大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后減肥方法s的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹產(chǎn)后減肥方法s的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)婦如何減肥？
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-Namaste-
小蜜有幾個懷孕的朋友近期都感覺有點煩惱，因為肚子越來越大，行走也不方便，更何況是運動呢。錯啦，小蜜要告訴大家的是，懷孕時候練習(xí)瑜伽不但對以后分娩的時候又安全順利的作用，還可以強(qiáng)健身體，減少分娩時的痛苦。
懷孕了肚子大，練瑜伽的時候當(dāng)然要更注意啦。上圖的媽媽就好聰明啦，不但挑了一個好地方（沙子軟，且容易著力），空氣也很好呢，這樣子配合練習(xí)，肚里的寶寶也會感受到大自然的氣息呢。
懷孕的準(zhǔn)媽媽在沙地上雙手撐地，右腳挺立伸直呈90°，左腳靠在右腳膝蓋上，肚子盡量往上提，注意腰力的力度呢，深呼吸5下。
準(zhǔn)媽媽做這個就有一定的危險難度呢，建議資深者才做呢。準(zhǔn)媽媽倒立在地上雙腳分叉，不但動作非常標(biāo)準(zhǔn)，連姿勢也挺優(yōu)美呢，懷孕了也一樣不輸于其他人。
產(chǎn)后如何更好的減肥？
哈嘍大家好，我是晴天媽媽
產(chǎn)后減肥，應(yīng)該是每個媽媽的痛點。看一下怎么做吧
1、少吃一點。
想辦法再少吃一點咯，比如零食、脂肪含量高的食物，想辦法再少吃一點咯。
2、多吃一點。
再多吃一點雞胸肉之類的優(yōu)質(zhì)蛋白。這是我老公教的，不過我不敢貿(mào)然嘗試。
3、多練一點。
如果還有加大運動量的空間，不妨再多練一點，但是不要勉強(qiáng)。
4、多喝熱水。
我現(xiàn)在生娃兩年半了，身高168。體重最重158，從去年開始慢慢減，減了十斤，過年放飛自我反彈到153斤，從4月12日又開始運動，到今天早上是149斤，因為一些生理原因，所以一個月的時間才運動了十五天，然后出去玩又大吃大喝，所以才減了這么一點，我的小目標(biāo)是到9月1日前減到130斤，現(xiàn)在是跳繩減肥，昨天跳了7000個，早上3000，下午4000，如果還在哺乳期或剛產(chǎn)后不久盡量就不要做太激烈的運動，做瑜伽或者是散步，因為剛生完五臟六腑還沒歸位，最好就不要太激烈了
希望我的回答能幫到你
我是2019年3月份生的寶寶，生孩子時有180斤，到現(xiàn)在一共瘦了70斤，分享一下我的減肥方法。
首先寶媽門不能著急，網(wǎng)上很多10天瘦20斤，生了寶寶立馬恢復(fù)身材的，好多都是騙人的，我們絕大部分認(rèn)是達(dá)不到那種標(biāo)準(zhǔn)的。
我是全職帶娃，所以運動沒時間，我全是靠飲食來減肥的，但是我沒節(jié)食，因為我是母乳，怕寶寶沒營養(yǎng)
產(chǎn)后減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，不管是飲食控制還是運動減肥
什么時候開始減肥呢？
1，正常攝入營養(yǎng)，在生產(chǎn)后的100天內(nèi)，不能通過節(jié)食盲目減肥，剛生產(chǎn)完身體比較虛弱，如果節(jié)食減肥會影響我們的身體恢復(fù)，新陳代謝會降低，嚴(yán)重的會[_a***_]一系列的并發(fā)癥。
2，不能偏食，營養(yǎng)均衡，多吃高蛋白，低熱量的食物，比如瘦肉，魚類，同一種類食物不要連續(xù)吃幾天，多換幾種吃
哺乳期能不能減肥呢？哺乳期減肥是可以的。但要注意把握減肥的方式。由于哺乳期的婦女，其身體還沒完全恢復(fù)，不僅虛弱，而***還沒收縮。若盲目地進(jìn)行節(jié)食減肥和進(jìn)行劇烈運動減肥的話，那是不可取的。因為那樣不僅會使自己的奶水缺少，無***常供給給寶寶，還會導(dǎo)致自己的身體變得更虛弱，無法快速回復(fù)，另外劇烈運動還會影響***的收縮，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致不孕
1、不能盲目節(jié)食減肥。產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。哺乳期既要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，食、油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟等都屬于高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃
減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期不建議服用藥物減肥，乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出、直接損害寶寶健康。
3、產(chǎn)后不宜立即做運動
產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導(dǎo)致身體***康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產(chǎn)4～6周后媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長的恢復(fù)期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運動情況會更加危險。
生育時失血過多，容易造成產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后貧血的新媽媽身體恢復(fù)比較慢。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。5、減肥不能急于求成
5堅持母乳喂養(yǎng)，這是最重要，也最好的
喂母乳是產(chǎn)后減肥的最佳方法。在哺乳期間，媽媽給寶寶喂母乳就是一個燃燒脂肪的過程。母乳喂養(yǎng)可以消耗母親體內(nèi)額外的卡路里，減少母親皮下脂肪的蓄積，喂奶的母親的新陳代謝會改變，不用節(jié)食就能達(dá)到減肥目的?？梢姡鼓溉榻o體內(nèi)的脂肪找到了一條“出路”，是幫助媽媽恢復(fù)體型的好辦法
到此，以上就是小編對于產(chǎn)后減肥方法s的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后減肥方法s的2點解答對大家有用。
