本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8dd97604e47c4bb9 relatedlink">減肥訓(xùn)練營(yíng)小基數(shù)怎么練，以及減肥訓(xùn)練營(yíng)小基數(shù)減肥怎么樣效果好對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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《減肥不是挨餓,而是與食物合作》
然后再進(jìn)行新一輪的減肥計(jì)劃，不斷重復(fù)。這種不健康的循環(huán)，反映出我對(duì)食物嚴(yán)重缺乏滿(mǎn)足感。 最好的飲食個(gè)性是與食物合作，這是我讀完這本書(shū)深刻的體會(huì)。誠(chéng)實(shí)地尊重自己的饑餓感和飽足感，餓了允許自己進(jìn)食， 吃飽了就應(yīng)該及時(shí)停下，不受情緒的左右來(lái)控制食物的量。
在美國(guó)作家伊芙琳·特里弗雷的暢銷(xiāo)書(shū)《減肥不是挨餓，而是與食物合作》中，她清晰地描述了饑餓的不同等級(jí)，從輕微到強(qiáng)烈。 饑餓的等級(jí)表現(xiàn)為：胃部發(fā)出輕微的咕咕聲，胸部有隆隆的悶響聲，輕微的頭暈感，難以集中注意力，胃痛，易怒，昏暈感，以及頭痛。
那些還在節(jié)食怪圈里掙扎的人，往往不會(huì)質(zhì)疑方法的正確性，而是質(zhì)疑自己的自制力，覺(jué)得自己沒(méi)有能力控制飲食。事實(shí)上，挨餓減肥失敗并不是你的錯(cuò)，因?yàn)?/a>吃飽是人的本能。挨餓意味著和本能對(duì)抗，饑餓感會(huì)讓你渴望食物，這很難避免。
很多人認(rèn)為主食的熱量高，減肥時(shí)候不吃主食就吃菜，確實(shí)，不吃米飯能夠減少一餐中碳水化合物的攝入，能夠避免熱量攝入過(guò)多。但至于只吃菜能不能減肥，我們還不能以此下定論。谷物是健康飲食中不可或缺的一類(lèi)食物。
面對(duì)專(zhuān)業(yè)的健身器械，能正確使用的人少之又少，不正確的訓(xùn)練方式容易傷到自己。減肥訓(xùn)練營(yíng)將配備專(zhuān)業(yè)的健身教練，為每位營(yíng)員進(jìn)行針對(duì)性的減肥訓(xùn)練。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)讓學(xué)員掌握正確的操作方式跟運(yùn)動(dòng)方式，提高減肥效率。減肥三分靠練習(xí)七分靠吃，如果你有了想法，那么就一定要付出實(shí)踐。
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