本篇文章給大家談?wù)劥?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQc542ec8487081fcb relatedlink">籃球減肥快還是健身房，以及打籃球好還是健身房好對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、什么運(yùn)動(dòng)最適宜減肥?
• 2、減肥是去健身房好還是打籃球好?
• 3、我今年17歲,微胖。我每天下午打籃球,差不多一個(gè)小時(shí)之后就去健身房鍛煉...
• 4、我是男生天天打籃球,為什么腿還是那么粗,去健身房一個(gè)月下半身總體小...
• 5、打籃球跟去健身房那種減肥瘦臉快?
• 6、想鍛煉身體打籃球和跑步哪個(gè)更好?

什么運(yùn)動(dòng)最適宜減肥?

1、運(yùn)動(dòng)減肥可以選擇開合跳、仰臥起坐、跳繩等，依據(jù)自身情況選擇，具體情況如下：開合跳。

2、好，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，很難長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持！ 可以選擇低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。 比如：慢跑、蹬單車、爬樓等，訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)最好 在30分以上。

3、最好的減肥運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑 慢跑三十分鐘以上達(dá)到大汗淋漓的狀態(tài)，可以有效消耗機(jī)體的熱量，慢跑一小時(shí)以上可以有效消耗人體脂肪。

4、跑步是絕大多數(shù)減肥首選運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉全身肌肉。跑步不僅能使心肺功能變強(qiáng)，也能提高關(guān)節(jié)強(qiáng)度、韌帶柔韌性，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和密度。

5、青少年喜歡籃球、足球等對(duì)抗性球類運(yùn)動(dòng)，而門球和柔力球則更適合中老年人群。球類運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作技術(shù)相對(duì)比較復(fù)雜，需要一定的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，剛參加健身鍛煉或身體素質(zhì)較弱的人，學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)具有一定的難度。

減肥是去健身房好還是打籃球好?

健身房健身是針對(duì)身體的某一塊肌肉進(jìn)行鍛煉，針對(duì)性更強(qiáng)。

其實(shí)去健身房減肥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式，而健身房可以為大家提供各種各樣的運(yùn)動(dòng)器材，想要通過健身房減肥首先要堅(jiān)持，其次也要注意控制飲食。

健身我沒做過，但是我覺得健身隊(duì)肌肉的鍛煉要來得快些，因?yàn)?/a>健身可以通過儀器增加負(fù)荷，而且不同的肌肉群可以通過某種器材集中訓(xùn)練。

我們通常在打籃球的時(shí)候，經(jīng)常有跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)全身的肌肉都有拉伸作用，而簡(jiǎn)單的健身房運(yùn)動(dòng)是達(dá)不到這個(gè)效果的。

我建議你再過幾年去健身房，大約18之后再去，無氧訓(xùn)練有可能影響你發(fā)育。現(xiàn)在可以做做俯臥撐，引體向上之類，多打打籃球也很好。健身房最好天天去，但兩到三天內(nèi)b只對(duì)某部位練習(xí)一次。另外最好結(jié)合有氧練習(xí)，效果更佳。

我今年17歲,微胖。我每天下午打籃球,差不多一個(gè)小時(shí)之后就去健身房鍛煉...

我原來練過體育，我印象中，只有長(zhǎng)跑才能真正的減肥、塑體型。小慢步，每天訓(xùn)練前繞操場(chǎng)20圈一萬米，熱身。千萬別跑太快，之要是跑起來就好，還有要雙臂，上身和腿要隨腿擺動(dòng)，要用全身力量跑，肯定不累，也出效果。

對(duì)于你的問題，你完全不用擔(dān)心。國家舉重隊(duì)的隊(duì)員都是選***的當(dāng)然去選最適舉重的選手，杠鈴有那么重，當(dāng)然要選矮一點(diǎn)的選手才更適合完成動(dòng)作。

時(shí)間段建議是下午5點(diǎn)鐘，那是一天最好的鍛煉時(shí)間。我個(gè)人的建議：減肥就要做足夠的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)差不多一個(gè)小時(shí)就夠了。

打大前鋒吧，你的身體條件不錯(cuò)。經(jīng)常沒勁，建議你打完籃球吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)高的[_a***_]補(bǔ)補(bǔ)。

體重沒變，但是體脂下降了。原因是肌肉量增加了，所以體重并沒有變化，但是圍度會(huì)下降。

我是男生天天打籃球,為什么腿還是那么粗,去健身房一個(gè)月下半身總體小...

