大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題,就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)李先生的問(wèn)題,于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)李先生的解答,讓我們一起看看吧。
三餐正常飲食,靠運(yùn)動(dòng)能減肥嗎?
愛(ài)吃零食是許多小朋友的天性,有的小朋友甚至零食不離口,父母也為此煩惱。有調(diào)查表明,約四分之一的小學(xué)生有經(jīng)常吃零食的習(xí)慣。孩子們經(jīng)常吃的零食是什么?吃零食好不好?他們對(duì)于吃零食有什么看法呢?為此,記者***訪(fǎng)了市區(qū)部分學(xué)生。 小學(xué)生大都喜歡吃零食 記者在***訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn),雪糕、方便面、糖果、巧克力、可樂(lè)和薯片、薯?xiàng)l等油炸食品都是小學(xué)生們喜歡的零食。外海中心小學(xué)五年級(jí)的陳駿耀同學(xué)說(shuō),他每個(gè)月都會(huì)在商場(chǎng)里買(mǎi)一兩次零食,挑選自己喜歡的薯片等。他說(shuō),零食的味道太好了,有時(shí)候真是令他欲罷不能。不過(guò),他也認(rèn)識(shí)到,零食吃多了會(huì)對(duì)身體不好。蓬江區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)四年級(jí)的陳恒樺也很喜歡吃零食,但他在購(gòu)買(mǎi)零食的時(shí)候,只買(mǎi)自己喜歡吃的食品,沒(méi)有考慮品牌的問(wèn)題,也不會(huì)留意零食包裝上的生產(chǎn)日期。蓬江區(qū)中山小學(xué)的黃瀚祺說(shuō),雖然他很喜歡吃零食,但由于媽媽不讓他吃,所以,他除了一日三餐之外就沒(méi)有其他零食了。 雖然大部分小學(xué)生都愛(ài)吃零食,但是,也有同學(xué)是例外的,市紫茶小學(xué)一年級(jí)的常悅同學(xué)就是其中一個(gè)。她說(shuō),媽媽經(jīng)常告誡她,吃零食對(duì)身體沒(méi)有好處,所以,她一般不吃零食,只吃一些含豐富營(yíng)養(yǎng)和維生素的水果,像梨子、蘋(píng)果、香蕉、西瓜、葡萄、草莓等。 家長(zhǎng)反對(duì)孩子吃零食 小孩子吃零食是很令家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題,在記者***訪(fǎng)的家長(zhǎng)中,絕大部分都反對(duì)孩子吃零食。李先生的孩子今年上六年級(jí)了,他非常反對(duì)孩子吃零食,因此對(duì)孩子管教嚴(yán)厲,所以,孩子很少買(mǎi)零食吃。孩子今年上小學(xué)三年級(jí)的王女士告訴記者,由于家長(zhǎng)嚴(yán)格管教,她的孩子不常吃零食,只是偶爾吃一點(diǎn)。她經(jīng)常鄭重地告訴孩子吃零食的壞處,例如某些零食含有對(duì)人體有害的色素或其他致癌物質(zhì),吃高熱量、高脂肪的“垃圾食品”容易導(dǎo)致肥胖等等。王女士還會(huì)列舉身邊的反面例子特意向孩子說(shuō)明吃零食的壞處。平時(shí),她還著力培養(yǎng)孩子的健康意識(shí),教導(dǎo)孩子除正餐外不要吃其他零食,要多吃水果和蔬菜。由于跟孩子詳細(xì)分析過(guò)吃零食的利害關(guān)系,所以孩子能比較好地管住自己的嘴巴,不吃零食。當(dāng)然,也有家長(zhǎng)為了孩子吃零食的問(wèn)題煩惱不已。梁女士說(shuō),在家里,她的孩子不會(huì)吃零食,但是,孩子有零花錢(qián),有時(shí)候他會(huì)偷偷買(mǎi)來(lái)吃。 營(yíng)養(yǎng)師 學(xué)會(huì)把有營(yíng)養(yǎng)的食品當(dāng)作零食 有關(guān)資料顯示,油炸食品、腌制食品、加工肉食、碳酸飲料、方便食品、罐頭、冷凍甜品及燒烤食品被列在世界衛(wèi)生組織評(píng)定的十大“垃圾食品”之內(nèi)。