今天給各位分享健身女生多少斤合適減肥的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)健身的女生一般體重在多少進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、減肥的的速度不超過(guò)多少斤每個(gè)月,皮膚才不會(huì)松弛。
• 2、身高162,體重119,本人是骨架大的那種怎么減肥多少斤合適
• 3、身高167體重115的女生去健身房,減肥,想瘦個(gè)10斤,大概要多久能瘦,會(huì)覺(jué)得...
• 4、體重多少合適170健身體重多少合適

減肥的的速度不超過(guò)多少斤每個(gè)月,皮膚才不會(huì)松弛。

健康的減肥速度是每月減重不超過(guò)5斤，這樣的速度能讓身體充分適應(yīng)，避免皮膚因快速減肥而變得松弛。 快速減肥可能導(dǎo)致皮膚彈性降低，影響外觀。因此，逐步減重有助于保持皮膚緊致。

健康的減肥速度通常是一個(gè)月2到3斤。這樣的速度不僅能夠保持皮膚緊致，還能保持身體素質(zhì)，讓人看起來(lái)精神飽滿，同時(shí)塑造出良好的身體線條。 一個(gè)月內(nèi)如果減掉10斤體重，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，精神狀態(tài)不佳。這種情況往往是水分和肌肉的流失，而非真正的脂肪減少，這樣的減重是不健康的。

健康的減肥速度通常是一個(gè)月2～3斤。這樣的速度不僅能夠保持皮膚的緊致，還能保持身體素質(zhì)，讓人看起來(lái)精神煥發(fā)，身材有線條感。這種健康的減肥方式才是理想的。 如果一個(gè)月內(nèi)體重減輕了10斤，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，精神狀態(tài)不佳。

身高162,體重119,本人是骨架大的那種怎么減肥多少斤合適

1、你現(xiàn)在才16歲想兩個(gè)月減到95~100斤可以實(shí)現(xiàn)，但是對(duì)身體傷害很大。個(gè)人不建議你這樣高強(qiáng)度減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的。骨架大的話最好不要減太瘦，看起來(lái)會(huì)不好看建議你可以把目標(biāo)訂到100~110斤。如果你想將來(lái)一直有個(gè)不反彈健康的好身材建議你學(xué)瑜伽，不過(guò)減得很慢，但是很值。

2、針對(duì)168cm身高和大骨架的女生，理想的體重范圍應(yīng)該在105至110斤之間，這樣的體重可以讓體型看起來(lái)既健康又有魅力。然而，如果想要追求更加纖細(xì)的身材，可以嘗試將體重減至95至98斤，這樣的體重會(huì)顯得更加骨感。 在制定減重計(jì)劃時(shí)，要考慮到個(gè)人的身體狀況和骨架大小。

3、體重112斤對(duì)于骨架較大的女生而言，可能已經(jīng)是較為正常的范圍。 如果目標(biāo)是減肥，一般來(lái)說(shuō)，減到100斤左右可能會(huì)顯得更加苗條。 我有一個(gè)朋友，她的骨架也很大，身高160cm，體重98斤，看起來(lái)已經(jīng)非常瘦了。

身高167體重115的女生去健身房,減肥,想瘦個(gè)10斤,大概要多久能瘦,會(huì)覺(jué)得...

控制飲食和堅(jiān)持鍛煉是減肥的有效方法。一個(gè)身高167厘米，體重115斤的女性，如果***取合理的飲食控制和積極的健身***，理論上可以在一定時(shí)間內(nèi)達(dá)到減輕10斤體重目標(biāo)。 減肥所需的時(shí)間因人而異，取決于多種因素，如個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率等。

一個(gè)月就會(huì)讓你有信心，一個(gè)半月，讓你懷疑你家的秤是否不準(zhǔn)啦。我就是這樣，在初始體重108多，一個(gè)月減8斤，一個(gè)半月減10斤，目前已有8個(gè)多月的時(shí)間，最低體重到過(guò)94點(diǎn)多，其實(shí)在達(dá)到自己想要的標(biāo)體后，吃飯就不再那么嚴(yán)格按照減肥餐控制了，想吃什么就吃什么，然后再適當(dāng)控制。

每天都堅(jiān)持跳300下，兩個(gè)月下來(lái)差不多能瘦10來(lái)斤。不過(guò)除了跳繩，還要堅(jiān)持每天晚飯要少吃，這樣更有效。只要有耐心，一定能減肥成功的。

體重多少合適170健身體重多少合適

健身體重多少合適對(duì)于身高170cm的男性，體重在65kg到75kg比較合適。計(jì)算方法有兩種： 身高減去10正負(fù)10%都是正常范圍。 身高減10加上或減去10%。以上兩種方法都是合理的，但不一定適用于每個(gè)人。身高178cm體重124斤是比較瘦的，但也算正常。

對(duì)于身高170厘米的男性而言，合適的體重范圍大約在65至70公斤（135至140斤）之間。這個(gè)范圍內(nèi)的體重不僅能夠避免過(guò)瘦，還能呈現(xiàn)出良好的身體輪廓。 若體重超出了這個(gè)范圍，腹部脂肪可能會(huì)積聚，影響外觀。因此，維持一個(gè)適宜的體重對(duì)于塑造良好的形象至關(guān)重要。

綜上所述，對(duì)于170公分的人來(lái)說(shuō)，理想體重為124斤是一個(gè)合理的參考值，但具體體重還需結(jié)合個(gè)人情況綜合考慮。通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練和合理的飲食，可以更好地達(dá)到健身增肌的目標(biāo)。

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