大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于啥運(yùn)動(dòng)也不讓做怎么減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹啥運(yùn)動(dòng)也不讓做怎么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
一個(gè)不能運(yùn)動(dòng)的學(xué)生黨怎么減肥？身高178體重155kg？
不可能不能運(yùn)動(dòng)的。不存在的。我哥一程序員每天加班到十點(diǎn)回家還要運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，其實(shí)只要有一個(gè)瑜伽墊就可以了?？梢愿?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-e-e-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9befea293d1b3c39 relatedlink">keep做（當(dāng)然還有其他健身app）
或者最簡(jiǎn)單的平板支撐俯臥撐之類的，每天晚上睡覺前抽出來半個(gè)小時(shí)你就能做完并且拉伸一下，不可能忙到連半個(gè)小時(shí)都沒有。
這些運(yùn)動(dòng)量加上合理飲食（這個(gè)一說就多了）你肯定能瘦下來，而且還是健康合理的瘦，但是需要時(shí)間的。
所以說，沒有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，只能說明你懶…
不要說你考研什么的。我室友考研。每天半個(gè)小時(shí)還是有的。
如果你不下定決心，哪怕賦閑在家也是沒時(shí)間╮(╯_╰)╭
減肥是要下定決心并且保持毅力并且不斷努力的。過程很苦。想要好身材健康身材就得付出代價(jià)啦。沒有簡(jiǎn)單的方法。
不能運(yùn)動(dòng)的減肥都不健康！以前吃過幾次減肥藥，太傷身體了，心跳加速口渴頭昏，果斷放棄了，幾千塊的藥也不要了，我是運(yùn)動(dòng)減肥的，產(chǎn)后健身減肥了16公斤，還塑性！不運(yùn)動(dòng)我真的想不到別的辦法！畢竟你運(yùn)動(dòng)不一定成功別說不動(dòng)了～～
目前只能靠節(jié)食減肥，必要時(shí)可以進(jìn)行部分胃切除手術(shù)（當(dāng)然要看醫(yī)生怎么說），同時(shí)***一些力量訓(xùn)練。當(dāng)體重減到一定程度時(shí)進(jìn)行走步并逐漸增加速度和走步時(shí)間；如果體重送到120以下后，可以嘗試慢跑（但要注意跑量，避免膝關(guān)節(jié)損傷）。過程很漫長(zhǎng)，也很艱難，一定要堅(jiān)持下去
理想體重（kg）＝身高（厘米）—105，按身高計(jì)算的體重是73kg，等于中國(guó)人說的146斤。確定沒有寫錯(cuò)，體重是155公斤？
按照155公斤體重計(jì)算BMI已經(jīng)達(dá)到48.9。符合減重手術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)，通過把胃部分切除可以在一年后逐步通過正常飲食恢復(fù)正常體重。這個(gè)手術(shù)北京友誼醫(yī)院孟化醫(yī)生在國(guó)內(nèi)做的最多。
也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)學(xué)減重，不過需要住院，***用治療飲食+少量抗阻運(yùn)動(dòng)進(jìn)行?？梢钥紤]在***期去北京世紀(jì)壇醫(yī)院找我的老師江波教授進(jìn)行醫(yī)學(xué)減重，每周二上午有減重的門診，只收BMI40以上的病人。
謝謝邀請(qǐng)
朋友，肥胖也分很多種，有遺傳性的，有病理性的還有的是因?yàn)?/a>飲食不節(jié)制做成的，只要找到對(duì)癥的方法減肥也不是太難的事兒。前段時(shí)間在今日頭條上讀了一篇文章，“纖伊美白蕓豆減肥”。寫的非常實(shí)用，我用上面方法一周竟然瘦了3.8斤，希望你也參考下。
體重110kg，沒時(shí)間鍛煉，不能餓，怎么減肥？
