大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于胯上部減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹胯上部減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
生完寶寶胯大，褲子提不上？骨盆修復做不好，怎么減肥都沒用，要如何修復呢？
作為過來人，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷。本人22歲 這是二胎 一胎是剖腹產(chǎn)？ 所以二胎也選擇剖腹產(chǎn) 在這之前 ?？戳撕芏嚓P(guān)于二胎剖腹產(chǎn)得文章 說實話。 有點害怕 。有人說沒一胎疼 有人說比一胎疼。 那么我來說說我的感受
本來覺得二胎比較疼 。因為是剖腹產(chǎn) 所以早早來了醫(yī)院定日子。 到了。6號這天一早就來到醫(yī)院做各種檢查。 一直等到抽血的結(jié)果出來 確定手術(shù)時間 。是下午第一臺手術(shù) 。大概一點左右 因為知道剖腹產(chǎn) 。所以在家沒有吃東西 術(shù)前準備 。備皮， 插尿管(真的很討厭插尿管這種感覺)， 好了之后就坐輪椅去了手術(shù)室。
到了手術(shù)室。 換了鞋子 上了手術(shù)床。 這時準備*** 倆腿彎曲著， 頭使勁往下低 弓著腰 好緊張 開始了， 打***好疼， 疼的我動了一下 導致沒有弄好。 后期又在我脊椎那里按 ，這是右腿像觸電一樣 ，從腳丫到大腿 這酸爽 真的很難受 弄了挺久的 ，這是就翻身準備手術(shù)了。十來分鐘寶寶就出來啦， 就給我縫合傷口 等到完事之后就給我推到觀察室 ，翻身 巨疼 好不容易熬過六個小時， 回到病房。 7號就拔尿管了 拔了尿管醫(yī)生讓勤上廁所 ，我都沒敢喝水 因為輸?shù)靡后w多 ，廁所也多 第一次上廁所的時候下面巨難受 ，上了幾個之后就好多了 ，然后就是宮縮疼， 我一胎都沒覺得有宮縮疼 這次宮縮疼的簡直要命 ，幾分鐘疼一次 還要下床上廁所 走路 再加上傷口疼 ，一個晚上都沒睡覺
8號 手術(shù)第三天了 有奶水了 。就又多了一個奶漲的疼。 還要給寶寶喂奶 因為喂奶會******收縮， 所以吃奶的時候肚子更疼 。真的疼的打哆嗦 ，今天是我手術(shù)的第四天 腰還是疼的直不起來 在伴有宮縮疼 真的太痛苦了 又不能不讓寶寶吃 只能忍了 ，第五天就好多了，醫(yī)院通知可以出院了。
生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了?。?！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最后給大家如何做更有效收盆骨
我是一名二胎寶媽，我分享一下我的經(jīng)歷。
我38歲生二寶，屬高齡。高齡產(chǎn)婦胎本來是很難恢復的，但是我寶寶現(xiàn)在一歲四個月了，我已經(jīng)恢復的很好了。當初剛坐完月子，我也是胖的沒有褲子穿，要去買專門的大碼褲子，而且整個人都胖的看不下去。
我是自己開店的，全程自己一個人帶娃還要做生意，沒有時間去鍛煉和做產(chǎn)后修復。所以在我寶寶四個月的時候，我就開始穿塑形衣，一兩千一套的那種，買了2套回來每天堅持穿，哺乳期也在穿，穿2、3個月后就發(fā)現(xiàn)有效果，腰丶腹丶臀都在變小。五個月后就穿28的褲子了，關(guān)鍵是我沒做產(chǎn)后修復，可我的恥骨也恢復到了11公分。再后來，連我的背部肉都變的很薄，腰丶腹部沒有一點贅肉，大腿變細了，***翹了?，F(xiàn)在穿衣服好看多了，屬于那種穿衣顯瘦，脫衣有肉的類型，能輕松駕馭任何衣服了。
你可以去你家附近找找靠譜的內(nèi)衣店，看看好點的塑形衣，真的有幫助的。
視頻加載中...關(guān)于產(chǎn)后修復的問題你是什么時候才引起重視的？其實最好能夠在產(chǎn)前和孕中能夠引起重視，開始一定的修復訓練，但如果前面沒有做那后面加倍引起重視，并且多去做一些努力。
我們的生產(chǎn)過程會讓整個骨盆的空間都被迫的撐大，包括我們的內(nèi)臟，以及脂肪囤積，肌筋膜過分的擴張。骨盆內(nèi)間隙見都比平時要更寬松弛。所以不是短期內(nèi)可以[_a***_]恢復的。
