大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥逆行記的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥逆行記的解答，讓我們一起看看吧。
勵志減肥逆襲的小胖妞們是如何堅持下來的？
肥胖給人們帶來的問題有很多，一方面是外表的影響問題，另一方面是健康問題！ 怎么吃胖的就要怎么瘦下去，自然要很???吃苦的精神，要很好的控制飲食，堅持運動，但是不是所有人都了解最好的訓練飲食方法，所以，能堅持下去，找到好的方法也很重要，聰明的女孩子才會堅持下去，因為她們懂得學習，懂得規(guī)劃，還有……有堅持變美的決心！^_^
謝謝邀請這個問題，
人不過做什么都是靠良好的心態(tài)和堅定的思想意識，有了心里想追求的目標，保持良好的心態(tài)，就會有持之以恒的毅力去做自己想要做的事情，也就是思想意識就會支配自己的行動，減肥也是同樣的道理。想要讓自己身體的控制體重，那就要有恒心去做，才能達到好的效果。
謝謝邀請！關(guān)于減肥的小胖妞們是如何堅持下來的？個人有幾點分析供參考：
1，改變是痛苦的，不改變更痛苦。當決定減肥的時候，尤其是女人，你真的下定決心了嗎？這是最重要的問題；
2，沒有刻骨銘心的刺痛感受，很多人是無法徹底改變的。這種感受也許是正能量的，但大多數(shù)是負面的影響，比如被人嘲笑等等；
3，減肥這個事兒，其實沒有什么捷徑，運動+飲食調(diào)整是萬能的，但是往往大多數(shù)人做不到，原因就是堅持一段時間后效果不明顯。你要知道，身上的肉不是一天長的，當然不能一天減掉，減肥的過程就是改變自己的過程，相當不容易。
4，需要外力的***和督促，每個人都有懈怠和頹廢的時候，想放棄更是家常便飯。這時候需要有個精神支柱或者激勵的點。曾經(jīng)看到過一個減肥訓練營的標語，雖然難聽但是有用----“如果連嘴都管不住，你和牲口有什么分別”，太***了！
總之，堅持做好一件事，不容易。身體和心里要做好充分準備，最重要的是心理準備，開始之前，先問問自己---你真的想要這樣的結(jié)果嗎？你準備好了嗎？
順產(chǎn)寶媽身高160，體重170斤，從月子里開始減肥成功逆襲到110斤，怎樣做的？
不建議在月子里就減肥，因為比起苗條的身材，健康的身體對于孩子更加重要。生產(chǎn)六周后開始運動，同時注意健康飲食，多吃蛋白質(zhì)，比如雞蛋，雞肉，魚肉，瘦肉，少吃白米白面，水果也要適量吃。因為三分練，七分吃。讓身體慢慢適應健康的飲食。祝你健康的"享"瘦！
我最重是176斤，身高160。我在半年時間減了33斤。我最開始是早中吃，晚飯不吃，在后來，晚飯吃的早，多少添把點，其余時間除了喝水什么也不吃，半年時間減了33斤，保持了一年了，沒在瘦，也沒在胖。我從小就是胖嘟嘟的，不是太瘦的人，保持這樣就行，不能一味的減肥，首先得注重自己的身體健康。
不知道這位寶媽減肥用了多久，如果只是坐月子就能減到110斤，那就還是有點厲害了。
不過產(chǎn)后媽媽減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不但會影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的媽媽，更要注意，所以選擇科學的減肥方式很重要。
有時候體重下降了并不意味著你的脂肪被減掉了了，有可能減掉的是身體里的水分或者肌肉。
這就得不償失了，這樣不僅體重會很快反彈，還會讓身體不太健康，對寶寶并不好。而且反彈后會讓你的產(chǎn)后肥胖更難減。
第二，體質(zhì)全面改善、不易反彈。
健康正確的減肥方法不是只是體重下降瘦下來就可以，因為我們一般不吃飯餓上幾天也會體重下降。重點是體重下降之后不反彈，和保持。
寶媽可以調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，讓你體內(nèi)的[_a***_]能得到補充并且均衡（這里方法網(wǎng)上資料很多，可以參考）。
第三，科學安排運動。
產(chǎn)后媽媽并不建議坐月子就馬上減肥，一般產(chǎn)后20天左右開始比較好，這樣對寶寶、寶媽都比較好。
到此，以上就是小編對于健康減肥逆行記的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥逆行記的2點解答對大家有用。