為此,記者***訪(fǎng)了我市營(yíng)養(yǎng)師梁金蓮,她表示,吃零食對(duì)孩子弊大于利。 梁小姐說(shuō),零食吃多了,會(huì)導(dǎo)致肥胖和腸胃不適,影響孩子身體的正常發(fā)育,如,薯?xiàng)l等油炸食品多數(shù)是用二次利用的“返用油”加工,多吃會(huì)***腸胃,引起喉嚨痛;雪糕等冷凍食品也會(huì)影響腸胃,因?yàn)?/a>兒童的胃腸黏膜對(duì)冷***非常敏感,食入過(guò)多冷飲會(huì)使胃腸道血管突然收縮,影響局部的血液供給和胃液的分泌,引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀;多吃糖果容易發(fā)生齲齒和引起肥胖,而且甜食含大量蔗糖,除供給熱能外并無(wú)其他營(yíng)養(yǎng),多吃會(huì)影響食欲,使蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足,從而影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。梁小姐建議孩子們少吃或不吃這些單純提供熱量卻不含其他營(yíng)養(yǎng)素、或所提供的物質(zhì)超過(guò)人體需求、變成多余成分的“垃圾食品”。 要完全禁止孩子吃零食可能不大現(xiàn)實(shí),所以,梁小姐建議孩子們把一些有營(yíng)養(yǎng)的食品當(dāng)作零食,在吃零食的時(shí)候還要注意粗細(xì)搭配,因?yàn)槿魏我环N天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素,平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿(mǎn)足人體各種營(yíng)養(yǎng)需要,達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。 梁小姐表示,小孩子可以嘗試以小麥餅干和水果等當(dāng)做自己的零食,因?yàn)槌孕←滐灴梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2b1c8d8d30e2afad relatedlink">補(bǔ)充平時(shí)食用粗糧的不足,而且小麥含有豐富的維生素E、鈣、磷和鐵;還有紅薯干,能提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及維生素B;而水果中含有豐富的維生素及一些微量元素,還有葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)元素,因此,吃水果可以整體補(bǔ)充維生素。吃零食還有一個(gè)危險(xiǎn)就是造成營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)槲覀兤匠K缘牧闶炒蟛糠侄既鄙倬S生素和礦物質(zhì),所以被稱(chēng)為垃圾食物。不僅如此,零食還會(huì)消耗我們體內(nèi)的維他命B來(lái)[_a***_]所吃進(jìn)的糖類(lèi)。體內(nèi)維生素逐漸減少,會(huì)使人神經(jīng)緊張、暴躁及精神不易集中、精力減退和失眠。同時(shí),零食使我們吸收不到正常的營(yíng)養(yǎng)。據(jù)說(shuō)克林頓很愛(ài)吃爆米花,但爆米花中含有比較多的鉛,這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育,損害成年人的神經(jīng)功能。香、脆、甜、酸、咸等感謝您的耐心閱讀,想了解更多關(guān)于健康方面的干貨內(nèi)容,歡迎留言關(guān)注咕咚健康小助手!你的點(diǎn)贊是給我最大的鼓勵(lì)~
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小時(shí)候我們都應(yīng)該干過(guò)壞事的吧!覺(jué)得干得最壞的一件事是什么事情?
