大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥健身keep的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹減肥健身keep的解答，讓我們一起看看吧。

1. 去健身房好還是用keep好？
2. keep燃脂操可以天天做嗎？
3. 減肥的英文是keepfit？
4. 有人下載keep嗎，減肥有用嗎？
5. keep怎么把卡路里設(shè)置在桌面上？
6. keep上的HIIH運(yùn)動(dòng)是增肌的還是減肥的？keep上的哪些運(yùn)動(dòng)是無(wú)氧增肌的？

去健身房好還是用keep好？

其實(shí)在如今短視頻如此發(fā)達(dá)的時(shí)代，在家里搭配上一些***博主的教程完全可以實(shí)現(xiàn)健身目的。當(dāng)然題主如果需要大器械鍛煉的話(huà)，那還是要去健身房的。

關(guān)鍵在于，鍛煉你想達(dá)到的目標(biāo)是是怎樣的？健康的身體還是強(qiáng)健的體魄。根據(jù)自身情況選擇最適合的鍛煉方式

建議去健身房，我兩個(gè)都用過(guò)，還是健身房效果好，原因keep有好多地方看上去不錯(cuò)，自己練又練不好，導(dǎo)致腰傷，背傷，鍛煉還是要有氣氛，屬于群體活動(dòng)，到健身房認(rèn)識(shí)一些愛(ài)健身，大家多交流，互相幫助，器械又多，可以訓(xùn)練不同部位，全身訓(xùn)練，力量加有氧，想偷懶也不行，有人打電話(huà)催著去，當(dāng)然了，無(wú)法叫醒一個(gè)裝睡的人

keep燃脂操可以天天做嗎？

keep里的運(yùn)動(dòng)能減肥,但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持.keep里面的運(yùn)動(dòng)大多屬于是一些有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)增生心肺功能,肌肉的塑形,減輕體重,有很好的作用.重要的一點(diǎn)還是要堅(jiān)持,運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持的下來(lái),要長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)下去,那么一些細(xì)微的變化就會(huì)體現(xiàn)出來(lái)了,慢慢的也會(huì)越來(lái)越明顯了.

減肥的英文是keepfit？

keep fit是保持健康，養(yǎng)生的意思。

lose weight才是減肥。

一、指依據(jù)某種的科學(xué)方法（多指最佳科學(xué)節(jié)食），達(dá)到健康地減少體重的目的。

二、科學(xué)飲食減肥法，通過(guò)科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的。

三、生理期減肥法，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。

有人下載keep嗎，減肥有用嗎？

不在于你用什么，在于堅(jiān)持。KEEP等app都是只能提供方法，堅(jiān)持還是要靠自己。

不過(guò)在諸多運(yùn)動(dòng)APP 中Keep算是不錯(cuò)的，課程安排的還是比較科學(xué)的。只要堅(jiān)持下來(lái)，肯定能瘦下來(lái)。

keep怎么把卡路里設(shè)置在桌面上？

登錄 Keep APP，進(jìn)入“我的”，點(diǎn)擊左上角的頭像。進(jìn)入下一個(gè)頁(yè)面，點(diǎn)擊“設(shè)置”。

在設(shè)置頁(yè)面，點(diǎn)擊“運(yùn)動(dòng)設(shè)置”。進(jìn)入運(yùn)動(dòng)設(shè)置頁(yè)面，選擇點(diǎn)擊“運(yùn)動(dòng)快捷方式”。

在運(yùn)動(dòng)快捷方式頁(yè)面，選擇點(diǎn)擊“桌面快捷方式”。進(jìn)入下一個(gè)頁(yè)面，點(diǎn)擊“開(kāi)始行走”。

根據(jù)系統(tǒng)提示，將“開(kāi)始行走”添加到手機(jī)主屏幕即可。

keep上的HIIH運(yùn)動(dòng)是增肌的還是減肥的？keep上的哪些運(yùn)動(dòng)是無(wú)氧增肌的？

HIIT是一種高強(qiáng)度的訓(xùn)練，對(duì)于它是偏向增肌還是減脂，就我個(gè)人的身體情況，我覺(jué)得是偏向減脂多一些。HIIT的運(yùn)動(dòng)也包括無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不一定就是增肌，也包含減脂。keep里有腹肌塑造強(qiáng)化，五維腹肌訓(xùn)練計(jì)劃，馬甲線(xiàn)養(yǎng)成，何穗.維密天使腰腹塑型等等這種力量訓(xùn)練

HIIT，網(wǎng)絡(luò)上給的答案是: High-intensity Intenrval Training 。中文的意思是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法。

任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，判斷其有氧還是無(wú)氧，減脂還是增?。恐饕此诟邚?qiáng)度下能夠持續(xù)運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間所決定的。也許是筆者信息不靈，孤陋寡聞。或者是知識(shí)更新減慢，跟不上時(shí)代的步伐。您所提的那個(gè)keep，筆者沒(méi)有見(jiàn)過(guò)，也沒(méi)有讀過(guò)。但是并不妨礙我們用運(yùn)動(dòng)原理對(duì)其[_a***_]剖析。讓我們一起分析還原一下HIIT的真實(shí)面目。

在任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的無(wú)氧練習(xí)中，其代謝方式通常有兩種形式：一為ATP-CP供能，也被稱(chēng)作非乳酸供能。其高能磷酸鍵與磷酸肌酸的轉(zhuǎn)換，充其量不會(huì)超過(guò)十幾秒鐘。單靠它的代謝，是無(wú)法完成減脂的目的與愿望的。二為乳酸供能。也就是利用肌糖元和少許血糖，利用糖在無(wú)氧的條件下，產(chǎn)生一些能量，并伴隨著大量乳酸的出現(xiàn)，使血液當(dāng)中的ph值急劇下降，向酸性靠攏。而緩解的辦法是大量乳酸通過(guò)血液盡快地進(jìn)入肝臟而再合成肝糖。這一過(guò)程我們稱(chēng)之為乳酸循環(huán)。它的高強(qiáng)度代謝時(shí)間應(yīng)該是幾十秒鐘到三分鐘以?xún)?nèi)。如果說(shuō)有減脂作用的話(huà)，只能在運(yùn)動(dòng)的后半部分，也就是高強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動(dòng)完成2/3的時(shí)間后，出現(xiàn)少量減脂作用。

而大量減脂行為只能靠持續(xù)運(yùn)動(dòng)6分鐘以后的次大強(qiáng)度中去分解脂肪。如果您所說(shuō)的keep中存在著六分鐘的持續(xù)動(dòng)作的話(huà)，才可以說(shuō)對(duì)機(jī)體的減脂開(kāi)始有有了幫助?；蛟S有這種可能，HIIT運(yùn)動(dòng)后在恢復(fù)期間，新陳代謝的過(guò)程中，同化作用減弱，有機(jī)體的脂肪合成變緩，而造成了體脂減少。曉行星祝您健康！

到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身keep的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身keep的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。