大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥喝什么湯最好吃的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥喝什么湯最好吃的解答，讓我們一起看看吧。
降尿酸的湯？
尿酸高的人可以喝一些青菜湯，還可以多喝水，利于排尿，從而排除尿酸，此外，尿酸高的人不能喝肉湯，一些濃湯，高湯等，也不能吃火鍋，不能吃豆腐，不能吃動(dòng)物的內(nèi)臟等，也不能菠菜。要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果是比較嚴(yán)重的尿酸患者建議吃藥物治療比較好。
適合晚餐吃的，營養(yǎng)又美味的減肥湯怎么做？
減肥期實(shí)在是一個(gè)考驗(yàn)人意志的存在。管住嘴，邁開腿，稍不注意努力白費(fèi)！
那么，怎么吃才能真正做到最好效果呢？節(jié)食是不可能節(jié)的，且不說對身體不好，只要你稍微大意或者的一下忘形體重又會(huì)反彈，努力白費(fèi)。
聰明人的選則是用低卡路里的食物來取代正餐，比如晚上在不運(yùn)動(dòng)或者少運(yùn)動(dòng)的情況下吃點(diǎn)粗糧或者低卡路里的東西。
接下來我給大家推薦一款飽腹感極強(qiáng)，卡路里又低，又能潤腸通便的絕佳食物:牛奶南瓜羹！
具體做法如下！
1:南瓜切片上鍋蒸五分鐘起鍋，將它放入料理機(jī)打成糊狀，沒有料理機(jī)的可以選擇用勺子搗碎也很容易！
2:鍋內(nèi)加入純牛奶煮沸后放入南瓜泥，再加少量清水煮三分鐘，完美出鍋！
過程簡單方便不到十分鐘一份越吃越瘦的牛奶南瓜粥就出鍋了，口感濃稠順滑，奶香濃郁南瓜香甜，兩者結(jié)合堪稱一絕！
適用于減肥又不想挨餓人群，減肥之路任重而道遠(yuǎn)，大家互相監(jiān)督克制，早日達(dá)到理想效果，一起加油哦！
現(xiàn)在大家都很看重外貌，身材，不比以前，三餐只要吃飽穿暖就可以了。好身材需要管住嘴，邁開腿才能擁有，而不是靠大吃大喝，當(dāng)然，不排除有些人天生就吃不胖，哈哈，其實(shí)我也很羨慕吃不胖的身材，可惜我不是。
對于上班族，每天都是上班，下班，兩點(diǎn)一線，根本沒有太多的時(shí)間去健身房健身，都忙于工作，有點(diǎn)時(shí)間也想陪陪自己的愛人或者小孩。那么就只能從飲食上來完善。早餐午餐大部分會(huì)在外面購買著吃，一天也只有晚餐可以抽點(diǎn)時(shí)間做份健康且低熱量的晚餐。
以下跟您分享幾道我超愛低熱量且營養(yǎng)健康的湯。
一：蘿卜干貝湯（這道湯超適合現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候喝
食材：白蘿卜半根，適量干貝，適量生姜，少許油，適量鹽，大蒜兩瓣。
1.白蘿卜去皮洗凈切成細(xì)長條。
2.干貝提前用溫水泡發(fā)，然后瀝干洗凈備用。
3.生姜，蒜頭切末。
4.鍋中倒入少量油，燒至七成熱，放入蒜末，姜末爆香，放入白蘿卜絲翻炒片刻，倒入適量清水，并放入干貝。
5.大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮至白蘿卜絲熟透，放入鹽調(diào)味即可。
可以試試“三鮮菌菇湯”
這個(gè)湯營養(yǎng)豐富，里面的蝦仁、豆腐和雞蛋，可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白，菌類中含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，有提高免疫、降低血脂的作用。這個(gè)湯的熱量低，而且飽腹感也比較高，好喝不長肉，特別適合作為減肥晚餐。
視頻中有這個(gè)湯的做法，減肥的小伙伴趕緊試試吧！
***加載中...在確定適合晚餐喝的營養(yǎng)減肥湯之前，我們要先明確減肥的時(shí)候晚餐應(yīng)該吃什么？
就營養(yǎng)減肥三餐的[_a***_]和熱量來說，晚餐應(yīng)該是最簡單、熱量也是最低的。
減肥期是必須要吃主食的，每天大概2-3個(gè)拳頭優(yōu)質(zhì)主食的量，主食可以安排到早餐和午餐的，
晚餐的蛋白質(zhì)最好選擇魚蝦、雞肉、雞蛋或豆腐，退而求其次的就是紅肉的瘦肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉等。大概是一個(gè)手掌心大小的量。