每個(gè)人小時(shí)候都干過(guò)錯(cuò)事,也都是在錯(cuò)事中成長(zhǎng),也慢慢明白了一些道理,懂得了一些事情。
我小時(shí)侯干的一件錯(cuò)事,我至今記得,就是因?yàn)閺臎](méi)說(shuō)出來(lái)過(guò),我那時(shí)怕媽媽責(zé)備。
那時(shí)候什么都想玩,我想耍一根毛線(xiàn)玩。媽媽的毛線(xiàn)放在家里柜子里,并且媽媽買(mǎi)的新毛線(xiàn)準(zhǔn)備過(guò)幾天給爸打衣,還沒(méi)纏成果。
我就拿剪刀把還是麻花樣的的毛線(xiàn)逢中一剪,那時(shí)力氣小,大概剪刀也不快,就剪了很多次,也沒(méi)完全剪斷,又怕媽媽看見(jiàn)。
最后我用牙齒一根根咬斷,當(dāng)然還要靠雙手使勁拉,咬斷處兩邊都我咬濕了,還好那是夏天,很快就會(huì)干,我抽了幾根毛線(xiàn),自己只玩了一根,其它給小朋友了。
我每天提心吊膽,深怕媽媽發(fā)現(xiàn)了,有幾次我打開(kāi)柜門(mén),故意拿出來(lái)扭成麻花樣再放進(jìn)去,看起來(lái)像媽媽當(dāng)初放的樣子我才放心。
過(guò)了不久一天中午我從學(xué)校回來(lái),看見(jiàn)媽媽正把這些毛線(xiàn)挽成果,邊挽邊對(duì)爸說(shuō):“老鼠害死人,把我的新毛線(xiàn)都咬斷了,并目還是逢中間咬的。這打衣服打不成了,留著以后系東西。”
我很不好意思,在心里想"還好媽不知道是我做的,知道了肯定要打我一頓。"盡管這樣想,我還是很后悔,干嘛不直接找媽要一根毛線(xiàn)呢?
童年的時(shí)光是讓人懷念的,也是讓大人們頭疼的,不是你家孩子扒了他家的玉米棒,就是他的孩子砸了你家的玻璃窗!
我小時(shí)候也特別調(diào)皮,記得最深的一次是,我和鄰家兩個(gè)孩子一起商量好,要對(duì)三奶奶家的南瓜地實(shí)施一次打擊。南瓜種在梯田上,我們從一米多高的上層跳下,十分精準(zhǔn)的干掉了一顆顆大南瓜。大概在兩輪結(jié)束后,三奶奶大罵著快速趕來(lái),讓我們不得不化整為零撤退,各自為政自求多福。后來(lái)三奶奶一個(gè)個(gè)找上門(mén)逼宮,我們三個(gè)好幾天都沒(méi)出過(guò)門(mén)。
那打挨的現(xiàn)在想起來(lái)都害怕,滿(mǎn)身雞皮疙瘩!哈哈,此時(shí)此刻我又想吟詩(shī)一首:
憶起童年好時(shí)光
調(diào)皮搗蛋組團(tuán)上
踩瓜已成千古罪
挨打一刻不敢忘
小時(shí)候干了一件荒唐離譜的事,現(xiàn)在想起來(lái)仍覺(jué)可笑:
老***,又名***女子,比我小五歲,是***兄弟。老***的母親在生他姐姐之前生了倆個(gè)女兒都夭 折了,第四胎生了他如獲至寶,所以養(yǎng)的非常金貴。***女子的名字是***瞎子李先生起的,為答謝先生深情厚義,老***的父母叫***女子認(rèn)他為干爹。而李先生又囑咐他父母為老***找個(gè)子女多、男的壽“水”女的壽“虎”的干爹干媽。正好我父母皆合乎此條件,然后他父母擺上酒席,請(qǐng)人作陪,正式拜父母為干爹干媽?zhuān)毅@了母親的胯襠。寓意像征是親生的。老***母親對(duì)我父母說(shuō):“就當(dāng)是你們親生的,你們娃多,帶就把他帶大了!”
