大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于全職健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹全職健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
全職媽媽該怎么減肥？
很高興能回答這么高質量的問題，減肥是寶媽熱議的話題，前幾天我回答一個寶媽減肥的問題，后來她關注我頭條號后找到我，跟我說她現(xiàn)在被肚子上的贅肉困擾著，甚至有時候影響心情， 間接對寶寶產生不良情緒，當?shù)竭_某一個點的時候整個人就會因為嫌棄自己的身體而變得抑郁，我們最不愿意看到的就是產后抑郁的問題；所以在這我呼吁各位寶媽，減肥是一個堅持的過程，只要找到適合自己的方法一定可以減肥成功的，那接下來我們就教給大家一種方法既可以帶孩子又可以減肥的好方法，希望寶媽們能給點鼓勵點個關注，感激不盡；
陪伴孩子玩耍
別以為玩耍消耗不了多少，實際上小孩的精力有時候超乎大人想象，跟孩子玩耍才是一件累人的事情呢!跟寶寶玩下皮球，一扔一擲;跟寶寶玩躲貓貓，一跑一跳……這些小運動消耗脂肪。哪怕只是一點點小脂肪，積累下來就為減肥提供不少貢獻了。
跟寶寶對視時別忘多做伸展運動
當你的孩子在玩著自己喜歡的玩具時，你可以站在旁邊，雙手抱住左腿膝蓋，并將腿壓向身體，同時轉動頭部，將視線看向寶寶。左右交替重復動作。
帶孩子更要做家務
在帶孩子的時候，做一些力所能及的家務，比如打掃衛(wèi)生，給寶寶洗澡等，每天做做家務，一方面有助于減肥，另一方面又可以樹立好媳婦形象，促進家庭和睦，何樂而不為呢?
帶孩子去散步
1、少食多餐，首先要保證一日三餐的營養(yǎng)。飯前可以先吃個水果，增加飽腹感。
2、適當運動，飯后散步，不要做劇烈運動，因為身體還沒有恢復好。
3、多吃含纖維素的蔬菜水果。蔬菜可以吃芹菜、菠菜等，水果可以吃蘋果、梨等。
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可以適當?shù)某孕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ564eb7827e906a8d relatedlink">粗糧，玉米、大豆、紅薯等。
5、多吃堅果類。
感謝邀請 我是一個吃好吃飽飯健康減肥的受益和分享者，很高興來回答這個問題，一歲的全職媽媽減肥是一件迫在眉睫的事，因為這個時期是產后恢復身材的黃金時期，很多媽媽在產后都會長胖，主要是因為媽媽在坐月子期間少運動，進食多，因此會變得比懷孕前胖，那么該如何正確減肥？以下幾點很真要：
1、樹立正確健康減肥的觀念
新媽媽要有正確的減肥觀念，不能盲目節(jié)食瘦身，飲食一定要有規(guī)律性，不正當節(jié)食會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產后各種并發(fā)癥。
新媽媽的飲食搭配對于瘦身的順利進行，有著至關重要的[_a***_]，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
飲食要清淡，少鹽少油少糖，少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量
多餐少食最好將三餐熱量分成五餐進食，甜點，零食等高熱量食物應嚴格控制。
愛美的女生把身材看的很重要，認為身材苗條好看就是美，美分為二種，一種內在美，另一種外在美，多數(shù)人喜歡內在美，再漂亮的女生一天語言粗魯，言談舉指不雅，沒人喜歡。全職媽媽以經改變了自己，母愛是最偉大的，不須要去減肥，保持正常體重就可以，減肥不正確會對身體不好。最重要的還是身體。肥胖的名星也很多。方清昨，甲鈴，等都挺美。
