大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥治好脂肪肝嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥治好脂肪肝嗎的解答，讓我們一起看看吧。
輕度脂肪肝靠運動能治好嗎？需要多大的運動量？
脂肪肝（無論輕度還是重度）都是由于食物攝入過多過于油膩造成的。故此要去掉脂肪肝就首先要少食少油膩。
當然運動也有一定作用。比起運動來說，控制飲食要遠遠比運動重要，可能運動只有10-20的作用。
為什么我長期堅持運動，但還有動脈硬化和脂肪肝？
鍛煉是萬能的嗎？
顯然不是，只強調(diào)一點：好的身體必然是好的生活習慣下的結(jié)果。
養(yǎng)生需要那些高深的學問嗎？
顯然也不是，大道至簡，查理.芒格說過，大多數(shù)人忽略了常識，覺得常識不怎么高深不重要，寧愿相信復雜的，不愿意相信簡單的。養(yǎng)生難嗎？一點都不難，無非就是加法減法而已，多做對身體有益的事，少做對身有害的事，就是這么簡單，有益的事情做的多了，有害的事情做的少了，身體自然變好。
舉兩個發(fā)生在我身旁的例子：
一、我一親戚家女孩，先吃了鴿子肉，而后又吃了冰淇淋，晚上肚疼難忍，去醫(yī)院一查是急性胰腺炎，差點沒救過來。，鴿子肉屬大熱陽盛之物，冰淇淋屬大冷極陰之物，這樣吃法不病才怪，這是典型的缺乏常識。
二、我一朋友多年來煙酒不斷，身體肥胖，高血壓，不鍛煉。2016年勸他和我一起戒煙，好不容易勸導同意后，剛戒煙一天，第二天就復吸！誰勸也不管用了，酒照喝，煙照抽。今年突發(fā)動脈夾層，爭分奪秒拉到省級醫(yī)院，手術9個小時，好呆從死神手里把命奪了回來，胸部開了一尺長的刀口，看的人是觸目驚心。這下好了，戒煙戒酒也不用任何人說了，自覺戒斷，也開始鍛煉身體了，這例子是典型的不自律。
說了這么多其實也間接回答你的問題了，那就是要有好的生活習慣。如果你是喝酒引起的酒精性脂肪肝，那就必須戒酒，不然光靠鍛煉恢復不了，做減法，戒不良習慣。另外好多動脈硬化都是因為抽煙喝酒高脂飲食或者有其中一種疾病沒有控制好，比如高血壓，高血脂，糖尿病。前面提到了我那朋友，其中一個重要原因是血壓沒控制好，反復沖擊血管，血管受損，然后動脈夾層。高血脂和糖尿病更要自律，飲食忌口，控制好血糖血脂等等?？傊?，反復斟酌自己的習慣，有問題的改進，戒除，有益處的繼續(xù)保持。
最后一句話，自律者最自由！ 越來越感覺這句話的涵義深刻，仔細品。
您是邁開腿了，
但是管住嘴了嗎？
如果脂肪攝入過量，囤積在身體，就會脂肪肝，有些人運動過后，食欲大開，容易高脂高熱量飲食就會脂肪肝，
以后低脂飲食，
或者山楂皮，陳皮
酸入肝，酸養(yǎng)肝，酸能消脂，
還有運動可以仰臥起坐，俯臥撐這些，專門消減腹部脂肪和內(nèi)臟脂肪，比跑步更有效減脂
祝您早日健康
堅持運動還會有脂肪肝，可能和你的肝臟代謝有關系，必要時候需要藥物***治療！平時也要注意飲食的營養(yǎng)均衡！避免過度飲酒、少吃熱量高的食物，建議找專業(yè)大夫，明確脂肪肝的病因，積極對癥治療改善！
你這種情況違背常理，按照你的運動量，應該沒有問題，請你不要太在意！就是真有輕微動脈硬化，脂肪肝中度，也不要怕？只要感覺身體健康，能吃能睡，各方面都很正常就好。建議你，運動一定要遵循持之以恒，循序漸進，量力而行的原則去進行。早睡早起，控制晚餐的量(戒煙戒酒)。清晨跑步后，增加上肢運動，全面提高身體素質(zhì)。人最應該做的是二件事，一是鍛煉身體，擁有強健的體魄。二是通過讀書學習，閱讀瀏覽，琴棋書畫，唱歌跳舞等途徑，來提高心智。建設你培養(yǎng)這方面的愛好，為順利地向退休生活過渡，提前做好準備！
到此，以上就是小編對于運動減肥治好脂肪肝嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥治好脂肪肝嗎的2點解答對大家有用。
