大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥卡健身的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥卡健身的解答，讓我們一起看看吧。
我每天健身消耗2200卡路里（kcal）算多嗎？一個月減肥10公斤算不算多??？
那的看你每天攝入多少，即使發(fā)呆一天，或躺一天也會自然消耗幾百卡，每天都減一斤不現(xiàn)實，平均一天一斤可能，但不應(yīng)持續(xù)太長，容易導(dǎo)致猝死，美國有個人就這么死的，為當兵狂減，減了不少，但死了，還有跟你體重有關(guān)，如果跟標準體重差太多有時一個月減10公斤是有可能的，但最好半年內(nèi)別狂減超過50斤，對心臟不好，如果跟標準體重差個1~20斤的3月減個5~6kg的效果就不錯，而且不是很累，就是飲食要控制的嚴格些，減肥時喝水多對身體好，但不要運動時狂喝，容易沖淡血液休克，最多1L，停止運動后可以多喝點。
辦了張健身卡，自己就能好好健身，好好減肥了嗎？
你好，胖哥不請自來，先做個自我介紹，胖哥曾經(jīng)是230斤的大胖子，通過一年的跑步 健身加上飲食上的控制成功減重78斤，希望可以和頭條上的網(wǎng)友們分享我的減肥經(jīng)驗！
看了您的問題，感覺應(yīng)該是一個自律性的問題，如果自律性差即便辦了健身卡也不一定去哦！這不是鬧，是真的，胖哥減肥過程中結(jié)識了很多朋友，在減肥這條路上能夠堅持到最后的真的不多。
首先辦個健身卡其實對有一部分的人是有督促作用的，但是你一般一線城市辦個健身卡一般要2000-3000之間，而且你辦了卡就一定去嗎？一般小白到了健身房很多設(shè)備都不會用，都是需要教練去指導(dǎo)，另外在訓(xùn)練大重量的時候也比較危險，那么問題來了一節(jié)私教課一般在200-500之間，辦至少15-20節(jié)課吧?；ㄟ@么多錢你對于一般收入的人來說還是挺不劃算的！
其實動起來沒有那么難，胖哥曾經(jīng)230斤上樓都困難，但是真的下定決心去減肥后，我發(fā)現(xiàn)我的生活發(fā)生了很大的變化，不僅生活習慣有很大改變，每天11點半準時睡覺，早上6點半起床跑步鍛煉，這樣的習慣已經(jīng)堅持了3年了。我相信我能做到的你也一樣是可以的！
一開始的時候不要給自己下太大的目標，不是有句話『步子大了容易扯到蛋』哈哈 先給自己一個小目標，比如我堅持這一周運動3次每次30分鐘，是走路還是跑步這個剛開始不很重要，重要的是你養(yǎng)成這個習慣，如果你達到了可以給自己一個小小的激勵，只要堅持3周我相信你關(guān)心的體重肯定會有所下降的，之后再給自己下一個更大的目標。減肥要的是一個持之以恒的決心，在很多減肥成功的朋友來看其實減肥非常簡單，簡單到只剩下堅持，但是很多很多人都沒有走到最后，倒在了成功的路上！
最后祝您及觀看到這個帖子的朋友們都減肥成功，擁有一個好的身材！
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如果你以為辦了張健身卡，你就會好好健身了，那我只能說你：too young too simple！
在什么樣的情況下，我們會好好健身呢？
在我們身心都做好準備，真正準備好擁抱健身的時候。
去健身房的好處是健身器材多，俊男靚女，只要你去了，你一定會被這樣的氣氛吸引而動起來。
但是關(guān)鍵的問題就是：你會去健身房嗎？
辦健身卡的時候，你想的是：我一定會來健身的！我要減肥！哪怕是為了健身卡的錢！我也一定會來的！
為了減肥，辦了健身卡之后該不該請私教？
辦健身卡挺有必要的，現(xiàn)在健身中心的會員卡也不是很貴。在健身中心可以結(jié)識志同道合的朋友，相互交流經(jīng)驗，能搭伙兒去健身更好，對自己是個督促。請私教的話就得根據(jù)自己的經(jīng)濟能力了和實際情況了，沒有健身經(jīng)驗的話，建議還是應(yīng)該請個私教的。健身教練可以根據(jù)你的情況為你制定一套健身計劃。熟悉健身的套路之后就不用請了，畢竟請私教價格不菲啊。要是自己能在網(wǎng)上找找到適合自己的健身方法的話，其實也不用請，現(xiàn)在各種教程網(wǎng)上隨處可見。
個人覺得不屬于病態(tài)肥胖就沒必要過分減肥，然后自己可以進行快走，[_a***_]，再在家里買個墊子坐坐仰臥起坐卷腹后踢等塑身運動，就很好啦！私人教練現(xiàn)在還是挺貴的，節(jié)約點！??
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這你就邀請對人了。首先我曾經(jīng)在健身房里做過高級顧問，知道健身者的態(tài)度。事實上，大部分到健身房來看的人都是有健身想法的人，無非想來看看環(huán)境，價格之類的。其實就算一些人辦了健身卡以后，雖說健身房里有健身教練，但絕對沒私教的效果好，因為你只是靠的自己意志，沒人管你來不來，監(jiān)督你，而靠自己，這東西很難說，畢竟人都有惰性。能躺著絕不坐著。
而辦私教，就會有人監(jiān)督你，而且一般私教都會有個專門的減肥***，這樣的***都是比較科學(xué)的，（沒健身證的教練不敢保證）這樣的話就肯定是比靠自己更容易堅持，而且私教的話一般態(tài)度都挺好的，而且還會鼓勵你，這樣更能有動力。
當然，私教一般貴得一逼，私教開一單的提成就比的上我當時在那做的一個月工資（2000塊）還有多，搞的當時我都想轉(zhuǎn)健身教練。
你要是嫌貴，私教就會說：我們這個價格的話，你既然覺得貴，那么你就會更加好好珍惜健身課程，就更有動力好好堅持鍛煉，所以說，今天花這么多錢是為了下次更加好好的珍惜呀，你說不是嗎？
每次看他們說這句話，我現(xiàn)在想起來就想笑，打工的真不知道錢多人的想法。
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好辛苦。
到此，以上就是小編對于減肥卡健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥卡健身的3點解答對大家有用。
