大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥吃阿膠怎么樣的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥吃阿膠怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
貧血有點(diǎn)厲害，能吃阿膠嗎？
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如果題主明確說是“貧血”，那并不推薦吃阿膠，到不如日常多吃點(diǎn)動物紅瘦肉，特別是血紅素鐵含量較高的牛肉，動物肝臟、動物血也是很好的選擇，它們能迅速補(bǔ)充合成紅細(xì)胞所需的鐵元素，貧血狀態(tài)會很快有好轉(zhuǎn)。不過如果是日常生活中覺得自己臉色蒼白、頭發(fā)毛躁稀少、身體提不起勁、說話無力等狀態(tài)，這并不能判斷是絕對的貧血癥狀，它們可能是中醫(yī)學(xué)上所說的“血虛”，就是說雖然身體可能并不缺血，但氣推不動血，血液無法更有效率地旅行自己的功效，讓人顯得疲乏無力。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的“貧血”就是很明白地缺乏血細(xì)胞的現(xiàn)象，或者有一些其他遺傳、先天因素，比如巨幼紅細(xì)胞貧血，這種血細(xì)胞形態(tài)發(fā)生變化，功效極低，無法更好地運(yùn)送養(yǎng)料，比如地中海貧血，是由于自身基因缺陷導(dǎo)致的貧血癥狀。正常人如果日常飲食中長期缺乏鐵元素的攝入，特別是動物性食物中血紅素鐵的攝入，很容易造成缺鐵性貧血，因?yàn)?/a>鐵是合成紅細(xì)胞的重要成分，鐵的缺乏同時也會造成紅細(xì)胞合成障礙，所以，對于貧血來說，首要的是補(bǔ)充鐵元素。植物性食物中也有一些鐵元素含量豐富的，比如菠菜、雪里紅、蔊菜等，不過它們中的鐵元素屬于“非血紅素鐵”吸收利用率較低，只有5~15%，所以素食者或節(jié)食減肥的人群很容易出現(xiàn)貧血癥狀，如果自己有這樣的情況，建議增加動物紅瘦肉的攝入比例，或即使用膳食補(bǔ)充劑補(bǔ)鐵。
阿膠是比較傳統(tǒng)的一種滋補(bǔ)材料，它是藥食兩用的，貧血的人群也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)***緩解一些氣血不足的癥狀，不過并不推薦把它作為補(bǔ)鐵的首選，其實(shí)阿膠中的鐵元素含量并不突出，它無法起到更好補(bǔ)充“血細(xì)胞”的效果。如果自己并沒有缺鐵性貧血癥，只是日常手腳容易冰涼、有些不喜動、頭暈心悸，指甲也有些泛白，手腳容易麻木，那我們可以用老中醫(yī)們的那一套，其實(shí)就是常常提到的“氣血不足”，在中醫(yī)學(xué)上，吃阿膠是有助緩解氣血不足的，中醫(yī)學(xué)是一套傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)學(xué)，我們無法在老祖宗面前班門弄斧，不過阿膠的制作材料很豐富，聽說有90種以上的材料熬制而成，不說治不治血虛，至少它能提供豐富的礦物質(zhì)、維生素，包括多種氨基酸成分，還添加有不少糖類，這些材料也有助補(bǔ)充人體所需物質(zhì)，提供能量，緩解虛損了。
阿膠性平而味甘，其實(shí)和紅棗類似，大家也聽說過紅棗補(bǔ)血的說法，其實(shí)更好的說法是它們有助改善氣血不足，并非能補(bǔ)鐵補(bǔ)血。如紅棗有助推動體內(nèi)氣息，而“氣能統(tǒng)血”，氣把血液控制得更好，血液流動更活躍，我們也會覺得“好多了”，而甘味食物有助健脾和胃，養(yǎng)陰，脾主運(yùn)化，如果我們運(yùn)化能力好，消化吸收棒，那么食物中的養(yǎng)分能更好地被我們利用，造血也會有更多的材料，也有助血細(xì)胞的合成。再來就是注意休息，不要費(fèi)神勞力，熬夜通宵，我們休息的時候實(shí)際上就是避免了氣血的消耗，給身體恢復(fù)氣血供應(yīng)，但如果總是消耗氣血的話，自然氣血損耗也較大。在我們平靜的時候血液會流到肝臟儲存，活躍的時候肝臟又能補(bǔ)給血液，所以肝臟也和氣血有重要聯(lián)系，而休息能增加肝臟的儲血量，讓我們氣血更佳。再來就是適當(dāng)運(yùn)動，有助提高血液循環(huán)，同樣對氣血順行有利。
