大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身戒酒的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥健身戒酒的解答，讓我們一起看看吧。
戒酒減肥是真的嗎？
其實酒與肥胖并沒有什么直接的關(guān)系，肥胖主要是因為吃的比較多，很少運動導(dǎo)致的，但是往往你在喝酒的過程中，吃的菜就會多了些，所以容易導(dǎo)致肥胖，你戒酒以后，少吃飯少吃菜，肯定可以瘦下來的，減肥最好的辦法就是節(jié)食和運動，你要堅持住。
戒酒后體重會減輕很多嗎？
戒酒以后體重是否會減輕，取決于飲食和生活習(xí)慣是否能夠合理的安排，如果能夠合理的安排，那么體重是會降低的，但是如果不控制，體重則還會增長。有一種說法是“啤酒肚”，所以很多人認(rèn)為就是因為喝酒或者說喝啤酒造成的，戒酒就能緩解，實際上，不僅僅是因為酒，雖然啤酒有液體面包職稱，但是前提是飲食攝入的總能量上升，體重才會增長的過快，如果飲食不控制，戒酒，體重也會增長。
在戒酒的同時，當(dāng)然飲食上也要注意調(diào)整，比如：
2.減少在外就餐的次數(shù)，尤其是魚香肉絲，宮保雞丁等。
3.少吃蓋澆飯，本身外面的飯就高油高鹽高脂肪，而蓋澆飯會增加這些的攝入。
4.少吃高糖類的食物，尤其是喝甜飲料，一定要戒掉，包括各種奶茶，咖啡飲料等等。
6.多吃新鮮的蔬菜，每天500g，增強(qiáng)食物的飽腹感，可以減少能量的攝入。
戒酒后體重是否減輕，和日常飲食與運動有很大的關(guān)系。
也就是說，體重最重要的是攝入能量與消耗能量那個更多，或是保持平衡。在攝入能量中，飲酒也占一部分能量，其酒精的能量很高，即1g乙醇產(chǎn)生7千卡的熱量。遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同質(zhì)量的碳水化合物和蛋白質(zhì)的能量值。就提供的能量主要取決于酒所含乙醇的量。啤酒每升提供400千卡的熱量，相當(dāng)于200克的面包，或500克土豆，或45克植物油，或60克奶油。
由此可見，酒也是增加能量的一個重要的食物，長期大量飲酒也是會導(dǎo)致肥胖的。
當(dāng)人一旦戒酒后，對于身體瘦的，剛開始也可能會因食欲增加而開始增加體重，(長期過量飲酒會降低食欲)一旦適應(yīng)之后，通過合理的飲食，會保持適宜的體重。如果是已經(jīng)身體肥胖者，戒酒后，通過合理飲食和適量的運動，會減重不少。不是因為戒酒的緣故，而是因為合理飲食、運動大緣故，但是有一點是肯定的，那就是戒酒后，身體各方面會有好的改變，比如: 各種營養(yǎng)素的吸收會增強(qiáng)，而且對肝臟、脾胃的損傷減少了。
我姐夫就是最好的例子，事業(yè)單位上班，應(yīng)酬多，身體肥胖，并有高血壓，后來改變生活習(xí)慣，減少食鹽攝入量，戒了酒、少吃肥肉，多運動，現(xiàn)在瘦了很多。
但無論如何，戒酒都是一項好的舉措。有益于身體健康。
戒酒以后為什么會瘦呢？
戒酒會瘦的觀點，我是不認(rèn)同的！恰恰相反，戒酒后人會發(fā)福，身體會變胖！因為吃飯胃口大增，所以會胖！
現(xiàn)實中我們可以去觀察:那些嗜酒如命的人很少有胖子，那些身體發(fā)福的人酒量一般不行！
一是長期飲酒的人，可能都有這種體驗，就是當(dāng)酒喝到一定程度的時候，臨界醉意朦朧的時候，人基本是不吃東西的，即使是吃，也是一星半點，也許一顆花生米就能喝一口酒！當(dāng)最后已經(jīng)醉酒的時候，基本都是什么都不吃的人，這樣喝酒的人才會醉酒！從一開始就不斷往嘴里送東西吃的人一般是喝不了酒的，因為人在吃飽東西以后，就會對酒精有一種抵觸，就會感到苦辣！所以空腹喝酒是最香甜的，也是最容易醉酒的，所以說，戒酒后人會變瘦的說法不成立！
二是因為每天喝酒的人其咽部和喉嚨會有一種不適感，特別是早上漱口的時候會有干嘔的癥狀，就這種癥狀，就會影響到人的[_a***_]，他的腸胃永遠(yuǎn)不會感到饑餓，一個不吃東西的人因何會胖？一旦戒酒以上癥狀就會完全消退，這樣人就會每天都有一種饑餓感，這樣吃起東西來就會狼吞虎咽就會餐餐飽滿，用不了三月半年，人體就會發(fā)福變胖！這是戒酒造成的發(fā)胖和發(fā)福！
戒酒會不會瘦不知道，但是不戒一定不會瘦，家里岳父大人每天至少半斤酒，吃飯也不吃饅頭，飯也吃的不多，一直也沒瘦，如果有個幾天不喝，在外面轉(zhuǎn)一圈在轉(zhuǎn)一圈，心里跟貓撓似的，又喝起來了，總之喝了不瘦，不喝可能胖不了
戒酒之后為什么會變瘦？
原本沒有戒酒之前，很多哥們，老鐵，兄弟，找你出去吃飯。喝酒?。。。〉憬渚浦?，你會發(fā)現(xiàn)，你身邊，一個朋友都沒有了，誰會找你出去吃飯。。。不瘦都難。。。
感謝邀請。
酒精其實是一種高能飲品，所以戒酒之后瘦下來也是很正常的。酒精被稱為飲品里的五花肉，逐漸酒精其實也不可忽略其熱量，1g酒精的熱量大概是3.5kcal，如果喝下一瓶的話都可以相當(dāng)于是吃了一整塊牛排的熱量了。更是有對著瓶子吹的人，一晚上他們得吃多少塊牛排了。
而且一般來說，更多的人喜歡在晚餐的時候喝啤酒，晚上我們的基礎(chǔ)代謝沒那么高，而且活動也沒那么多，更不需要過多的熱量，如此一來，大口吃肉，大口喝酒就更容易囤積多余的熱量了。
而且酒精進(jìn)入人體之后肝臟一定會優(yōu)先處理酒精，肝臟是運輸脂肪的要道，需要蛋白質(zhì)載體的合成，但如果用來處理酒精之后，更多的脂肪可能缺乏運輸途徑，如此一來就很有可能堆積在肝臟中，久而久之可能會造成高血脂，或者誘發(fā)脂肪肝，因此，很多內(nèi)臟肥胖、肚子肥胖的人可能都是日常喜歡飲酒，這是一個重要的因素。
戒酒后，有可能會引起消瘦的。由于酒類含有較高的熱量，尤其是白酒，而且還可造成食欲大增，飲酒時，經(jīng)常進(jìn)食大量飯菜，所以經(jīng)常飲酒的人容易發(fā)胖，而您突然戒酒后，必然造成日常飲食量減少，以及一些戒酒后的不適癥狀。所以出現(xiàn)體重減輕。建議定期復(fù)查體重情況，最好檢查一下肝膽彩超，肝功能以排查有無異常改變。戒酒是好事，建議為了身體健康，堅持下去
到此，以上就是小編對于減肥健身戒酒的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身戒酒的3點解答對大家有用。