這天,我拿著糞舀子在門(mén)口前面小溏里往堤旁類(lèi)池里舀水,老***媽擔(dān)著擔(dān)空水桶從路旁經(jīng)過(guò)。老***打著赤腳跟在后面。他見(jiàn)我把水往類(lèi)池舀發(fā)出的臭味對(duì)我努著嘴,做出不屑的怪樣子。我心里很是不舒服……
由于養(yǎng)的太貴尚,父母老是慣著他,已由此養(yǎng)成了處處討人嫌的壞毛病,比喻他門(mén)口大路上有年輕漂亮的婦女路過(guò),他就會(huì)在遠(yuǎn)處大叫起來(lái):“新大姐,坐飛機(jī),掉下來(lái),大白X!”有老實(shí)點(diǎn)的羞答答快步地走了;脾氣壞的跟在他后面攆著打他,可他一蹓煙就跑沒(méi)見(jiàn)影了。所以比他大點(diǎn)的伙伴們有事無(wú)事都喜歡打他。他又經(jīng)得起挨,小痛小癢他都能挺得過(guò)去。也不找他們的父母告狀管他們,免得以后會(huì)挨更重的打。
不一會(huì),老***他媽從我后園古井里擔(dān)著水過(guò)來(lái),他仍跟在后面,我一直偷偷注意著他。她媽擔(dān)著沉重的兩木桶水剛從糞窖旁走過(guò)去,我便迅速地舀滿(mǎn)一舀水向他身上使勁潑了過(guò)去,因?yàn)殡x的近,一舀水把他淋成落湯雞似地!
趙大娘扭轉(zhuǎn)頭,放下?lián)?,怒氣沖天地對(duì)我說(shuō):“項(xiàng)項(xiàng)你老說(shuō)怨老***,這次我親眼看見(jiàn)的,他沒(méi)摜你,是你找他的吧?!”
我啞口無(wú)言,只好任由事態(tài)的發(fā)展。而趙大娘無(wú)耐地拉住***女子的手,對(duì)老***說(shuō):“走,我結(jié)不理他?!?/p>
趙大娘寬宏大度的放過(guò)了我。讓我感覺(jué)到她的偉大。也是小時(shí)候干的最壞地、始終想起來(lái)仍愧疚的一件事。
大約十歲那年,一到學(xué)校暑***,就和院子里小伙伴在一起玩耍。酷熱的天氣,知了不停的在樹(shù)上歌唱,家里有長(zhǎng)竹竿的,再在竹竿頭上面粘上自己熬的膠,偷偷的對(duì)準(zhǔn)樹(shù)枝上的知了,迅速對(duì)著知了翅膀,知了就逮著了,有天知了給我們幾個(gè)小伙伴亂七八糟的搗鼓,逮的逮,跑的跑??礇](méi)啥玩的了,有幾個(gè)差不多大年齡的小伙伴提出,一起來(lái)玩面朝墻倒立?,F(xiàn)在人把倒立歸納到健身、瘦身的行列,其實(shí)我們小時(shí)候就玩了,不算新鮮。幾個(gè)小伙伴光著上身,兩排肋骨像搓衣板一樣暴露出來(lái),排列的整齊,七八只帶著泥巴的小腳丫一字高低不平的排開(kāi),緊緊靠在墻上。準(zhǔn)備好了就一二三開(kāi)始,看看哪個(gè)時(shí)間長(zhǎng)就是得勝者。我在一旁觀戰(zhàn),其中一個(gè)小伙伴堅(jiān)持到最后,一個(gè)人還在倒立,不下來(lái),我上去拎起他的雙腳懸在空中,他還是不愿意下來(lái),意思我搞破壞,倒立的時(shí)候用嘴咬我的腿,我一氣之下,把他重重的摔在地上,哪知道,地上有一個(gè)小石塊,還帶著角,像刀一樣,結(jié)果小伙伴落在地上,腦袋可想而知,頓時(shí)血就流出來(lái)了,小伙伴也哇哇的大哭。干的事情引來(lái)了家長(zhǎng),趕快到廠長(zhǎng)里醫(yī)院包扎。看著紗布裹滿(mǎn)著腦袋,回到家里被父親***地揍了一頓,疼的不亞于腦袋破的疼,父親手狠,那是因?yàn)橐?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ05c52b1c8d8d30e2 relatedlink">雞蛋去看小伙伴。因?yàn)槟菚r(shí)候窮,疼的是錢(qián)。
到此,以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)李先生的問(wèn)題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)李先生的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。