大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身紅酒的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥健身紅酒的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間可以喝紅酒嗎？喝了紅酒會不會發(fā)胖呢？
可以適當(dāng)?shù)暮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQe236b1906ca0fa25 relatedlink">一些紅酒的，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t酒并不會導(dǎo)致發(fā)胖的情況出現(xiàn)，所以也不用太過的擔(dān)心，而且適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t酒也可以起到一定的保健作用，在減肥期間一定要注意個人的飲食情況，另外也要進(jìn)行運動，除此之外也應(yīng)該避免熬夜，因為過度熬夜也會導(dǎo)致發(fā)胖。
適量和紅酒能夠起到減肥的作用嗎？
從某些方面來說喝紅酒是可以減肥的，但是要把紅酒喝對才有這個效果，如果說你是想喝酒，或者喝的不對，那減肥也就是空談了，
不宜空腹喝紅酒
紅酒雖然酒精含量低，但是也不適宜空腹飲用，最好和其他食物同食。家庭聚餐飲用紅酒，可以很好地控制飲用量，但是在外聚餐或者應(yīng)酬就難以控制。但是還是少量飲用為宜。并不是紅酒喝得越多減肥效果就越好。
睡前喝紅酒
喝紅酒的最佳時間是睡前。睡前喝紅酒不但可以在夜間燃燒脂肪，同時紅酒還含有葡萄多酚，可以舒緩身體的壓力。對于減肥MM來說，最重要的是葡萄多酚可以有效抑制壓力而導(dǎo)致的暴飲暴食。而且，據(jù)說每天睡前飲一杯紅酒，大概50毫升，可以輕松減掉5斤哦。
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喝干紅葡萄酒能減肥嗎？
葡萄酒會不會讓你長肉?
答案是：不!酒精本身是不會讓你長肉的!但，它會誘哄你的大腦去做出長肉的決定。順便告訴大家一個激動人心的數(shù)據(jù)，在對超過19,000女士們的長期調(diào)查結(jié)果中顯示，完全不喝酒的女人在年長后，比喝酒的女人更容易身材走形。所以，是時候了，愛美的人們，用知識武裝大腦，聰明飲酒、健康瘦身吧!
下面分享幾個飲酒方面的小知識給大家。
事實上，雖然葡萄酒內(nèi)只含極少量的碳水化合物和脂肪，它始終含有熱量(100g干型葡萄酒=72千卡)!有趣的是，葡萄酒的熱量和食品的有所不同，它來自酒精轉(zhuǎn)化后的乙酸。相較于食品，我們的身體會優(yōu)先消耗酒精產(chǎn)生的熱量。所以，如果你喝了太多酒，或沒墊肚子就喝酒，你的身體就得優(yōu)先來個酒精代謝三部曲，而不被代謝的食物則容易堆積成脂肪。
小貼士：酒精代謝三部曲
在我們飲酒后，除了少量酒精隨肺部呼吸或汗腺排出體外，絕大部分都在肝臟中進(jìn)行代謝。它們先與乙醇脫氫酶作用，生成對人體有害的乙醛;然后乙醛再很快經(jīng)由乙醛脫氫酶，轉(zhuǎn)化成乙酸，也就是我們說的醋酸。乙酸是酒精進(jìn)入人體后產(chǎn)生的唯一有益物質(zhì)，它可以提供人體需要的熱量。但酒精在人體內(nèi)的代謝速率是有限的，若飲酒過量，酒精就會在肝臟和大腦中大量積蓄，積蓄至一定程度就會出現(xiàn)酒精中毒癥狀。
二、為何葡萄酒會讓你覺得餓?
的確，純飲葡萄酒不會讓你長肉，但若你禁不住誘惑，大口喝酒、大口吃肉，那些犧牲的雞鴨魚肉就會長在你身上了。
那么，為何我們痛飲了一個晚上后，還是貪嘴想吃東西?換句話說，為何在酒精作用下，我們的大腦會變得總命令我們——高熱量食物，多多益善?這主要有2個原因：
喝干紅葡萄酒是具有減肥作用的。每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當(dāng)人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內(nèi)全-部消耗掉而不會使體重增加。所以經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥。
第二，葡萄酒能抑制脂肪吸收。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作試驗，老鼠飲用葡萄酒一段時間后發(fā)現(xiàn)，其腸道對脂肪的吸收變緩，對人作臨床試驗，也獲得同樣的結(jié)論。
第三，來自法國里爾（Lille）、圖盧茲（Toulouse）和斯特拉斯堡（Stra***ourg）大學(xué)的一隊研究人員發(fā)現(xiàn)，每日飲用一定量的酒精可以讓人變得更瘦。[_a***_]這項已發(fā)表于《營養(yǎng)與代謝年鑒》（the Annals of Nutrition and Metaboli***）的研究，該研究隊從1991年開始對8,000名年齡在50-59歲的被試者進(jìn)行跟蹤觀察。每日都飲酒的被試者（約占研究人數(shù)的75%）只要不進(jìn)行高體能消耗，最有可能都會變瘦。而偶爾（約1-2次/周）飲酒的被試者比起經(jīng)常（3-5天/周）飲酒的更容易長胖。
由此可見，堅持適量喝點紅酒對瘦身確實是有益處的。
到此，以上就是小編對于減肥健身紅酒的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身紅酒的3點解答對大家有用。