阿膠是一種較為名貴的藥材，認(rèn)為阿膠具有茲補(bǔ)氣血的功效，主要用于中醫(yī)的血虛治療，但是中醫(yī)的血虛與西醫(yī)的貧血是有本質(zhì)的差別的。
中醫(yī)主要通過癥狀上及忘聞切等方式判斷是否血虛：面色淡白或萎黃、唇舌爪甲色淡、頭暈眼花、心悸多夢、手足發(fā)麻、脈細(xì)等證候。導(dǎo)致血虛的原因：飲食不調(diào)、勞倦過度、情志不遂、失血過多等。而對于女性而言，因每個月都有月經(jīng)的現(xiàn)象，因此中醫(yī)認(rèn)為女性普遍血虛。中醫(yī)認(rèn)為血是滋養(yǎng)各種臟器的，阿膠補(bǔ)血會根據(jù)病人癥狀搭配多種藥材一起使用，調(diào)養(yǎng)臟器功能。
而西醫(yī)貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。判斷是否貧血的方式也與中醫(yī)略有差異，主要通過查血常規(guī)進(jìn)行判斷。貧血又分為缺鐵性貧血（缺鐵導(dǎo)致的）、巨幼細(xì)胞性貧血（缺葉酸或者維生素B12導(dǎo)致的）、再生障礙性貧血等多種原因。
阿膠的主要成分是膠原蛋白，從營養(yǎng)成分上來說，沒事吃點(diǎn)阿膠并不能給你的身體提供多少造血原料，不具備治療貧血的功效。且目前認(rèn)為阿膠更多的是炒作，具體的效果有多少，值得探究。
總之，如果真有貧血，一定需要明確貧血的原因是什么，針對性治療才會取得更好的效果。
阿膠是一種中成藥，廣告打的很好，說是能夠補(bǔ)血益氣，其實(shí)西醫(yī)診斷出來的貧血，吃阿膠的話并不會有多大作用，也許過一段時間時間復(fù)查一下貧血沒那么嚴(yán)重了，多半是自身恢復(fù)的結(jié)果。
阿膠是驢皮熬制出來的，主要成分是膠原蛋白，而臨床上的貧血以缺鐵性貧血為主，需要補(bǔ)充鐵元素，而阿膠中幾乎不含鐵，也就不能提供造血原料，如果你診斷出來貧血了，吃點(diǎn)西醫(yī)開的補(bǔ)鐵藥和補(bǔ)血藥就行，效果立竿見影，比起沒有什么作用還死貴的阿膠要好的多。
阿膠目前是一種被炒作的很厲害的一種補(bǔ)藥，大家要是生病了還是應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的診治，單純依賴補(bǔ)品可不行。希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點(diǎn)個贊吧！
您好，貧血中的“血”主要是指紅細(xì)胞，紅細(xì)胞內(nèi)富含血紅蛋白，負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣，維持機(jī)體各組織的供氧。
貧血按嚴(yán)重程度劃分:
有輕度、中度、重度、極重度貧血，血紅蛋白>90g/L 是輕度貧血，60g/L~90g/L是中度貧血，30g/L~59g/L是重度貧血，血紅蛋白<30g/L是極重度貧血。
血紅蛋白>90g/L 是輕度貧血，60g/L~90g/L是中度貧血，30g/L~59g/L是重度貧血，血紅蛋白<30g/L是極重度貧血。
貧血按病因分為：
1、紅細(xì)胞生成減少，包括再生障礙性貧血、白血病、骨髓異常綜合征，缺鐵性貧血，巨幼細(xì)胞貧血（缺乏葉酸或者維生素B12）等
2、紅細(xì)胞破壞過多，即溶血，包括血管內(nèi)溶血、血管外溶血，比如遺傳性
3、紅細(xì)胞丟失過多，包括嚴(yán)重的肝病、消化道潰瘍、痔瘡出血、月經(jīng)過多、外傷失血、腫瘤結(jié)核等。
貧血的癥狀:
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