為不同的階段，急性痛風(fēng)的循環(huán)攻擊，晶體沉積累計(jì)成一種慢性疾病（慢性痛風(fēng))，痛風(fēng)發(fā)病的因素很多，許多是由于血液中的尿酸鹽溶解度降低引起的，包括感染、關(guān)節(jié)外傷、體重減輕過(guò)快、脫水、酸中毒等。
通常在治療中急性攻擊消退后，必須通過(guò)改善生活方式以降低高尿酸血癥和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)（如低嘌呤飲食、減肥、運(yùn)動(dòng)等）。慢性痛風(fēng)的痛風(fēng)石如果引起功能障礙或畸形會(huì)增加尿液中的尿酸水平。所以也要看癥狀，不能光看指標(biāo)，尿酸有可能通過(guò)藥物手段，很快降下來(lái)，但是如果不注意生活方式的調(diào)整，還會(huì)復(fù)發(fā)的。
感謝關(guān)注：“健康浩聲音”。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)可以降尿酸嗎女的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)可以降尿酸嗎女的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
