大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥的四個謠言的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動減肥的四個謠言的解答，讓我們一起看看吧。
盤點酸奶的4大謠言，酸奶減肥靠譜嗎？
你好，單純的靠喝酸奶是不能達到減肥的效果的，但是酸奶很有助于我們減肥。酸奶和牛奶的營養(yǎng)價值是沒有太大出入的，它可以給我們提供優(yōu)質(zhì)且豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等。
酸奶的優(yōu)點主要有以下四個方面：1、做酸奶對原料奶的要求比較高。含有抗生素的牛奶是無法做成酸奶的，原因很簡單：乳酸菌都被抗生素滅掉了。2、酸奶中的乳糖有大約1/3都被乳酸菌分解了。另外乳酸菌在發(fā)酵的過程中還會產(chǎn)生一些乳糖酶。因而有乳糖不耐受的人也可以安心地食用酸奶。3、 酸奶中含有大量的活的乳酸菌，在經(jīng)過了胃液和各種消化酶的折磨后，仍然會有一大部分活菌抵達腸道。雖然乳酸菌并不能長期駐扎在腸道中，僅能存活幾個小時到幾天，但是在這段時間內(nèi)乳酸菌仍然能夠發(fā)揮一定的益生菌功效，有助于幫助消化和恢復(fù)腸道正常菌群。這就是酸奶有助于我們減肥的原因，改善腸道菌群對我們減肥是非常有用的。4、酸奶中的部分蛋白質(zhì)已經(jīng)被乳酸菌水解成了氨基酸和多肽，因而更容易被消化吸收。
我們挑選酸奶要注意，現(xiàn)在許多市面上酸奶許多包裝都注明“風(fēng)味酸乳”。什么是“風(fēng)味”呢？國家規(guī)定，凡是添加劑大于兩種的，必須在包裝上寫明“風(fēng)味酸乳”，風(fēng)味并不是說口味，而是在委婉地說：我們加了不少東西……為了讓酸奶更好喝，酸奶廠商必須得要加很多東西！意義上來說添加了“風(fēng)味”二字，就不能算真正的酸奶了。我們挑選酸奶首先要看它的成分表，糖（碳水）、脂肪、能量越少越好，蛋白質(zhì)要盡量多。
到此，以上就是小編對于運動減肥的四個謠言的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥的四個謠言的1點解答對大家有用。
