大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于全職健身減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹全職健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
全職媽媽該怎么減肥？
很高興能回答這么高質(zhì)量的問題，減肥是寶媽熱議的話題，前幾天我回答一個(gè)寶媽減肥的問題，后來她關(guān)注我頭條號(hào)后找到我，跟我說她現(xiàn)在被肚子上的贅肉困擾著，甚至有時(shí)候影響心情， 間接對(duì)寶寶產(chǎn)生不良情緒，當(dāng)?shù)竭_(dá)某一個(gè)點(diǎn)的時(shí)候整個(gè)人就會(huì)因?yàn)?/a>嫌棄自己的身體而變得抑郁，我們最不愿意看到的就是產(chǎn)后抑郁的問題；所以在這我呼吁各位寶媽，減肥是一個(gè)堅(jiān)持的過程，只要找到適合自己的方法一定可以減肥成功的，那接下來我們就教給大家一種方法既可以帶孩子又可以減肥的好方法，希望寶媽們能給點(diǎn)鼓勵(lì)點(diǎn)個(gè)關(guān)注，感激不盡；
陪伴孩子玩耍
別以為玩耍消耗不了多少，實(shí)際上小孩的精力有時(shí)候超乎大人想象，跟孩子玩耍才是一件累人的事情呢!跟寶寶玩下皮球，一扔一擲;跟寶寶玩躲貓貓，一跑一跳……這些小運(yùn)動(dòng)消耗脂肪。哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)小脂肪，積累下來就為減肥提供不少貢獻(xiàn)了。
跟寶寶對(duì)視時(shí)別忘多做伸展運(yùn)動(dòng)
當(dāng)你的孩子在玩著自己喜歡的玩具時(shí)，你可以站在旁邊，雙手抱住左腿膝蓋，并將腿壓向身體，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，將視線看向?qū)殞殹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ33a71ad9dd7854bd relatedlink">左右交替重復(fù)動(dòng)作。
帶孩子更要做家務(wù)
在帶孩子的時(shí)候，做一些力所能及的家務(wù)，比如打掃衛(wèi)生，給寶寶洗澡等，每天做做家務(wù)，一方面有助于減肥，另一方面又可以樹立好媳婦形象，促進(jìn)家庭和睦，何樂而不為呢?
帶孩子去散步
1、少食多餐，首先要保證一日三餐的營養(yǎng)。飯前可以先吃個(gè)水果，增加飽腹感。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飯后散步，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w還沒有恢復(fù)好。
3、多吃含纖維素的蔬菜水果。蔬菜可以吃芹菜、菠菜等，水果可以吃蘋果、梨等。
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可以適當(dāng)?shù)某孕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ321aa52133a71ad9 relatedlink">粗糧，玉米、大豆、紅薯等。
5、多吃堅(jiān)果類。
感謝邀請(qǐng) 我是一個(gè)吃好吃飽飯健康減肥的受益和分享者，很高興來回答這個(gè)問題，一歲的全職媽媽減肥是一件迫在眉睫的事，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是產(chǎn)后恢復(fù)身材的黃金時(shí)期，很多媽媽在產(chǎn)后都會(huì)長胖，主要是因?yàn)閶寢屧?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQee9d6432b782564e relatedlink">坐月子期間少運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食多，因此會(huì)變得比懷孕前胖，那么該如何正確減肥？以下幾點(diǎn)很真要：
1、樹立正確健康減肥的觀念
新媽媽要有正確的減肥觀念，不能盲目節(jié)食瘦身，飲食一定要有規(guī)律性，不正當(dāng)節(jié)食會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。
2、平衡膳食營養(yǎng)，合理調(diào)整飲食習(xí)慣
新媽媽的飲食搭配對(duì)于瘦身的順利[_a***_]，有著至關(guān)重要的作用，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
飲食要清淡，少鹽少油少糖，少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量
多餐少食最好將三餐熱量分成五餐進(jìn)食，甜點(diǎn)，零食等高熱量食物應(yīng)嚴(yán)格控制。