敢問題主，你是想純粹減肥呢還是想治??？你的問題并不是單純肥胖，你還有痛風(fēng)，這才是關(guān)鍵。你不能餓，餓了手就會(huì)抖，無法工作，這說明問題很嚴(yán)重，因?yàn)檎５娜损I餓是沒事的，哪里會(huì)手抖。
所以關(guān)鍵點(diǎn)不是減肥，希望你能重視毛病，痛風(fēng)中醫(yī)是可以治好的。相信痛風(fēng)好了，你就不太會(huì)胖了。人是個(gè)整體，[_a***_]無緣無故胖，也不會(huì)無緣無故得痛風(fēng)，你有痛風(fēng)，至少說明你代謝功能不太好，代謝功能不好，人就容易發(fā)胖，二者是有影響的，為什么代謝功能不太好，主要是肝腎功能不足，才會(huì)出現(xiàn)后面這一系列問題。只有標(biāo)本同治，恢復(fù)肝腎功能，痛風(fēng)才能徹底治好，痛風(fēng)好了，代謝功能增強(qiáng)了，人自然會(huì)瘦下來，再加稍微煅煉，注意飲食，問題就解決了。但前題是要找到個(gè)會(huì)治這病的老中醫(yī)，不然沒用。
希望我的回答能幫助到你?。。?/p>
戒掉所有零食汽水油炸食品，早午吃正常少油少糖少鹽餐，晚餐吃蔬菜水果雞胸肉。
每天一分鐘平板臥撐。堅(jiān)持三個(gè)月肯定有成效。
餓并不能減脂減肥，會(huì)健康吃才是最重要。
真的忍不住口想吃零食可以吃點(diǎn)有機(jī)非油炸水果干，或者黑巧克力（無糖的） 也是一兩口止。
兩星期或一個(gè)月可以有一頓吃好點(diǎn)可也要有節(jié)制。
看成110斤了，剛想勸題主別減肥了，發(fā)現(xiàn)了是kg！kg！你確定你不能跑步走路是痛風(fēng)的問題，而不是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQe579d8c3ca0df688 relatedlink">負(fù)重太大嗎？減肥沒有捷徑，只能少食多餐，管住嘴邁開腿，管住嘴和挨餓完全是兩回事，請(qǐng)不要混淆……
我跟你一樣的體重，其實(shí)減肥并不難，關(guān)鍵是注意飲食。
1.可選擇低卡食物作為三餐
2.注意每天的卡路里攝入和運(yùn)動(dòng)消耗
3.可進(jìn)行少吃多餐，每餐可吃三分飽，保證在晚上6點(diǎn)之后不進(jìn)食
4.可經(jīng)常飲茶，每天多喝點(diǎn)水，飲茶可較好的防止腸胃的脂肪堆積，喝水能提高新陳代謝，每天水和茶的攝入量可控制在2:1（推薦“普洱茶”，它具有刮腸油的功效）
5.早餐很重要，必須吃，每天三餐的攝入量分為3:4:3，如果按照減肥期，可分為2:3:1，吃到五分飽即可，餓了多喝水，注意飲食攝入
6.可推薦您吃東西之前看看熱量表，防止過多攝入，減肥期應(yīng)控制在1200-1500卡路里之間，最主要的是多運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)可提高新陳代謝，防止身體脂肪堆積
以上是我的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)，望***納。
痛風(fēng)應(yīng)該少吃高嘌呤食物，像一些火鍋湯料，肉湯，貝類盡量就不要吃了，肉類的話，體積越小的動(dòng)物，嘌呤含量越高，可以吃以素食為主的堿性食物，像西瓜，冬瓜之類的，還要多喝水。
至于肥胖，減肥肯定是要管住嘴，邁開腿，既然你不能餓，也不能運(yùn)動(dòng)，那減肥的效果估計(jì)也不怎么明顯，減少碳水化合物攝入，注意碳水化合物來源，比如把米飯換成土豆或者紅薯，限制甜食含糖飲料，蛋白質(zhì)選擇脂肪少的肉類，不要吃夜食，減慢吃飯速度，可以少食多餐，如果你胃腸道功能不錯(cuò)的話，可以把食物放涼再吃，放涼后加熱再吃也可以，多吃新鮮蔬菜和水果，可以適當(dāng)食用粗糧，粗糧富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，***減肥
到此，以上就是小編對(duì)于啥運(yùn)動(dòng)也不讓做怎么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于啥運(yùn)動(dòng)也不讓做怎么減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
