大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后會(huì)覺得冷嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后會(huì)覺得冷嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
天氣冷的時(shí)候運(yùn)動(dòng)有利于減脂嗎？
是的。
近日,加拿大勞倫山大學(xué)在《應(yīng)用生理學(xué)》雜志上發(fā)表研究顯示，在低溫下運(yùn)動(dòng)可能比正常情況下燃燒掉更多脂肪。
在寒冷天氣下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意：出門前看好天氣預(yù)報(bào)，確保衣物足夠保暖，不能因?yàn)?/a>要鍛煉就少穿衣服。運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止肌肉拉傷。鍛煉期間，要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，遵循少量多次原則。
到底是身體熱才會(huì)減肥，還是身體處于冷的狀態(tài)才會(huì)減肥呢？
從總體效果來說，拋開冬天夏天這樣的大環(huán)境說，身體熱會(huì)更有利于減肥。
對(duì)于減肥來說，其實(shí)不管什么方式實(shí)現(xiàn)減重，都要符合能量的規(guī)律，要形成熱量差：
如果：食物攝入熱量＞總消耗熱量=》我們會(huì)長(zhǎng)胖
如果：食物攝入熱量＜總消耗熱量=》我們會(huì)變瘦。
劉德華說的是對(duì)的，身體如果冷了，人體的自我調(diào)節(jié)機(jī)制就會(huì)啟動(dòng)，提高身體代謝，***身體消耗脂肪和肌肉產(chǎn)生熱量抵御寒冷。但同時(shí)，身體也會(huì)認(rèn)為你的消耗增多，需要儲(chǔ)備更多的脂肪作為能量源，因此身體會(huì)開始調(diào)整肌能，降低消耗存儲(chǔ)脂肪。大家是否都遇到同樣的情況，都是夏天能稍微瘦一些，冬天比夏天都要胖一點(diǎn)，這就身體的應(yīng)急機(jī)制在啟動(dòng)，動(dòng)物身體也是同樣的防御機(jī)制。
拋開冬天和夏天的大環(huán)境，身體是需要熱身后才能更好地減肥同時(shí)減少身體損傷。單說減肥，一定是通過飲食調(diào)整+有氧運(yùn)動(dòng)方式來進(jìn)行的。飲食控制熱量攝入不要高于支出（基礎(chǔ)代謝多少很關(guān)鍵），再通過有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪。當(dāng)你進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，都要有活動(dòng)關(guān)節(jié)及拉伸等的熱身活動(dòng)，目的就是激活身體神經(jīng)、肌肉，加速血液循環(huán)，同時(shí)避免關(guān)節(jié)損傷，身體的溫度也就提高了。
肯定是身體熱了才會(huì)起到減肥的效果。有氧運(yùn)動(dòng)是提升新陳代謝最快的快捷方式，心肺運(yùn)動(dòng)也可以使新陳代謝提高20%到30%。
如果新陳代謝快，人的熱量也消耗的快；如果新陳代謝慢，吸收的很大部分熱量將作為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。
肯定是熱，人體在鍛煉中產(chǎn)生熱量消耗卡路里，達(dá)到燃燒脂肪的效果，使之減肥。這里我向大家講述我老公減肥的過程：堅(jiān)持慢跑40分鐘(兩天跑一次)、認(rèn)真游泳40分鐘（兩天一次)，也就是說一天慢跑，一天游泳（考慮到每天跑步對(duì)關(guān)節(jié)有點(diǎn)小傷害，所以選擇一天跑、一天游)，堅(jiān)持一個(gè)月就能看到非常捧的效果，當(dāng)然飲食也要控制，早上吃好、中午飽、晚上少(吃粗糧和少脂肪食物)，總之營(yíng)養(yǎng)要均衡。
處于熱的狀態(tài)比冷的狀態(tài)更容易減肥。脂肪的作用有兩個(gè)其中一個(gè)是御寒的需求，比如北極，南極的動(dòng)物都是脂肪含量很高的，比如北極熊，企鵝，海豹，沒有瘦的吧。按常理來說，寒冷讓人行動(dòng)遲緩，人的身體自然有自我調(diào)節(jié)的方式，就是增加脂肪儲(chǔ)備來抵御寒冷。另，很多健美運(yùn)動(dòng)員減脂肪時(shí)，即便天氣比較熱也習(xí)慣穿長(zhǎng)袖，目的是加速減脂肪。
在日常生活：天氣的話明顯是比較容易瘦的是天熱的時(shí)候，因?yàn)樘鞖鉄岬臅r(shí)候特別是流汗的時(shí)候，人體的代謝會(huì)增快很多。而溫度低的時(shí)候雖然也需要一定的代謝來維持體溫，但是此時(shí)身體的其他機(jī)能消耗的能量會(huì)少，而且一般情況下天冷時(shí)也不可能不通過穿較厚衣服等措施來保暖，天冷時(shí)的代謝慢過天熱時(shí)，所以天熱較容易瘦。
由于[_a***_]技術(shù)不斷的發(fā)展，各式樣的制冷制熱的設(shè)備，冬夏二季也為我們提供了一種恒溫的環(huán)境，甚至都不用我們自己調(diào)節(jié)體內(nèi)熱量，這讓我們的熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，擾亂新陳代謝， 相對(duì)的來說，無論是天氣的冷熱還是實(shí)物的冷熱對(duì)于胖瘦來說影響都不大。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后會(huì)覺得冷嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后會(huì)覺得冷嗎嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
