大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于高中生減肥不宜盲目運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹高中生減肥不宜盲目運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
- 我是一個(gè)中學(xué)生，有些胖，怎么不吃減肥藥又不運(yùn)動(dòng)減肥？
- 高中生，想通過(guò)跑步鍛煉身體并減肥，有什么跑鞋推薦，預(yù)算600？
- 高中生想好好學(xué)習(xí)考好大學(xué)，又想好好減肥，該怎么辦？
我是一個(gè)中學(xué)生，有些胖，怎么不吃減肥藥又不運(yùn)動(dòng)減肥？
你好，很高興回答你這個(gè)問(wèn)題。
如果是中學(xué)生的話，有點(diǎn)胖，其實(shí)還要要減點(diǎn)肥會(huì)比較好的，一位肥胖會(huì)影響他到生長(zhǎng)發(fā)育和長(zhǎng)高，所以減肥應(yīng)該是迫在眉睫的事。
像你剛才說(shuō)的不吃減肥藥其實(shí)是正確的，因?yàn)?/a>減肥藥會(huì)對(duì)我們的肝臟和腎臟造成比較大的傷害，而且減肥藥減去的一般都不是肥肉，而是你的肌肉或者是水重，所以反彈會(huì)比較厲害，所以減肥藥我們是不建議使用的。
其實(shí)我還是建議可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQa0c201ef70dcd4fa relatedlink">增加一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)瓦\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)他的激素分泌，讓他長(zhǎng)的更高，而且訓(xùn)練可以鍛煉到我們的目標(biāo)肌肉，讓你的弟弟看起來(lái)更加的強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)還可以消耗更多的熱量，這些都是可以給身體帶來(lái)好處的。
如果你實(shí)在是不想你的弟弟運(yùn)動(dòng)，那么，我就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么靠飲食去減去體重吧。首先，我們要明白的是，體重的增減其實(shí)是和我們的代謝和攝入的情況有關(guān)。最基本的就是，你每天所攝入的熱量必須低于你的代謝，因?yàn)檫@樣我們的身體才會(huì)消耗自身的能量物質(zhì)去填補(bǔ)這個(gè)熱量缺口，我們的體重才會(huì)下降，如果你還是保持著你每天的攝入要高于你的代謝的話，那么余下來(lái)的熱量就會(huì)囤積在體內(nèi)造成體重的增加。
但是你弟弟處于青春期，讓他每天的攝入要低于自己的代謝的話，那么他肯定會(huì)有饑餓感，而且對(duì)他的生長(zhǎng)發(fā)育肯定也是有影響的。所以根據(jù)他的實(shí)際情況，我覺(jué)得他每天的攝入應(yīng)該差不多等同于他的代謝。
具體的實(shí)施方案是：讓他少吃多餐，他現(xiàn)在肯定是進(jìn)行的一日三餐的飲食方式，其實(shí)這樣的飲食是最容易造成熱量的囤積的，因?yàn)樵谀切?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQf6dc14446de7f749 relatedlink">時(shí)間點(diǎn)我們的身體是不需要那么多的熱量了。我建議他一天吃5-7餐，每天的搭配為蛋白質(zhì)＋碳水化合物＋少量的脂肪，而且每天的蛋白質(zhì)要確保為他的每千克體重?cái)z入1.5-2克，少吃多餐可以分散我們的熱量，減少我們的熱量囤積，對(duì)減肥是有幫助的。
好了，我的回答就到這里，希望能夠幫助到你。
學(xué)習(xí)吧。沉迷學(xué)習(xí)日漸消瘦。
減肥藥是不贊成吃的，但是你不運(yùn)動(dòng)，難道睡著就能減肥啊。你這個(gè)有些胖其實(shí)沒(méi)多胖吧，有時(shí)間問(wèn)這個(gè)問(wèn)題想這么多，多背幾篇課文，出去跑跑步自然能瘦下來(lái)吧。
減肥沒(méi)什么捷徑，老老實(shí)實(shí)去運(yùn)動(dòng)吧，上課的時(shí)候好好上課，減肥的時(shí)候好好運(yùn)動(dòng)，想一步到位是不可能的。最是朝氣活力的時(shí)候，怎么不想運(yùn)動(dòng)呢，和朋友出去打個(gè)球，溜冰，約上一起去爬個(gè)山啥的，這么多運(yùn)動(dòng)，減不了肥，鍛煉身體也是好的。
高中生，想通過(guò)跑步鍛煉身體并減肥，有什么跑鞋推薦，預(yù)算600？
目的是減肥，暫時(shí)可以不追求跑步速度了，以慢跑為主。選擇緩震系列的跑鞋。
600元左右的緩震跑鞋，可以選擇：亞瑟士、美津濃、NIKE、阿迪這幾個(gè)品牌都可以。
李寧、多威，300元左右的也可以，不比上面幾個(gè)品牌600元的差，甚至更好。
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跑步鞋還是以輕便，不卡腳為主吧，其實(shí)品牌不中我個(gè)人覺(jué)得，價(jià)格方面去奧特萊斯看看選擇性會(huì)比較多哦，不在乎品牌的話也可以去淘寶看看
不過(guò)本人近期購(gòu)入的跑步鞋都是阿迪的，但是真的沒(méi)有特意挑品牌只是覺(jué)得舒適合腳，希望我的回答對(duì)你有幫助哦??
高中生想好好學(xué)習(xí)考好大學(xué)，又想好好減肥，該怎么辦？
首先這兩者并不沖突啊，并不能說(shuō)減肥就會(huì)影響成績(jī)啊??我覺(jué)得反而會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有利，減肥不是說(shuō)非得去健身房，固定時(shí)間，固定地點(diǎn)，固定陪同，這不是減肥唯一的途徑，我們高三那個(gè)時(shí)候，每天兩大感覺(jué)就是餓和困，我們吃的也不少，還會(huì)儲(chǔ)備零食，胖的并多，因?yàn)閮?nèi)在消耗還是蠻大的，如果是易胖體質(zhì)，只需要多注意體育鍛煉就行，可以課間跑步，踢毽，跳繩，我們那會(huì)[_a***_]為了給我們減壓還會(huì)組織這些活動(dòng)，至于易胖體質(zhì)的節(jié)食，我感覺(jué)還是要慎重，本來(lái)內(nèi)在消耗就大，營(yíng)養(yǎng)還是要跟上才好，所以不用擔(dān)心吃太多，多注意豐富下自己的校園鍛煉就行，多元化的校園體育鍛煉加上學(xué)習(xí)壓力的內(nèi)耗，相信長(zhǎng)肉還是很難的??
到此，以上就是小編對(duì)于高中生減肥不宜盲目運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于高中生減肥不宜盲目運(yùn)動(dòng)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
