大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥秘訣不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥秘訣不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)不節(jié)食有什么效果？
我的回答是:運(yùn)動(dòng)不節(jié)食可能會(huì)瘦。
體重的增加和減少是一種動(dòng)態(tài)平衡，如果攝入量小于消耗量，就會(huì)產(chǎn)生減肥效果。鍛煉時(shí)可以消耗更多的能量物質(zhì)，如碳水化合物和脂肪，導(dǎo)致體重減輕和體重減輕。
不運(yùn)動(dòng)、不節(jié)食、不吃藥怎么減肥？
謝謝邀請(qǐng)回答，剛從兩百斤瘦到180，除了以上途徑還有抽脂手術(shù)，可以自行百度，價(jià)格昂貴，而且非常恐怖d(?д??)，但是如果不能夠自律控制自己的飲食和生活習(xí)慣，還是會(huì)長胖，還有一種傳說，將***養(yǎng)在身體里，讓自己吸收不了多少營養(yǎng)，也能瘦，但是我不推薦這種不健康的生活方式，還是運(yùn)動(dòng)減肥好一些，我們減肥的目的就是為了身體健康
你好，如果你指的不節(jié)食是不控制高熱量食品攝入的話，那基本上這道題無解。但是，如果你指的是在每天可以吃飽的基礎(chǔ)上減肥的話，那么你可以選擇一些飽腹感比較強(qiáng)的食物作為每天的主要能量來源。
減肥成功最重要的是每天攝入的能量<消耗的能量。你可以將主食換成燕麥、糙米或者地瓜這類飽腹感較強(qiáng)的食物，可以減少能量的攝入，肉類食品可以選擇去皮雞肉、牛肉或魚蝦。每餐搭配一些膳食纖維含量較高的蔬果，如：西藍(lán)花、生菜、苦菊等。另外，像地瓜、土豆、紫薯這樣碳水化合物含量較高的食物最好歸入主食行列。
此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快代謝，快走、慢跑這些運(yùn)動(dòng)既不會(huì)過于激烈，又可以起到強(qiáng)身健體的效果，建議你還是要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)。
老師，您真會(huì)找人哩！說我吧，我就是這樣一個(gè)不怎么運(yùn)動(dòng)，不節(jié)食，不吃藥也不胖的人。
首先，減肥嘛，現(xiàn)在是社會(huì)流行的，常態(tài)化的，哪個(gè)美女見了面不讓別人恭維說，你這些天瘦了，會(huì)舒服嗎？說瘦了，還真舒服！
首先，不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食不吃藥減肥，能減嗎？我說應(yīng)該能減，能減到哪兒？我以為最能減到心態(tài)上，淡定，從容，不卑不亢又不貪節(jié)欲，內(nèi)心澄清淡泊，對(duì)事物同及金錢上無欲無念，況平對(duì)吃的食物上呢？且心底慈善，能得八分得六分的態(tài)度，這樣的人，面慈佛心，無欲無求，自然之道，知其先后，用心態(tài)控制身體，而何胖之有！
青山不厭三杯酒，長日惟消一局棋，是何等的優(yōu)雅，淡然成習(xí)慣，晚安
謝邀！您不是叫生酮君嗎，不運(yùn)動(dòng)、不節(jié)食、不吃藥、不手術(shù)、不針灸的減肥方法只剩下生酮飲食了。
生酮飲食是一種低碳水化合物比重的飲食方法，它代表著低碳水或者無碳水、適量蛋白質(zhì)和大量脂肪的飲食方式生酮飲食通過極低碳水化合物攝入，使身體進(jìn)入無糖原狀態(tài)，從而促使人體將肝臟代謝脂肪產(chǎn)生的酮作為維持生命體征和日常消耗的能源。
簡單來說，當(dāng)我們吃了碳水化合物含量高的食物，身體會(huì)產(chǎn)生[_a***_]糖和胰島素，葡萄糖是給身體供能最簡單的分子，所以它會(huì)比任何其他能源更優(yōu)先得到使用。胰島素用于處理血液中的葡萄糖，使它遍布全身。由于葡萄糖被用作主要能源，不需要脂肪參與提供能量，所以脂肪就會(huì)被存儲(chǔ)起來，成為我們不想要的贅肉。
通常在一個(gè)正常的高碳水化合物的飲食下，身體會(huì)利用葡萄糖作為供能的主要形式而通過降低碳水化合物的攝入量，身體被欺騙以進(jìn)入一種稱為酮癥的狀態(tài)。
正確執(zhí)行生酮飲食的最終目的，是迫使你的身體維持這種代謝狀態(tài)，以脂肪取代糖原作為身體的主要供能形式。生酮飲食不是通過卡路里赤字來做到這一點(diǎn)，而是通過降低碳水化合物的攝入量。
但是，建議需要減肥的人不要隨意進(jìn)行生酮減肥，而需要在專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。通過專業(yè)指導(dǎo)，一般一個(gè)月可以減重8-12斤。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥秘訣不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥秘訣不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
