大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥治好脂肪肝嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥治好脂肪肝嗎的解答，讓我們一起看看吧。
輕度脂肪肝靠運(yùn)動(dòng)能治好嗎？需要多大的運(yùn)動(dòng)量？
脂肪肝（無論輕度還是重度）都是由于食物攝入過多過于油膩造成的。故此要去掉脂肪肝就首先要少食少油膩。
當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也有一定作用。比起運(yùn)動(dòng)來說，控制飲食要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比運(yùn)動(dòng)重要，可能運(yùn)動(dòng)只有10-20的作用。
為什么我長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但還有動(dòng)脈硬化和脂肪肝？
鍛煉是萬能的嗎？
顯然不是，只強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：好的身體必然是好的生活習(xí)慣下的結(jié)果。
養(yǎng)生需要那些高深的學(xué)問嗎？
顯然也不是，大道至簡(jiǎn)，查理.芒格說過，大多數(shù)人忽略了常識(shí)，覺得常識(shí)不怎么高深不重要，寧愿相信復(fù)雜的，不愿意相信簡(jiǎn)單的。養(yǎng)生難嗎？一點(diǎn)都不難，無非就是加法減法而已，多做對(duì)身體有益的事，少做對(duì)身有害的事，就是這么簡(jiǎn)單，有益的事情做的多了，有害的事情做的少了，身體自然變好。
舉兩個(gè)發(fā)生在我身旁的例子：
一、我一親戚家女孩，先吃了鴿子肉，而后又吃了冰淇淋，晚上肚疼難忍，去醫(yī)院一查是急性胰腺炎，差點(diǎn)沒救過來。，鴿子肉屬大熱陽盛之物，冰淇淋屬大冷極陰之物，這樣吃法不病才怪，這是典型的缺乏常識(shí)。
二、我一朋友多年來煙酒不斷，身體肥胖，高血壓，不鍛煉。2016年勸他和我一起戒煙，好不容易勸導(dǎo)同意后，剛戒煙一天，第二天就復(fù)吸！誰勸也不管用了，酒照喝，煙照抽。今年突發(fā)動(dòng)脈夾層，爭(zhēng)分奪秒拉到省級(jí)醫(yī)院，手術(shù)9個(gè)小時(shí)，好呆從死神手里把命奪了回來，胸部開了一尺長(zhǎng)的刀口，看的人是觸目驚心。這下好了，戒煙戒酒也不用任何人說了，自覺戒斷，也開始鍛煉身體了，這例子是典型的不自律。
說了這么多其實(shí)也間接回答你的問題了，那就是要有好的生活習(xí)慣。如果你是喝酒引起的酒精性脂肪肝，那就必須戒酒，不然光靠鍛煉恢復(fù)不了，做減法，戒不良習(xí)慣。另外好多動(dòng)脈硬化都是因?yàn)?/a>抽煙喝酒高脂飲食或者有其中一種疾病沒有控制好，比如高血壓，高血脂，糖尿病。前面提到了我那朋友，其中一個(gè)重要原因是血壓沒控制好，反復(fù)沖擊血管，血管受損，然后動(dòng)脈夾層。高血脂和糖尿病更要自律，飲食忌口，控制好血糖血脂等等?？傊?，反復(fù)斟酌自己的習(xí)慣，有問題的改進(jìn)，戒除，有益處的繼續(xù)保持。
最后一句話，自律者最自由！ 越來越感覺這句話的涵義深刻，仔細(xì)品。
您是邁開腿了，
但是管住嘴了嗎？
如果脂肪攝入過量，囤積在身體，就會(huì)脂肪肝，有些人運(yùn)動(dòng)過后，食欲大開，容易高脂高熱量飲食就會(huì)脂肪肝，
以后低脂飲食，
或者山楂皮，陳皮
酸入肝，酸養(yǎng)肝，酸能消脂，
還有運(yùn)動(dòng)可以仰臥起坐，俯臥撐這些，專門消減腹部脂肪和內(nèi)臟脂肪，比跑步更有效減脂
祝您早日健康
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還會(huì)有脂肪肝，可能和你的肝臟代謝有關(guān)系，必要時(shí)候需要藥物***治療！平時(shí)也要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡！避免過度飲酒、少吃熱量高的食物，建議找專業(yè)大夫，明確脂肪肝的病因，積極對(duì)癥治療改善！
你這種情況違背常理，按照你的運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該沒有問題，請(qǐng)你不要太在意！就是真有輕微動(dòng)脈硬化，脂肪肝中度，也不要怕？只要感覺身體健康，能吃能睡，各方面都很正常就好。建議你，運(yùn)動(dòng)一定要遵循持之以恒，循序漸進(jìn)，量力而行的原則去進(jìn)行。早睡早起，控制[_a***_]的量(戒煙戒酒)。清晨跑步后，增加上肢運(yùn)動(dòng)，全面提高身體素質(zhì)。人最應(yīng)該做的是二件事，一是鍛煉身體，擁有強(qiáng)健的體魄。二是通過讀書學(xué)習(xí)，閱讀瀏覽，琴棋書畫，唱歌跳舞等途徑，來提高心智。建設(shè)你培養(yǎng)這方面的愛好，為順利地向退休生活過渡，提前做好準(zhǔn)備！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥治好脂肪肝嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥治好脂肪肝嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
