大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于170健身減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹170健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 本人14歲，170斤，求一份減肥計劃表，順便說怎么減最有效？
- 身高1米6.體重170斤。我想減肥，可又怕不長個子，該怎么??？
- 170cm113斤怎么減到100斤？
- 本人身高170cm，體重110斤，需要減肥嗎？
- 如何從200斤減到170斤？
本人14歲，170斤，求一份減肥計劃表，順便說怎么減最有效？
十四歲長高的空間還很大，減肥的同時要兼顧營養(yǎng)。我建議你打球游泳減肥，羽毛球和籃球都可以成為健康減肥的有氧運(yùn)動。首先不要熬夜，其次飲食要清淡。而且必須吃早點(diǎn)，否則午餐會加倍吸收。減肥瘦到一定程度會出現(xiàn)平臺期，就是無論怎么努力體重都不會減輕。你要堅持過平臺期才能繼續(xù)瘦，要不然反彈會很厲害。
早餐可以吃面包和牛奶或者酸奶，雞蛋不要吃蛋黃。適量就好，不要多吃。
午餐可以吃米飯和蔬菜，肉類推薦魚類，牛肉。不宜吃大量米飯和含糖水果，如西瓜。
晚餐盡量不吃，不吃米飯，可以考慮只吃清水煮的蔬菜，如果你吃得下很多的話。
小盆友，祝你個子高高，身材棒棒。
身高1米6.體重170斤。我想減肥，可又怕不長個子，該怎么??？
首先保持良好的生活習(xí)慣和好的心態(tài)，然后你就得運(yùn)動了，你不運(yùn)動你多余的脂肪怎么辦呢！
如果你覺得太累你可以嘗試每天慢跑20分鐘，跳繩10分鐘，然后再打半個小時的太極，這些都不是激烈的運(yùn)動相信你可以接受，注意要堅持！還有要保持樂觀的心態(tài)，經(jīng)常給自己鼓勵！
170cm113斤怎么減到100斤？
身高一米7o體重113斤，說實在話是偏瘦的，還要減到100斤，那就真的很瘦了。我們首先看一下其生活狀態(tài)，每天的飲食，調(diào)整一下，量相對減少一些，但一定要保持其營養(yǎng)且多樣化，配和每天的運(yùn)動量，改掉不良的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要吃夜宵，少吃高糖高脂的食物，相信長久堅持下來，一定能達(dá)到瘦身的效果。
本人身高170cm，體重110斤，需要減肥嗎？
女性身高170公分體重110也還好胖不能算胖，只能說看起來比較有福氣像，要是能把體重控制在94至103那是比較標(biāo)準(zhǔn)的。要是男生的身高170公分體重110的話看起來，是稍微輕點(diǎn)男生要有男人氣質(zhì)嗎，應(yīng)該比較好的體重是123到128稍微看起來比較有氣質(zhì)帥氣嗎謝謝大家僅供參考。
如何從200斤減到170斤？
對于正常人來說200斤，肯定屬于肥胖了。但是減肥沒有捷徑，對于[_a***_]來說而且是特別痛苦的一個過程。
首先要：管住嘴、邁開腿，要有自控能力，才能達(dá)到理想的效果。千萬別輕信世面上的一些減肥藥，好多都是三無產(chǎn)品，里面添加了一些國家禁止的成分。一旦停藥反彈嚴(yán)重，最主要的可能對身體造成無法挽回的傷害。
平時飲食清淡，多吃水果蔬菜，別吃辛辣油膩食品，晚餐可以不吃或少吃。每天計劃詳細(xì)的運(yùn)動內(nèi)容，比如跑步等，堅持鍛煉，只要堅持肯定會有理想收獲。
祝：早日減肥成功，身體健康！
很高興回答這個問題！早餐少吃點(diǎn)，（不吃不行對胃不好），中午吃好（肉類少吃，吃也是中午吃點(diǎn)），晚飯不吃或者吃點(diǎn)蔬菜、水果（一定要少吃）晚飯后別立馬睡覺，最好散會兒步。堅持就能勝利，堅持就能從200斤減到170斤。祝所有的減肥者都能如愿以償！
筆者認(rèn)為要想自己體重，從200市斤減到170市斤，需要大半年時間做到。因為本人原來體重105公斤，經(jīng)過三個月時間，現(xiàn)在降到90公斤。我怎么做到？我從來不以為什么，這減肥藥那減肥藥，因為是藥三分毒，有過多的副作用。我原來好吃肥肉，豬肝，豬肺，豬心等等，身本攝入的脂肪過多，睡眠時間太長，每天睡9個小時，由于肥胖到早晨不愿起床。特別是上樓梯費(fèi)勁。還伴有三高，《血壓，血糖，血脂，》等等。經(jīng)過最近三個月段練調(diào)理，體重明顯下降。我現(xiàn)在每天早晨5.30分起床，小跑和散步3公里，看看農(nóng)村田園風(fēng)光，呼吸新鮮空氣，真是感到《心情舒暢，體重下降》?；氐郊抑性顼埵?，一碗米飯一張餅，午飯也是玉米餅子和素菜，晚飯要少吃早睡。我11點(diǎn)前一定睡覺，由于晚上寫作也不能超過12點(diǎn)……飲食再也不大吃肥肉了，粗荼粗飯，加強(qiáng)體育段練，相信體重從200斤，下降到170斤，不會超半年時間，因為本人從210斤降至180斤，才用了三個月時間，便是實例親身體會。我想很快筆者從180斤，降到170斤合理體重，因為我身高1米80公分，所以降至170斤，比較合理。當(dāng)然農(nóng)村有句老名言，《有錢難買老來廋》但不是越廋越好，應(yīng)因人而宜，看自已的身高和感覺，輕松愉快，活動自如，身健體壯，上樓有勁等等為宜，不知觀點(diǎn)是否正確？望批評指正……
到此，以上就是小編對于170健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于170健身減肥的5點(diǎn)解答對大家有用。
