大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于睡前酒健康減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹睡前酒健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
什么酒可以瘦身？
紅酒：紅酒中的多酚類物質可以抑制脂肪吸收，促進脂肪代謝，減少脂肪在身體內的積累。此外，紅酒中還含有多種維生素和礦物質，有助于提高新陳代謝，減少能量攝入。適量飲用紅酒還可以促進消化，增加食欲，緩解壓力，有助于減肥。
為什么每次喝完酒第二天體重都會上漲？
每克酒含有7卡路里，相比之下，脂肪每克含有9卡路里，碳水化合物和蛋白質含有4卡路里。
這使得酒精的卡路里含量相當高，同時因為它不能提供太多的營養(yǎng)，所以它所提供的卡路里被認為是空卡路里，太多的空熱量肯定會導致體重增加。
飲酒后，酒精會很快被胃和小腸吸收，它進入循環(huán)系統(tǒng)，并直接進入大腦、肝臟和其他組織，然后它被分解，要么作為能量使用，要么作為脂肪儲存。
酒精需要一段時間才能轉化為一種能量來源，這就是為什么當你喝更多的酒時，血液中的酒精含量會增加，酒精不能儲存在身體里，所以當你喝酒的時候，你的身體會先用酒精作為燃料，然后再用其他能源。
酒精不僅被認為是空熱量，而且喝酒還會讓你更加渴望其他食物，甚至暴飲暴食。
如果在剛喝完所有的卡路里的基礎上又吃了很多額外的卡路里，尤其是吃油膩、不健康的食物，就會導致你的體重增加。
換種說法；葡萄酒、啤酒、烈性酒——實際上是任何一種酒精——當被飲用時，身體會在消化過程中將其轉化為一種叫做醋酸鹽的物質。
醋酸鹽是你的身體想要燃燒掉的第一種物質，當它存在于身體中時，它被用作能量。
身體會先燃燒掉醋酸鹽，然后再燃燒掉其他的卡路里獲取能量。所以如果你一直攝入的食物熱量比消耗的要多，然后再加上酒精的空卡路里，就會加重你的體重。
例如如果你吃了一個芝士漢堡和一份薯條以及三瓶啤酒，那么你的身體就會先燃燒掉這三瓶啤酒，然后把芝士漢堡和薯條的熱量儲存起來，作為脂肪供以后的能量使用。
我懷疑主要是水儲留。我現(xiàn)在喝半斤白酒，晚上口干舌燥的，要起來好幾次喝水。
我一頓酒幾乎能重五六斤，對減脂信心打擊很大，但還老想喝點兒?，F(xiàn)在盡量自己中午在家喝，喝二兩影響不大，控制晚上朋友們喝酒的次數(shù)，一周一次吧。否則呼呼的就胖起來了！
不喜飲酒，但家人親戚中有不少喜歡喝酒的人，偶爾聚會看他們推杯換盞，不亦樂乎。都說無酒不成席，很多人不管是聚會還是獨飲，每天都要喝上幾口才算享受人生。那喝完酒，尤其是大量喝酒后第二天體重上漲是怎么回事呢？我們一起來分析一下。
可能1：喝酒的同時吃了很多下酒菜，而下酒菜往往都是高油脂，重口味，高熱量的菜肴，酒精的熱量，加上菜肴的熱量，攝入過多熱量卻沒有消耗的出路，就以脂肪形式儲存起來了。
這個觀點更適合長期飲酒的人，但是如果說今天喝酒，第二天脂肪就起來，也未免太快了點。而且酒精總是被優(yōu)先代謝，變成水和二氧化碳，以及能量，其本身也無法在體內儲存。在這一過程中，酒精既不能轉化成脂肪，也不能轉化成糖或糖原等任何可以使體重增加的物質。
可能2：喝酒的時候和飲酒后通常會大量喝水，這是因為由于酒精的***，血管擴張，體表會感覺燥熱無比，喝水來緩解燥熱；酒是水和酒精的混合物，進入到體內后，10%的酒精通過呼吸和尿液排出，另外90%經肝臟代謝成水和二氧化碳排出體外，所以飲酒后排尿量增加，這時候，甚至正在醉酒的第二天仍然會感覺口渴喝大量的水。
綜上，大量攝入高熱量的食物，比如一頓暴飲暴食的確會造成體重上升，但短時間內體重的波動更主要的原因來自體內含水量的變化。正如一小時大汗淋漓的運動后，體重肯定是下降的；而前一天吃的口味較重，第二天體重很可能是上升的。
啤酒和白酒，哪個更容易長胖？
白酒的主要成分是水和酒精，生產啤酒的原料是大麥，據(jù)測定1升12度的啤酒，熱量可達425kcal，這大概相當于3碗米飯，4斤蔬菜的熱量，故啤酒有液體面包之稱。大量喝啤酒更容易發(fā)胖，當攝入總熱量超過2000kcal時，則會把多余的能量轉化成脂肪儲存起來，就是我們看到的啤酒肚。
飲酒須***，到底喝多少才健康?
