大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健康的瘦子的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥健康的瘦子的解答，讓我們一起看看吧。
瘦子怎么減脂？
減肥的目的并不在于單一的體重下降，主要是減少體內多余的脂肪含量。減少一公斤脂肪需要消耗熱量約7700千卡。健康減脂期間飲食攝入熱量不宜低于基礎代謝熱量，如果依靠節(jié)食，那么很容易造成肌肉流失，基礎代謝下降，容易反彈和增加后期的減肥難度。
瘦子一定要增重嗎？
我覺得完全不一定要，首先是你要自我覺得自己這樣舒服并且沒有什么生活上的不適就行了，不用去刻意追求那些不切實際的，但是你很瘦如果平時在生活中也有些不適那就去讓醫(yī)生檢查，然后聽醫(yī)生的建議。
這個完全看你自己的想法，你覺得現(xiàn)在的狀態(tài)好，那就沒必要去增重。其實增重的話如果不是增長的脂肪，主要是肌肉的話，會讓我們的身體線條更加完美，身材更好，所以也并不是什么壞事。
雖然我是一個吃不胖的瘦子，但是身邊卻有個一心想減肥的小姐姐，可是她是思想的巨人，行動的矮子，怎么辦？
沒辦法的，我身邊也有，她們減肥的口號很高漲，思想斗爭很脆弱，她們減肥很難，我活的也不易，不能當著她們的面隨便吃零食和美味的小吃，??????????，她們減肥管我什么事？最后她們一斤沒瘦，我不敢吃零食，我瘦了十斤，她們還說不公平，寶寶委屈啊??????????我的零食啊??????
說的就是我嗎？我就是特別想要減肥，但是就是行動不起來，想當年我也是屬于怎么吃都吃不胖的體質，因此父母還帶我去看了醫(yī)生，現(xiàn)在想想如果保持不變該有多好啊，所以說沒有吃不胖的體質，只是時間還沒到而已，要想保持好的身材，管住嘴邁開腿才是唯一的出路
唯一的辦法就是***她！
***的打擊她的自信，直到她意識到一胖毀所有這句話的真諦，她才會行動起來！
所有的胖子內心都是強大的，都有一種堅毅不拔吃完這頓再減肥也不遲的心態(tài)，她們堅信總有一天我會瘦的，先吃完這頓再說，總之是我得吃飽了才有力氣減肥！
說個真實的故事，我就是從一個一百五十多斤的胖子瘦下來的，胖的時候不能看見吃的，看見了就完了，什么減肥，什么瘦成一道閃電，那都是我吃完飯才能研究的事，吃飽了，思想也遲鈍了，腦子空白了，只想睡覺??身體就更不可能動了，所以想得更美好，現(xiàn)實殘酷的不得了！索性就愛誰誰，愛咋咋地吧……
真正讓我下決心瘦下來的就是自信被打擊沒了，絕地反擊吧，年齡越大自信越少了，當你遇見一個你在意的人的時候，你就特別在意他看你的眼光，所以有動力才有行動力，要么就是遇見了她在意的人因為她的胖而退避三舍，要么就是身邊的人用事實打擊她到體無完膚，信心全無，她就會有動力去減肥了！
1.把大目標拆解成容易實現(xiàn)的小目標，比如不要把目標定得太高，比如一個月減XX斤。可以從一周少喝一杯奶茶開始，每頓飯少吃1/4碗米飯開始，每頓飯增加優(yōu)質蛋白質以維持飽腹感開始。
2.從一個變量開始，進食時間、順序、種類、次數(shù)中任意選擇一個，不要一次性改變太多東西。
3.沒有人能叫得醒一個裝睡的人，如果她自己產(chǎn)生不了行動，旁人再努力也沒有用。
也不知這小姐姐多大了，有喜歡的人了沒有。如果是小年輕沒男朋友的話，那么順其自然了，因為這個年齡沒心沒肺的活快樂最重要。
如果要談男朋友了那更不用管，愛情的力量是無窮的，會行動派到你害怕。
又或者你說的小姐姐是中年發(fā)福婦女，那基本就那樣了，這個世界性難題，難解！
到此，以上就是小編對于減肥健康的瘦子的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健康的瘦子的3點解答對大家有用。
