大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥怎么餓健康的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥怎么餓健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥是不是餓瘦的健康？
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
減肥已經(jīng)成為很多人的人生目標，但是選擇減肥方法卻千奇百怪。其中節(jié)食減肥應(yīng)該是選擇人群最多的。但是節(jié)食減肥應(yīng)該是對于身體危害比較大一種減肥方法，主要有以下幾種危害。
所謂基礎(chǔ)代謝即是指人安靜時所消耗的卡路里量。比起緩和持續(xù)性的減肥方法，極端的節(jié)食會導(dǎo)致肌肉減少，而肌肉一旦減少，基礎(chǔ)代謝率便會下降，這反而會導(dǎo)致日后體重增加，這也是為什么節(jié)食減肥會反彈的主要原因。
節(jié)食會擾亂身體的新陳代謝，導(dǎo)致激素分泌失調(diào)，這時因為身體在節(jié)省熱量支出的同時，拋棄了一些不必要的熱量消耗。這個時候你會發(fā)現(xiàn)皮膚變差了，毛孔變大，皮膚暗黃，脫發(fā)也開始嚴重了起來，人也開始逐漸變得暴躁。
三：皮質(zhì)醇增多、瘦素水平下降
減肥的時候，我們迫切需要瘦素出來保持身體的代謝，抑制皮質(zhì)醇的增多。節(jié)食減肥減少了熱量的攝入，導(dǎo)致攝入脂肪減少，身體的瘦素自然也會減少。這時，身體營養(yǎng)缺少、能量缺乏，激素就會控制身體，讓身體降低代謝來維持平衡，從而導(dǎo)致身體的代謝能力越來越差，減肥的效果也就會越來越差了。
四：引發(fā)脫水癥狀
糖原作為體內(nèi)蓄積的能量源泉，含有大量的水分。當能量不足時，身體則會消耗比脂肪更易轉(zhuǎn)換為能量的糖原，同時會排出大量水分。然而，若是再次開始進食，身體則會補充糖原并蓄積水分，體重也會隨之增加。因此，極端性的節(jié)食可能會導(dǎo)致脫水癥狀的產(chǎn)生，且引起頭痛、眩暈。
先給答案：不是。餓瘦的不健康，運動減肥才健康！
舉個簡單的例子：餓瘦，俗稱節(jié)食減肥！等于是投機倒把；而運動減肥，是自己通過努力，使身體的肌肉做功，消耗能量從而達到消耗脂肪的目的，達到減肥的效果！只有通過自身努力獲得的才最有效，才最扎實。
就如同一個人在單位工作，或許你通過花言巧語，欺騙（餓瘦不就是等于欺騙嗎？）等手段！短期之內(nèi)也許會獲得單位領(lǐng)導(dǎo)的贊賞或者取得一點小利益，時間長了，單位領(lǐng)導(dǎo)和同事就會知道你是什么人了，你失去的就會更多，就如同節(jié)食減肥，是會反彈的。而且節(jié)食的越厲害，反彈越厲害！
可能有的朋友會說，運動減肥，大家不都是也都控制食量嗎？說少吃一些，那不就是餓瘦的嗎？下面我們就來說說這個問題。
這里要講一個基礎(chǔ)代謝的問題！白話來說就是，你每天不運動，你的身體也會消耗能量你才能活著。維持你生命基本特征的這些需要消耗的能量，我們稱之為基礎(chǔ)代謝。如果你在運動的話，再吃需要維持運動的能量就可以了！我們控制食量就是控制我們的食量正好是這兩部分之和！那么你就是沒有減肥也沒有變胖。如果你控制一下：吃的少于這兩部分之和就是減肥！相反就是增重了！這里講的控制食量不是節(jié)食，你可以吃到八分飽，九分飽或者七分飽都是可以的，也就是健身愛好者口中說的能量缺口。人體基本上是可以承受的，不會感到太強饑餓感，甚至還會比較舒服[呲牙][呲牙][呲牙]
所以說，要想健康減肥還是扎扎實實的靠運動來的實在，一步一個腳??！身體也會給你一個健康的反饋，不會欺騙你！
加油，讓我們動起來！[耶][耶][耶]
到此，以上就是小編對于減肥怎么餓健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥怎么餓健康的1點解答對大家有用。
