大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥可以騎運(yùn)動(dòng)單車嗎女的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥可以騎運(yùn)動(dòng)單車嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
- 騎健身自行車四次，每次40分鐘，不控制飲食，能起到減肥作用嗎？
- 減肥不想跑步，騎動(dòng)感單車可以嗎？
- 想運(yùn)動(dòng)減肥，是買動(dòng)感單車好，還是買自行車比較好？
- 我想買一輛適合運(yùn)動(dòng)減肥類型的自行車，請問買哪種好，大概多少錢？
- 騎車上班單程十公里，有助于減肥健身嗎？
騎健身自行車四次，每次40分鐘，不控制飲食，能起到減肥作用嗎？
能的，騎自行車也是運(yùn)動(dòng)的一種，長時(shí)間騎行，可以健身，也可以消耗脂肪，熱量，就算不控制飲食，也可以起到減肥作用。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)加飲食控制效果更好。運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律，適可而止，過度運(yùn)動(dòng)也損害健康的，飲食方面，堅(jiān)持不吃零食，奶茶等垃圾食品，蛋白質(zhì)要補(bǔ)充，也不要過分饑餓。
有效果的，最好同時(shí)搭配控制飲食減肥的效果也是非常明顯的，尤其在睡覺之前到前幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)，任何食物都是不能吃的，每天鍛煉40分鐘，如果感覺比較輕松，也可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，可以增加到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，盡量不要吃高熱量，高油脂的食物。
減肥不想跑步，騎動(dòng)感單車可以嗎？
跑步是一個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方式，但是跑步時(shí)脹氣，跑完容易酸痛，這么難受還是練瑜伽吧。體式簡單易做易學(xué)，不需要太費(fèi)勁，在家中輕松做做就可以瘦下來。
體式1：站立前屈伸展式變體
2、彎腰向下，背部貼緊地面，頭部頂在地面上，雙手手肘放在頭前側(cè)。
3、頭部和手肘用力，雙腿離開地面。左腿彎曲，豎起左手手肘，膝蓋抵在手肘上。
3、彎曲右腿，使得右腿從左臂內(nèi)側(cè)繞過，右手抓住左手手腕，臀部向上。
4、保持此姿勢幾個(gè)呼吸的時(shí)間，然后回到山式站立的體式。
想運(yùn)動(dòng)減肥，是買動(dòng)感單車好，還是買自行車比較好？
堅(jiān)決買自行車，我有朋友買跑步機(jī)、動(dòng)感單車、橢圓機(jī)，最后都成了擺設(shè)。在家里鍛煉，其實(shí)是很難堅(jiān)持的，最好去健身房鍛煉。
買自行車，至少還算是一個(gè)交通工具，早晚去戶外騎行都可以，除了在冬季，東北蛋大部分地區(qū)早晚不太適合騎行之外，春夏秋，都可以騎行。
買公路車就行，不用買山地車，基本上沒有機(jī)會(huì)去山地騎行。或者買介于公路車和山地車之間的自行車車。
普通騎行，不需要配置太高，只要舒適就行。普通鋁合金自行車性價(jià)比很高，除非特別喜歡騎行，否則不建議買碳纖維車，鈦合金自行車價(jià)格也有點(diǎn)偏高。
一兩千元的普通鋁合金自行車就能滿足日常上下班和騎行鍛煉要求。要是資金比較富裕，或者喜歡騎行，再考慮變速、車架、剎車等部件的性能，那就需要更豐富的相關(guān)知識(shí)了，提問者騎行一階段之后再考慮吧，免得浪費(fèi)資金。
動(dòng)感單車和自行車比起來，當(dāng)然是自行車好。
一，首先自行車能代步。很多人說鍛煉沒時(shí)間，然而你日常交通用這種更環(huán)保更運(yùn)動(dòng)而且不塞車的方式進(jìn)行，不是兩全其美嗎？
二，室外肯定沒有室內(nèi)枯燥。吹吹風(fēng)，看看美女，碰上[_a***_]事情還可以停下車上頭條爆個(gè)料，不是比室內(nèi)瞎蹬車的好？
三，戶外騎行比室內(nèi)騎行更專注。我知道很多人室內(nèi)騎行是一邊看手機(jī)看電視一邊騎的，效果嗎只能呵呵了！但戶外你不專注不行啊，還能鍛煉觀察能力，反應(yīng)能力，預(yù)判能力！