謝邀，“一歲全職媽媽，怎么減肥？”這個問題是所有全職媽媽所關住的，生過寶寶之后，在家全職帶寶寶，以前在單位上班工作很緊張，終于可以輕松一刻，迎接新的挑戰(zhàn)，天天圍著寶寶轉，人工喂養(yǎng)，每天要想著定時給寶寶喝奶粉喝水，寶寶吃好喝好睡好，一歲寶寶每天都要睡午覺，寶寶媽也隨著寶寶一天加一覺。母乳喂養(yǎng)媽媽要保證營養(yǎng)，每天變著花樣的吃，寶寶一歲了，無論人工還是母乳喂養(yǎng)，寶寶媽媽發(fā)現(xiàn)自己的體型胖出來一圈，怎么減肥成了寶媽很棘手的事，我經歷過，說說我是如何減肥的，首先你的寶寶是人工喂養(yǎng)，完全不要怕節(jié)食影響孩子，早上和中午正常吃飯，晚上不要吃飯，晚上有點餓，可以吃點水果，早上寶寶醒得早你可以把寶寶安頓好，到戶外跑步每天都要堅持，如果沒有人幫你看孩子，你可以在寶寶睡覺的時候練瑜伽。母乳喂養(yǎng)如果寶寶還沒有斷奶，這個時候寶寶對母乳的需求量不大，主要靠輔食，同樣的方法就是堅持鍛煉加適當減少進食，其他辦法都不可取，堅持兩三個月你會發(fā)現(xiàn)自己變化很大，我當時堅持下來之后，朋友見到我都說差點沒有認出來，人瘦下來精神狀態(tài)也提高了，心情愉悅身心健康，寶媽們加油！
全職媽媽身材發(fā)福，沒有收入，怎么獲得安全感？
身材發(fā)?？赡苁且驗檫\動少，但吃得又偏多，可以適當調整飲食，增加運動會，讓身體變得輕盈。沒有收入這項比較難弄好，可以結合自己的優(yōu)勢長項找一些***，讓自己獨立起來，相信自己一定會好起來，安全感自然就有了。
全職媽媽的辛苦我能感同深受，但首先我們必須得先讓自己轉移注意力不去想，為什么呢？我們先談身材發(fā)福這件事，其實除了運動、喂母奶、飲食控制這種方法外，最重要的是你的心境，心境其實是真的會影響身體代謝的，而且也會讓自己越來越丑，我認為事情沒有你打的這么單純，我想應該還有跟夫家的其它事情困擾著你
首先我們得先不要去想身材發(fā)福這件事情，說真的帶著小孩很忙碌，光想著如何陪玩、如何設計活動就很夠你一天的時間了，而你努力的規(guī)劃與付出，孩子給你的回報也是相對的，而且相信我，當你不去沉醉在這情緒里面，與孩子玩不同的體力游戲，你很快就會瘦下來了，這個不會是太大問題
再來是收入的部分，這個真的比較難，如果你孩子不是很早起來的話或許你可以做點特色早餐在路上賣，又或者趁著空檔，玩點悟空問答賺零用錢，收入這部分其實真的得靠你自己努力，因為我不知道你住哪、有什么專長，真的很難幫你想，不然就是你再考個保姆執(zhí)照，順便幫別人帶小孩，跟你全職媽媽的職業(yè)沒沖突
最后我們回歸到安全感的問題，安全感其實是自己制造出來的，一直想是沒有用的，因為不知道你實際狀況，現(xiàn)在的你真的只能走一步算一步
我目前一個人要養(yǎng)媽媽、養(yǎng)小孩、跟老公談離婚，而且現(xiàn)在是處于超級沒錢狀態(tài)，說真的，真的很慘，但我不會去想這些，我努力的做到最好，到時候沒有錢繳***費再想辦法就是，我也很努力的讓生活過好，因為我真的沒有時間去煩惱我沒安全感的問題，另外我孩子帶給我的成就感很大，所以他每天親我、抱我表現(xiàn)出愛我的可愛樣子對我來說很療愈、很溫暖開心，或許在孩子身上你可以多用心愛他一點，相信我真的孩子的一個笑容就會讓你瞬間忘記沒安全感這回事了??
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到此，以上就是小編對于全職健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于全職健身減肥的2點解答對大家有用。
