大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于肉太貴減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹肉太貴減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥時忍不了饑餓，該怎么辦？
謝邀！
減肥并不等同于節(jié)食，節(jié)食減肥是不可取的，MM們如果想要減肥之后不反彈，可以試試運動減肥法再輔以減肥食譜，效果更佳。如果節(jié)食減肥，不僅破壞了體內的水鹽平衡，對腸胃也有傷害。所以，建議MM們還是理智健康的減肥為好。
減肥的方法越來越多，MM們可以去找到最適合自己的那一種，然后堅持下去，一定會有成效！
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本答案來自微信公眾號瘦不停（ID：***t8090），一個專注變瘦的公眾號。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧。
在校大學生，親身經歷——
如果真的很忍不住，就斷絕源頭，不要買，只要不要買。會導致卡路里上升的東西都通通不要出現(xiàn)就好了。可能會有人要說，那萬一控制不了買的心呢？剛好路過超市就動了凡心呢？
朋友們，這個好辦，錢是有限的，如果你的錢用在了別處，生活窘迫的情況下，你怎么還舍得多花幾分錢在吃的呢! 我大一為了一個禮儀課，那個課是要學化妝，就買了差不多千元左右的化妝品，再加上提高衣品，還有鞋子……差不多，那個月的生活費都用完，總得留點吃飯。然后，也不敢囤貨零食，什么奶茶，什么炸雞，什么麻辣燙……那段時間真的通通不存在。
我大學專業(yè)是學金融的，然后也要考證，像證券從業(yè)資格證就122，期貨從業(yè)資格證130……反正就是可能考多幾個證，加上買書，買資料，買教學講程，說實話，基本沒有什么多余的錢，可以來滿足嘴巴的欲望了。
這段時間，我瘦了近8斤，而且因為這些小習慣改了后，臉上基本不長痘，皮膚也變好了。所以只要想著，控制還可以美顏，也是值了。
當然，以上說了這么多，都沒有什么用，最重要就是不要跟瘦子走太近，跟有同樣困擾的人一起努力，多個人多份恒心。
如果是晚上真的控制不了自己，就早一點去刷牙，然后自己牙膏真的真的很貴，這樣就會被迫接受不能吃的現(xiàn)實了。
我也在減肥，而且教練說是那種易胖體質，別人吃一樣的就會瘦的很快，我吃的很嚴格，體重卻不大動彈，所以只好拉長時間，吃的堅持，這樣我這樣的吃貨真的是饞的要死，我吃的是碳水循環(huán)飲食，四天低碳，一天高碳，所以低碳時候我饞的時候就把想吃的東西全部記下來，放到高碳時候吃，其實到了高碳的時候，只要吃的夠多樣化，把饞的都吃到了，就不會再控制不住了
平時吃到不餓，在保持足夠的運動量即可。一味的節(jié)食減肥后容易反彈。
飲食方面：
一般***用低碳水化合物,主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉或雞肉、蝦類，水果蔬菜搭配好。另外在每餐飯的時間間隔之間，可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的[_a***_]，使我們身體不可缺少的營養(yǎng)，這樣就可以達到補充營養(yǎng)，也達到減肥的目的。
鍛練方面：
有氧運動40-60分鐘。慢跑連續(xù)40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每周加幾分鐘，這樣才能保持強度。如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
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減肥時忍不住饑餓，怎么辦呢？減肥不是不吃飯就可以瘦下來的。減肥不是餓瘦的，是通過控制熱量，膳食營養(yǎng)均衡結合適當?shù)倪\動達到瘦身的目地。
1.早中晚三餐間隔時間中可以吃點水果，200-300g為佳。水果中含糖量高，吃多了容易***胰島素分泌，糖分轉化為熱量。熱量過剩會已脂肪的形式囤積在腹部。
2.三餐間可以食用適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQd705f03027a52daf relatedlink">堅果。一把足矣，可以補充植物蛋白，不飽和脂肪酸。但過量食用會導致攝入過多脂肪，導致脂肪囤積。
3.改變三餐飲食結構多食用粗纖維食物，增加飽腹感。用粗糧代替精細糧。如燕麥片，玉米面?？梢匝a充礦物質，微量元素。多食用深綠色的蔬菜，補充礦物質外還可以增加飽腹感。
4.多食用高蛋白，低脂肪的食物。多食用雞蛋，低脂低糖牛奶，低脂肉?？梢匝a充蛋白只和增加肌肉。部分鈣元素促進肌肉合成。
5.運動前30分鐘可以吃點飽腹感強的食物高蛋白的食物。避免運動中感到饑餓。運動后休息30分鐘可以適當補充營養(yǎng)。修復運動的肌肉。促進肌肉合成。
6.適當運動可以增加肌肉。適當喝水可以判斷是身體缺少水分導致饑餓還是真的餓了。還可以促進新陳代謝代謝。多食粗糧可以促進腸胃蠕動，加速排除體內垃圾和運動后的毒素。
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你對哪些減肥方法比較了解？
本人身高160曾經體重120斤、為了減肥、每頓都吃的不多而且晚上不吃飯、兩三個月瘦到100斤、可是由于長期節(jié)食身體垮了，經常胃酸胃脹、頭暈、乏力、血糖過低、為此經常跑醫(yī)院、西醫(yī)、中醫(yī)、藥吃了很多、身體不見好、為此經?；袒滩话?、從那之后我就開始三餐正常、什么都吃、八分飽就行、但是飯后一個小時、會舒緩運動、不是走路就是踩步機踩步、、每次運動至少一小時、白天基本不坐不躺、一直在動、晚上睡覺前一杯牛奶、就這樣調理了半年、身體慢慢好了、體重還在降、所以我經常對自己開玩笑減肥是為了吃的更多！
到此，以上就是小編對于肉太貴減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于肉太貴減肥方法的2點解答對大家有用。
