大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于128斤健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹128斤健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
13歲128斤胖嗎？
13歲的孩子128斤，肯定胖了。首先作為一個(gè)正在發(fā)育期的孩子，現(xiàn)在體重到了128斤，對(duì)他的生長(zhǎng)發(fā)育是非常不利的。肥胖會(huì)影響孩子的很多身體器官和身體機(jī)能。所以建議趕緊給孩子安排合理的膳食，合理的運(yùn)動(dòng)，要開(kāi)始減肥了。首先要把孩子愛(ài)吃垃圾食品的習(xí)慣戒掉。炸雞薯片這些油炸食品都不要給孩子再吃了。讓孩子多吃五谷雜糧，多吃蔬菜水果，每天都要鍛煉運(yùn)動(dòng)，趕緊把體重恢復(fù)到正常的范圍內(nèi)，讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
128斤多高算正常？
128斤體重身高在1.69一1.79米之間算標(biāo)準(zhǔn)體重，屬于正常體重，身高低于1米69屬于偏胖，，身高高于1米79屬于偏瘦，身高和體重一般按照身高（米）－110＝體重（公斤）這個(gè)公式去對(duì)照，體重±5公斤屬于正常，起過(guò)此范圍要進(jìn)行合理控制，這樣對(duì)身體健康有利。
我身高1米61，體重128斤，應(yīng)該怎么減肥？
我的身高體重和你差不多。我去年10月23號(hào)開(kāi)始吃奶昔減肥。我用奶昔代晚餐，早餐吃麥片牛奶雞蛋，中午正常吃飯，吃飽不吃撐。用這樣的方法，我和我老公都減了20斤。注意飲食，一定要少鹽少油少糖，并且要盡量多活動(dòng)。
你減還不容易嗎？像你那么點(diǎn)重量輕松20天就減掉了唄，每天早餐，素有味雜糧代早餐，晚餐列先吃素有味雜糧一支，吃半碗飯，吃20天保證體重下來(lái)了，輕松減，把腸胃都調(diào)理好了，就怕你不想減！
我身高162，體重一百斤～不算瘦但是別人都說(shuō)告訴我說(shuō)不需要減肥。減肥我覺(jué)得應(yīng)該是看個(gè)人體質(zhì)的。
2.再就是飲食上要多注意，多喝水，少油少鹽，女生最好少吃冷涼的東西，容易導(dǎo)致小肚子變大，涼水雖然比熱水更有助于減肥但是也容易加速衰老(我學(xué)醫(yī)的同學(xué)告訴我的??)
3.吃完午飯晚飯后要站立至少30分鐘，每天晚上再運(yùn)動(dòng)60分鐘以上，快走慢跑都可以，然后就是拉伸，晚上沒(méi)事捶一捶大腿小腿，miniso買的那種滾輪什么的抹上一點(diǎn)身體乳或者精油就可以，我睡前還會(huì)分三次做平板撐，每次一分鐘，算是做一分鐘歇一分鐘。
總結(jié)起來(lái)還是少吃多動(dòng)，但是千萬(wàn)不要[_a***_]不要節(jié)食不要節(jié)食～
我暑***的時(shí)候因?yàn)?/a>熱每天吃的很少體重從98掉了92，天氣變涼后就開(kāi)始反彈～所以不要節(jié)食。
打算四月減肥，目標(biāo)是92斤，因?yàn)樾沦I了一條需要露腰漏腿的小裙子，嘻嘻嘻～
到此，以上就是小編對(duì)于128斤健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于128斤健康減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