蔬菜是2個(gè)拳頭的量，各種蔬菜都可以。但是一定要注意：土豆、蓮藕、山藥、南瓜、板栗等都要?dú)w到主食類。
簡言之，營養(yǎng)減肥晚飯的搭配就是：1手掌心蛋白質(zhì)類+2拳頭蔬菜（少油少鹽）。
明確了晚餐吃什么、吃多少的問題，下面我就為大家推薦幾款適合晚餐喝的湯：
這是我減肥期間經(jīng)常喝的一款湯。
冬瓜熱量低，GI（升糖指數(shù)）低，水分含量高，是減肥佳品。
雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；
要說最適合晚飯吃的，就是青菜豆腐湯了?！ ?/p>
材料：豆腐200g 青菜200g 鹽
做法：
1、豆腐切小塊，放在加入1/2茶匙鹽的清水中浸泡15分鐘，浸泡過豆腐的鹽水留用。 2、青菜擇洗干凈后分成一片一片的葉片，放入浸泡過豆腐的鹽水中浸泡15分鐘后沖洗干凈瀝干水分。
3、湯鍋內(nèi)放入水，大火加熱至沸騰后加入豆腐塊，繼續(xù)大火煮15分鐘后加入青菜，調(diào)入鹽，繼續(xù)煮3分鐘左右即可。
豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，適合晚飯食用。
減肥期間能吃綠豆湯、銀耳湯嗎？為什么？
減肥不需要忌口。
很多減肥的人進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，減肥的時(shí)候這也不敢吃，那也不敢吃，最終導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，影響身體健康。
人體肥胖有兩個(gè)方面的原因，一方面是飲食攝入的能量大于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，剩余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在身體中造成肥胖；另一方面是身體代謝出現(xiàn)了問題，讓更多的能量轉(zhuǎn)化為了脂肪堆積。
要減肥，必須均衡營養(yǎng)，而不是忌口，戒這戒那的。減肥是控制熱量攝入和增加運(yùn)動(dòng)消耗熱量的持久戰(zhàn)，盡量做到低脂、低碳水化合物飲食，增加高纖維低熱量食物，避免在減肥過程中低血糖，由于感覺到太餓而堅(jiān)持不下來。
綠豆湯和銀耳湯都屬于碳水化合物類的食物，吃少量是不會(huì)影響減肥的，但當(dāng)作加餐特別是吃甜的綠豆湯和銀耳湯，吃的量又比較大，就不合適了。
減肥不需要忌口，哪怕肥肉都可以吃，但要控制總熱量，多吃了一塊肉，就要從別的食物中減掉這塊肉的能量，所以，建議戒掉零食，更不要加餐。減肥多為節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，很多人運(yùn)動(dòng)后肚子餓，就吃點(diǎn)綠豆粥，喝點(diǎn)銀耳糖水，這種當(dāng)作加餐吃的綠豆湯和銀耳湯，可要不得。
飲食以蔬果類低熱量食物為主，但要保持營養(yǎng)均衡，魚肉蛋飯都要吃一點(diǎn)點(diǎn)。盡量不要減得太快，減肥成功后，要堅(jiān)持住，避免反彈。[33]
謝謝邀請?
一、豆子屬于淀粉，是一種多糖，淀粉在體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以每天吃的量不超過20粒，銀耳也一樣含碳水化合物超標(biāo)，所以如果想減得好一點(diǎn)就要控制碳水化合物的攝入。
二、減肥期間如果是上火，需要喝綠豆湯可以這樣喝:水燒開，放綠豆，煮5分鐘，只喝湯。豆子煮開了就沒有清熱功效了。清熱在皮，解毒在肉。
三、減脂期間哪些東西不可以吃?
減肥期間哪些不可以吃的
1、含淀粉的食物
2、含糖的
其實(shí)在營養(yǎng)學(xué)里面就是一類，含碳水化合物的食物 ??為什么不可以攝入碳水化合物：因?yàn)?/a>碳水化合物在體內(nèi)提供能量，切斷供應(yīng)，身體就會(huì)把儲(chǔ)備的脂肪拿出來分解，所以人才會(huì)瘦 ??
當(dāng)然，碳水化合物還有很多作用，所以不是完全無碳，而是低碳每天50克左右
?一直從事減肥的營養(yǎng)干預(yù)工作，希望了解更多的減肥知識(shí)就關(guān)注我吧?
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥喝什么湯最好吃的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥喝什么湯最好吃的3點(diǎn)解答對大家有用。