愛美的女生把身材看的很重要，認(rèn)為身材苗條好看就是美，美分為二種，一種內(nèi)在美，另一種外在美，多數(shù)人喜歡內(nèi)在美，再漂亮的女生一天語言粗魯，言談舉指不雅，沒人喜歡。全職媽媽以經(jīng)改變了自己，母愛是最偉大的，不須要去減肥，保持正常體重就可以，減肥不正確會(huì)對(duì)身體不好。最重要的還是身體。肥胖的名星也很多。方清昨，甲鈴，等都挺美。
謝邀，“一歲全職媽媽，怎么減肥？”這個(gè)問題是所有全職媽媽所關(guān)住的，生過寶寶之后，在家全職帶寶寶，以前在單位上班工作很緊張，終于可以輕松一刻，迎接新的挑戰(zhàn)，天天圍著寶寶轉(zhuǎn)，人工喂養(yǎng)，每天要想著定時(shí)給寶寶喝奶粉喝水，寶寶吃好喝好睡好，一歲寶寶每天都要睡午覺，寶寶媽也隨著寶寶一天加一覺。母乳喂養(yǎng)媽媽要保證營養(yǎng)，每天變著花樣的吃，寶寶一歲了，無論人工還是母乳喂養(yǎng)，寶寶媽媽發(fā)現(xiàn)自己的體型胖出來一圈，怎么減肥成了寶媽很棘手的事，我經(jīng)歷過，說說我是如何減肥的，首先你的寶寶是人工喂養(yǎng)，完全不要怕節(jié)食影響孩子，早上和中午正常吃飯，晚上不要吃飯，晚上有點(diǎn)餓，可以吃點(diǎn)水果，早上寶寶醒得早你可以把寶寶安頓好，到戶外跑步每天都要堅(jiān)持，如果沒有人幫你看孩子，你可以在寶寶睡覺的時(shí)候練瑜伽。母乳喂養(yǎng)如果寶寶還沒有斷奶，這個(gè)時(shí)候?qū)殞殞?duì)母乳的需求量不大，主要靠輔食，同樣的方法就是堅(jiān)持鍛煉加適當(dāng)減少進(jìn)食，其他辦法都不可取，堅(jiān)持兩三個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變化很大，我當(dāng)時(shí)堅(jiān)持下來之后，朋友見到我都說差點(diǎn)沒有認(rèn)出來，人瘦下來精神狀態(tài)也提高了，心情愉悅身心健康，寶媽們加油！
全職媽媽身材發(fā)福，沒有收入，怎么獲得安全感？
身材發(fā)?？赡苁且?yàn)檫\(yùn)動(dòng)少，但吃得又偏多，可以適當(dāng)調(diào)整飲食，增加運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓身體變得輕盈。沒有收入這項(xiàng)比較難弄好，可以結(jié)合自己的優(yōu)勢長項(xiàng)找一些***，讓自己獨(dú)立起來，相信自己一定會(huì)好起來，安全感自然就有了。
全職媽媽的辛苦我能感同深受，但首先我們必須得先讓自己轉(zhuǎn)移注意力不去想，為什么呢？我們先談身材發(fā)福這件事，其實(shí)除了運(yùn)動(dòng)、喂母奶、飲食控制這種方法外，最重要的是你的心境，心境其實(shí)是真的會(huì)影響身體代謝的，而且也會(huì)讓自己越來越丑，我認(rèn)為事情沒有你打的這么單純，我想應(yīng)該還有跟夫家的其它事情困擾著你
首先我們得先不要去想身材發(fā)福這件事情，說真的帶著小孩很忙碌，光想著如何陪玩、如何設(shè)計(jì)活動(dòng)就很夠你一天的時(shí)間了，而你努力的規(guī)劃與付出，孩子給你的回報(bào)也是相對(duì)的，而且相信我，當(dāng)你不去沉醉在這情緒里面，與孩子玩不同的體力游戲，你很快就會(huì)瘦下來了，這個(gè)不會(huì)是太大問題
再來是收入的部分，這個(gè)真的比較難，如果你孩子不是很早起來的話或許你可以做點(diǎn)特色早餐在路上賣，又或者趁著空檔，玩點(diǎn)悟空問答賺零用錢，收入這部分其實(shí)真的得靠你自己努力，因?yàn)槲也恢滥阕∧摹⒂惺裁磳ｉL，真的很難幫你想，不然就是你再考個(gè)保姆執(zhí)照，順便幫別人帶小孩，跟你全職媽媽的職業(yè)沒沖突
最后我們回歸到安全感的問題，安全感其實(shí)是自己制造出來的，一直想是沒有用的，因?yàn)椴恢滥銓?shí)際狀況，現(xiàn)在的你真的只能走一步算一步
我目前一個(gè)人要養(yǎng)媽媽、養(yǎng)小孩、跟老公談離婚，而且現(xiàn)在是處于超級(jí)沒錢狀態(tài)，說真的，真的很慘，但我不會(huì)去想這些，我努力的做到最好，到時(shí)候沒有錢繳***費(fèi)再想辦法就是，我也很努力的讓生活過好，因?yàn)槲艺娴臎]有時(shí)間去煩惱我沒安全感的問題，另外我孩子帶給我的成就感很大，所以他每天親我、抱我表現(xiàn)出愛我的可愛樣子對(duì)我來說很療愈、很溫暖開心，或許在孩子身上你可以多用心愛他一點(diǎn)，相信我真的孩子的一個(gè)笑容就會(huì)讓你瞬間忘記沒安全感這回事了??
我是歡喜媽，歡迎關(guān)注我與我一起討論育兒大小事
到此，以上就是小編對(duì)于全職健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于全職健身減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