不同國家和地區(qū)的[_a***_]指南對飲酒的限制不同，我國2016年頒布的膳食指南建議成年男性飲酒就精良不超過25克，女性不超過15克，分別相當于250毫升和150毫升紅酒，未成年人，孕婦和乳母不應飲酒。過量飲酒對健康不利，但是飲酒量控制在建議范圍內，就有利于健康嗎？近期一個發(fā)表于權威醫(yī)學雜志《柳葉刀》的研究表示，最合適的飲酒量是不存在的，對身體最好的是不喝酒。
說到這里肯定很多人嗤之以鼻，我認識的某某某，一輩子喝酒，90多歲了依然健朗。我們不能拿個體當普遍，飲酒風險因人而異，畢竟每個人的體質，健康狀況以及對酒精的耐受程度都不一樣。研究雖然認為最合適的飲酒量是不喝酒，但是并不是說說偶爾小酌一杯就會對身體造成巨大的傷害。如逢家庭聚會，遇好友相邀，偶爾小酌一杯也并非不可呀，只是不要高度數(shù)的烈酒，每天大喝就是了。
文/王秋霞
不是所有疾病都和營養(yǎng)有關，但健康飲食會降低疾病風險。關注@王秋霞營養(yǎng)師，我們一起分享健康生活。
這種現(xiàn)象確實存在很普遍，可能很多人會覺得那是因為酒精的熱量高，沒有被消耗掉轉化成脂肪，但實際并不是那么簡單，這只是一部分而已。
喝酒會使得體重上漲的根源：
機體對食物中營養(yǎng)物質的吸收及利用，都是有自己的套路，以及相關的神經來指揮的，三大供能營養(yǎng)物質也是一樣。
當機體攝入酒精時，體內能量物質的利用套路及神經指揮官好像是醉了一般，也完全亂套，會優(yōu)先利用酒精中的熱量，影響到脂肪和其他營養(yǎng)物質的吸收及利用；其次酒精在機體內最終的產物是乙酰輔酶A。它是會促進脂肪酸的形成，增加機體的脂肪存儲量。
只要酒精還沒有代謝完，身體的信號都會提示目前的能量充足，不會去利用更多的脂肪，碳水化合物等，最終使得身體攝入含有熱量的物質統(tǒng)統(tǒng)都轉化成脂肪，導致脂肪的存儲量越來越多，而消耗量越來越少。
正常情況下，喝完酒的人都是躺下睡著，不會去運動，提高酒精的代謝以及能量的消耗，第二天起來脂肪自然會比之前多很多，也就表現(xiàn)出體重上漲。
謝邀！
雖說，酒精是高能量密度碳水化合物，每克酒精含有7千卡熱量，僅次于脂肪的9千卡，是糖類和蛋白質4千卡的近2倍。因而，在其他因素不變的前提下，長期大量喝酒通常會導致體重的增加甚至肥胖發(fā)生。
尤其是啤酒，除了含酒精外，還含有沒有發(fā)酵的碳水化合物，因此，相同酒精含量的啤酒比其他種類的酒含有更多熱量。比如，每100克普通啤酒含熱量43千卡，其中27千卡由酒精貢獻（3.9克酒精），14.2千卡由其他碳水化合物（3.6克）貢獻 。
而含3.9克酒精的白酒熱量僅有27千卡。
啤酒被稱為“液體面包”并非沒有道理。
因此，長期飲用啤酒更容易肥胖。
但是，就單次飲酒后，第二天體重是否增加，卻并不取決于酒精的熱量；而是決定于以下兩個因素：
經常喝白酒會增加體重嗎，***如不喝白酒了，能自己減掉體重嗎？