分成外部跟內(nèi)部的訓練吧。
外部的話，建議有產(chǎn)后修復的束腹帶，每日捆綁一定時間幫助內(nèi)臟復位。
內(nèi)部可以有針對性的進行腹部肌群后背后腰及臀部大腿內(nèi)側(cè)后側(cè)的訓練為主。可以進行一定程度的專業(yè)的呼吸法配合。
二胎剖腹產(chǎn)胖媽，孕期足足胖了47斤，如何減肥還不影響母乳？
25號晚上一晚上肚子發(fā)硬，以為又是炸糊，沒當回事，只是這一次比較疼，疼的一晚上沒睡好！早上起來上廁所，擦的時候看了下紙，再三確認，見紅了，立馬喊老公回來，喊大寶起床，一起去了醫(yī)院，下雪天，路上都結(jié)冰了，高架不好走，地面走開了好久才到醫(yī)院。
到醫(yī)院后立馬急診，一系列檢查，急診醫(yī)生說宮口沒開，看他的意思不建議我住院，我說住吧，然后開好住院，辦理好已經(jīng)中午了，到病房住下后主任來了，他說你還不滿足剖的孕周，他一直說讓我滿39周剖，當天我是37?5。他說生出來太嫩了。當時我手舒服都換好了，聽他那么一說心里不是底，不會是真不給我剖吧。后來又給我做胎監(jiān)，做了一會兒來問我肚子痛了幾次，監(jiān)護上卻沒有，就讓再做一會兒，后來有宮縮了，主任就說那就剖吧，于是，漫長的等待，來了個急診，她先去剖了，我就等到三點多被接到了手術(shù)室。
進去后手術(shù)室還在清理，我被放在產(chǎn)后觀察室，一個生好的寶媽跟我聊天，她生了仨，都是剖的，就為生一兒子，這次生到了。過了一會兒我就被推進手術(shù)室。
然后……就感覺是一只被宰的羔羊，哈哈哈！打麻藥真是酸爽，感覺她戳了好幾針，生大寶的時候沒那么痛，生的過程也只是困的想睡覺，生二寶的時候整個過程特別難受，右側(cè)腰部很疼，時間也比生大寶的時候長。我還聽到了醫(yī)生拿剪刀把老疤剪掉的聲音，不久后，就聽到了哇哇大哭的聲音。醫(yī)生問我家里的兒子女兒，我說兒子，他說那好了！瞬間我心里的一塊石頭放下了，我的女兒夢，滿足了，一兒一女，此生足矣！二胎的剖腹真的比一胎痛的多的多，誰生誰知道，不過看到女兒，再痛都值了！先給親說一下我當時的情況，方便姐妹們做個參考，我孕前102斤，產(chǎn)時143斤，出月子后還133斤。剛生完孩子時肚子看起來還是很大，出了月子雖然有點小了
但是胯部變寬，加上凸出來的小肚，以前的衣服褲子全都不能穿了。即便如此，我那時也沒想著減肥，因為我怕寶寶奶水不夠吃，而且整個哺乳期間，我的飯量超級大，比孩子爸飯量都大，是我孕前兩倍了，并且一會兒都覺得餓，都得找東西吃。后來42天檢查的時候，醫(yī)生跟我說一定要及時束縛，第一個可以防止內(nèi)臟下垂，二一個也可以收，，讀子，后來推薦了我一款，染，紙。
，的，束，fu 的，川上后很舒服，兩個月后，突然發(fā)現(xiàn)自己還是瘦了，孕前的衣服竟能穿上了，稱了***重107左右，我感到不可思議，像我的飯量那么大竟然也會瘦下來。
趁著寶寶睡了，整理了一下剖腹產(chǎn)月子注意事項
1、產(chǎn)后24小時內(nèi)一定要盡量躺著。不要過度看書或者看手機，否則會影響眼部休息和降低視力。如果要起來上廁所，切記先慢慢坐起來坐半個小時方能下地，否則很容易因大腦缺血而昏迷。月子里盡量多休息，忌勞累，多躺少坐，少彎腰，并適宜的活動雙腿。
2.注意清潔和衛(wèi)生，坐月子期間，產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生是很關(guān)鍵的，如果沒有處理好，可能會導致產(chǎn)婦因細菌感染而出現(xiàn)各種炎癥。一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3.忌寒涼、辛辣食物，一般孕婦在生產(chǎn)完以后，身體都會比較虛弱，在這個時期，千萬不能吃一些比較寒冷的食物。這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡露排出，造成腹痛等不適。
到此，以上就是小編對于胯上部減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于胯上部減肥方法的2點解答對大家有用。