四，動(dòng)感單車的節(jié)奏感沒有戶外自行車好。戶外根據(jù)不同地形的騎行會(huì)有間歇運(yùn)動(dòng)的功效，調(diào)檔也方便。動(dòng)感單車嗎？調(diào)檔不方便，沒有誰會(huì)調(diào)來調(diào)去力度的，要么就大檔拼命踩到頭，傷膝。要么就低檔一路踩到尾，頻率低了效果不佳頻率高了身體晃的厲害，效果也不佳，姿勢全走樣。
我想買一輛適合運(yùn)動(dòng)減肥類型的自行車，請問買哪種好，大概多少錢？
推薦公路自行車。
公路自行車、山地自行車及休閑自行車組成自行車類目的三大分類。公路自行車指的是在公路路面（或人為硬化道路，或砂石路）上使用的自行車車種，可用于公路自行車競賽。為了使騎行達(dá)到高速，車身重量較輕而風(fēng)阻較小。
這種車型基本特點(diǎn)是：
1.輪胎比普通自行車的輪胎窄，并且胎壓可以達(dá)到100-200psi(pounds per square inch)以上，所以在行駛過程中的滾動(dòng)阻力和山地車相比小不少。
2.牙盤與飛輪的齒比(即齒數(shù)比值)很大，一般的公路自行車齒比可達(dá)到53:11甚至更高。
3.廣泛***用了新型材料，比如鈦合金，碳纖維，高級(jí)鋁合金材料等等，所以公路自行車的重量很輕。
4.輪胎普遍***用了很硬的材料，易于運(yùn)動(dòng)員發(fā)力。
至于品牌，可以問問身邊的騎行者，讓他們幫助挑選車輛，價(jià)位方面從1000元到上萬元不等，可根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力而定，一般來說3000元左右的就夠日常用了。
騎車上班單程十公里，有助于減肥健身嗎？
能不能減肥，關(guān)鍵看騎行速度是否讓心率進(jìn)入最佳燃脂心率區(qū)間106—124 bpm，在這個(gè)區(qū)間的心率，燃脂最有效，減肥效果也最好。至于能不能健身，長期堅(jiān)持騎自行車上下班，無論快慢，都會(huì)起到健身的作用。
我是個(gè)騎車上下班三十多年的人，我有一些實(shí)際的體會(huì)。
我以前上班的時(shí)候，上班騎車大概十分鐘就到了，三公里。那個(gè)時(shí)候，飯量小，人的身體也比較單薄。后來，我調(diào)動(dòng)工作，來到另一個(gè)地方，騎車上班的距離變成了五公里。這樣，上下班，如果一天只來回一次，中午在單位用餐休息，我一天騎行是十公里。
這十公里對我造成了什么影響呢？首先是飯量比以前多了一倍。以前吃一碗就飽了，再吃就要撐到。現(xiàn)在，一餐兩碗飯是少不了的，而且，如果還要吃，也吃得下。其次，感覺身體的靈活度不一樣了。以前上下樓梯，走到拐角處，轉(zhuǎn)身的時(shí)候，不是很靈活，尤其是進(jìn)入中年以后，這種感覺特別明顯。后來，每天騎車十公里之后，這種感覺沒有了，覺得轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，身體很快就能轉(zhuǎn)個(gè)身，不需要多走一步。再次，每天騎行十公里，我的身體一直沒有發(fā)福，四肢還比較勻稱，頭上也沒有幾根白發(fā)。有的同事說我不像是快六十的人，倒像是四十多歲。
像你這樣，如果單程十公里，那一天至少要騎行二十公里，每天要在路上跑兩個(gè)小時(shí)。減肥是肯定的。但是健身，我感覺有點(diǎn)過，會(huì)比較累。運(yùn)動(dòng)是必要的，但過量就變成了毒藥。所以，根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，一天騎行十公里就是最好的。太少了沒效果，太多了容易勞累。當(dāng)然，你如果十公時(shí)單程沒有辦法減少，那我建議你買一輛好一點(diǎn)的單車，騎起來不那么累，也更快些。
說說我們同事，每天來回都是騎自行車，單程差不多也有個(gè)十公里，但是，身體沒有一點(diǎn)點(diǎn)的減下來，但是身體素質(zhì)剛剛的。我覺得騎自行車主要是鍛煉人的意志，意志這個(gè)東西，平時(shí)看不出來，時(shí)間段拉長一點(diǎn)，人和人的區(qū)別真的是天壤之別，不得不佩服，功到用時(shí)方恨少，人的意志力也是一樣的。
到此，以上就是小編對于減肥可以騎運(yùn)動(dòng)單車嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥可以騎運(yùn)動(dòng)單車嗎女的5點(diǎn)解答對大家有用。