1、雖然腿不好練，但最主要的原因是這些人沒有把腿列入主要訓(xùn)練內(nèi)容中，甚至不練腿。其實(shí)這種做法是低效的，愚蠢的。因?yàn)榫毻炔⒉恢皇亲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQe468755ee6b4fe26 relatedlink">腿部肌肉更加強(qiáng)壯而已。

2、請(qǐng)檢查您輸入的網(wǎng)址是否正確。 如果您不能確認(rèn)您輸入的網(wǎng)址，請(qǐng)瀏覽百度更多頁面，來查看您所要訪問的網(wǎng)址。

3、籃球場(chǎng)上的跑動(dòng)會(huì)給你腿部肌肉帶來壓力，從而可以讓你的腿部力量增強(qiáng)。但相對(duì)來說手臂就得到了較少的鍛煉，投籃對(duì)小臂壓力較大而已。

打籃球跟去健身房那種減肥瘦臉快?

因人而異。根據(jù)查詢百度健康醫(yī)美得知，打籃球是否能瘦臉，因人而異，需要具體情況具體分析。如果是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQc542ec8487081fcb relatedlink">臉部的脂肪較多，長(zhǎng)期堅(jiān)持打籃球具有一定的減肥效果，也可以適當(dāng)瘦臉，但效果一般有限。

都行，減肥就是要管住嘴邁開腿，少吃油膩的食物，少吃高熱量的食物，少吃甜食，當(dāng)然，更要少喝酒。多運(yùn)動(dòng)，一般去健身房的效果好，主要是交了錢就能督促自己堅(jiān)持下去，也有健身愛好者能監(jiān)督一下自己。

在原理上是可以瘦臉的，但是事實(shí)上它的效果還是很小的，基本上沒效果，因?yàn)槟悴荒鼙ＷC每天都會(huì)打籃球，而且打籃球太用力還可能造成咬肌比較大，這樣也會(huì)讓臉變得比較大。

最好的當(dāng)然是上健身房拉 但那樣花銷太大了，可以自己跑跑步打籃球阿，打籃球最好了可以減肥好的別的張個(gè)。當(dāng)鍛煉完以后不要停下來，這個(gè)時(shí)候躺下來做仰臥起坐，這個(gè)時(shí)候是最好的時(shí)機(jī)了。

想鍛煉身體打籃球和跑步哪個(gè)更好?

1、打籃球和跑步都很有益于鍛煉身體，但是更有益于，鍛煉身體，的應(yīng)該是跑步，因?yàn)榕懿?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQfe268cc1a6c3920a relatedlink">真的是很鍛煉身體的。

2、純粹想練好身體的話，跑步加上身鍛煉比較好，引體向上，俯臥撐等等。籃球的話容易受傷，喜歡籃球的可以考慮。

3、跑步是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效地提高心肺功能和代謝水平，促進(jìn)身體健康。 跑步不需要特別的場(chǎng)地和裝備，只要穿上跑鞋，選擇好適合跑步的路線就可以進(jìn)行。

4、跑步好些，跑步更能活動(dòng)開身體，讓肌體得到更多鍛煉；打籃球的話，因?yàn)榛顒?dòng)比較劇烈所以容易受傷，而且要熱身才能去打球，不然，身體很容易拉傷。

5、跑步比打籃球更考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)者的耐力。如果不是耐力非常好的人，盡量不要選擇跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕懿竭^程中如果沒有選擇堅(jiān)持下來，那么跑步運(yùn)動(dòng)并不會(huì)取得太好的效果。

6、各有各的優(yōu)勢(shì)。跑步可以運(yùn)動(dòng)到全身。喜歡打籃球可獲得其中的快樂。兩者都可增強(qiáng)身體素質(zhì)。

打籃球減肥快還是健身房的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于打籃球好還是健身房好、打籃球減肥快還是健身房的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。