根據(jù)個人體質，我每天中午喝二兩，晚上半斤，如果中午不喝，晚上喝一瓶白牛二，我的體重從110-125斤，20年沒變過，還是希望大家不要喝那么多，喝酒傷身，因為我的工作性質養(yǎng)成的壞習慣，現(xiàn)在盡量改正，如果人到中年切記不要貪杯，喝酒多了，危害很大，偏癱，中風，甚至危及生命，所以告誡各位朋友，美酒雖好，莫要貪杯。
開始經常喝白酒會增加體重，因為喝總要有好吃來相享受。食欲會大增，多食必然增加體重，但最后長喝白酒的人，食欲就減退只喝少吃飯，會減少 體重 。也是減少食量結果，還可能的生病更多。是可能因病減量，胃病經常有，廋子會多些。酒不喝，隱有了，很難控利的比抽煙一樣 。如果是沒有酒隱，也沒有必要談論人的變化。你正常生活，誰也不會硬灌酒喝。你無酒隱，更無不必要擔心自己。喝不喝如何喝是自己的事。酒是人生幸福，不是人生痛苦，但你酒隱存在了，就招人不待見，更不要身體好壞，再好能力，也會被人打折扣，怕誤事。
謝謝邀請!
單純飲酒，是不會引起肥胖的，戒酒后體重肯定會回復。
白酒的主要成分是乙醇，每克乙醇可產生7千卡熱量，酒精體外燃燒都見過，熊熊大火還是蠻嚇人的。
大家千萬不要被這么多的能量嚇爬。其實在體內酒精卻產生很少能量。我們看看酒精在體內是怎么代謝的：酒精首先肝臟中轉化乙醛，然后轉化為乙酸，絕大部分的乙酸生成二氧化碳和水，最終通過尿液排出體外，這一步產生的能量不能被身體吸收。只有一小部分進入三羧酸循環(huán)產生可供機體吸收的能量。
所以單純飲酒，是不會導致熱量攝入而導致肥胖的。
但是飲酒為什么會發(fā)胖呢？酒精會增進食欲，酒后易餓，常常喝酒的時候說，老板再來一盤花生米，這一點才是導致真正肥胖的真兇。當停止飲酒后這一現(xiàn)象也就不復存在了，所以體重就會下降。
不管怎么樣，酒精對人體的危害很嚴重，想想我都害怕。建議戒酒，改善生活習慣。
這是我的回答，祝你生活愉快。
脂肪要靠運動才能減，喝酒吃動物內臟，肥肉之類容易增加脂肪，得脂肪肝，高血脂，人肥了容易得高血壓，經常喝白酒時間久了容易得心血管疾病，建議戒酒，如果非要喝不可，白酒＜1兩，紅酒＜2兩，啤酒＜5兩。
通常情況下，經常喝白酒會造成體重快速增加。
首先，白酒熱量高，一般50度的白酒2兩大概是300大卡左右的能量，基本上是米飯的2.5倍左右，這么多的能量如果要慢跑的話，需要大概1.5-2個小時才能消耗，而且大家喝酒的時候，往往還會吃大量的肉食，脂肪蛋白質等高能食品攝入量遠高于不喝酒時候的飲食，所以體重增加是必然的。
但有些人尤其是上了年紀的人經常喝白酒體重卻沒有增加很明顯，尤其有些酒鬼看上去還比較瘦，主要是這些人喝酒的同時沒有增加其他食品的攝入，幾顆花生米也能喝個半斤酒的人有的是。
經常喝酒的人如果停下來不喝酒了，而且飲食量沒有增加的話，體重會慢慢降低的。
到此，以上就是小編對于睡前酒健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于睡前酒健康減肥的3點解答對大家有用。
