大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥后會覺得冷嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥后會覺得冷嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
天氣冷的時候運動有利于減脂嗎？
是的。
近日,加拿大勞倫山大學在《應用生理學》雜志上發(fā)表研究顯示，在低溫下運動可能比正常情況下燃燒掉更多脂肪。
在寒冷天氣下進行運動應注意：出門前看好天氣預報，確保衣物足夠保暖，不能因為要鍛煉就少穿衣服。運動前做好準備活動，防止肌肉拉傷。鍛煉期間，要記得及時補充水分，遵循少量多次原則。
到底是身體熱才會減肥，還是身體處于冷的狀態(tài)才會減肥呢？
從總體效果來說，拋開冬天夏天這樣的大環(huán)境說，身體熱會更有利于減肥。
對于減肥來說，其實不管什么方式實現(xiàn)減重，都要符合能量的規(guī)律，要形成熱量差：
如果：食物攝入熱量＞總消耗熱量=》我們會長胖
如果：食物攝入熱量＜總消耗熱量=》我們會變瘦。
劉德華說的是對的，身體如果冷了，人體的自我調(diào)節(jié)機制就會啟動，提高身體代謝，***身體消耗脂肪和肌肉產(chǎn)生熱量抵御寒冷。但同時，身體也會認為你的消耗增多，需要儲備更多的脂肪作為能量源，因此身體會開始調(diào)整肌能，降低消耗存儲脂肪。大家是否都遇到同樣的情況，都是夏天能稍微瘦一些，冬天比夏天都要胖一點，這就身體的應急機制在啟動，動物身體也是同樣的防御機制。
拋開冬天和夏天的大環(huán)境，身體是需要熱身后才能更好地減肥同時減少身體損傷。單說減肥，一定是通過飲食調(diào)整+有氧運動方式來進行的。飲食控制熱量攝入不要高于支出（基礎代謝多少很關鍵），再通過有氧運動消耗脂肪。當你進行有氧運動時，都要有活動關節(jié)及拉伸等的熱身活動，目的就是激活身體神經(jīng)、肌肉，加速血液循環(huán)，同時避免關節(jié)損傷，身體的溫度也就提高了。
肯定是身體熱了才會起到減肥的效果。有氧運動是提升新陳代謝最快的快捷方式，心肺運動也可以使新陳代謝提高20%到30%。
如果新陳代謝快，人的熱量也消耗的快；如果新陳代謝慢，吸收的很大部分熱量將作為脂肪儲存在體內(nèi)。
肯定是熱，人體在鍛煉中產(chǎn)生熱量消耗卡路里，達到燃燒脂肪的效果，使之減肥。這里我向大家講述我老公減肥的過程：堅持慢跑40分鐘(兩天跑一次)、認真游泳40分鐘（兩天一次)，也就是說一天慢跑，一天游泳（考慮到每天跑步對關節(jié)有點小傷害，所以選擇一天跑、一天游)，堅持一個月就能看到非常捧的效果，當然飲食也要控制，早上吃好、中午飽、晚上少(吃粗糧和少脂肪食物)，總之營養(yǎng)要均衡。
處于熱的狀態(tài)比冷的狀態(tài)更容易減肥。脂肪的作用有兩個其中一個是御寒的需求，比如北極，南極的動物都是脂肪含量很高的，比如北極熊，企鵝，海豹，沒有瘦的吧。按常理來說，寒冷讓人行動遲緩，人的身體自然有自我調(diào)節(jié)的方式，就是增加脂肪儲備來抵御寒冷。另，很多健美運動員減脂肪時，即便天氣比較熱也習慣穿長袖，目的是加速減脂肪。
在日常生活：天氣的話明顯是比較容易瘦的是天熱的時候，因為天氣熱的時候特別是流汗的時候，人體的代謝會增快很多。而溫度低的時候雖然也需要一定的代謝來維持體溫，但是此時身體的其他機能消耗的能量會少，而且一般情況下天冷時也不可能不通過穿較厚衣服等措施來保暖，天冷時的代謝慢過天熱時，所以天熱較容易瘦。
由于[_a***_]技術不斷的發(fā)展，各式樣的制冷制熱的設備，冬夏二季也為我們提供了一種恒溫的環(huán)境，甚至都不用我們自己調(diào)節(jié)體內(nèi)熱量，這讓我們的熱量調(diào)節(jié)機制受阻，擾亂新陳代謝， 相對的來說，無論是天氣的冷熱還是實物的冷熱對于胖瘦來說影響都不大。
到此，以上就是小編對于運動減肥后會覺得冷嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥后會覺得冷嗎嗎的2點解答對大家有用。
