大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于大體重運動減肥瘦得慢的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹大體重運動減肥瘦得慢的解答，讓我們一起看看吧。
大體重掉秤慢什么原因？
1 大體重掉秤慢的原因可能是因為身體脂肪含量高，而肌肉含量低，導(dǎo)致體重減少的速度比較緩慢。
2 肌肉是身體中消耗能量的主要組織之一，而脂肪則是能量儲存的主要方式。
如果身體中肌肉含量較低，那么消耗能量的速度就會相應(yīng)降低，從而導(dǎo)致體重減少的速度變慢。
3 此外，大體重掉秤慢的原因還可能與飲食、運動等因素有關(guān)。
如果飲食不健康或者缺乏運動，那么身體消耗能量的速度就會減緩，從而導(dǎo)致體重減少的速度變慢。
4 針對這個問題，需要制定科學(xué)的減重計劃，包括合理的飲食和運動方案，逐漸提高身體的肌肉含量，并逐步減少脂肪含量，從而達到減重的目標(biāo)。
大體重掉秤慢的原因可能有多種：
1. 肌肉質(zhì)量增加：如果你在鍛煉身體，增加了肌肉量，那么肌肉重量會增加，從而導(dǎo)致體重減少的速度變慢。但是這并不意味著你沒有減脂，因為肌肉比脂肪更密集，可能體積減少了。
2. 水分和鹽分的濃度：體內(nèi)的水分和鹽分的濃度會影響體重的變化。如果你喝了很多水或吃了高鹽食物，體重可能會上升。反過來，如果你減少了水分和鹽分的攝入，體重可能會下降。
3. 身體代謝率的變化：減重后，身體的代謝率也會隨之下降。這意味著你需要更少的能量才能維持身體的正常運轉(zhuǎn)，從而減緩了體重的下降速度。
4. 飲食和飲水習(xí)慣的改變：如果你開始吃更多的高纖維、高蛋白食物，或者喝更多的水，體重可能會上升，因為這些食物和飲品有助于腸道的正常運轉(zhuǎn)和水分的吸收。相反，如果你改變了飲食和飲水習(xí)慣，攝入了更少的卡路里和液體，體重可能會下降。
5. 持續(xù)的應(yīng)激：過度的應(yīng)激會讓身體處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生大量的腎上腺素和皮質(zhì)醇等荷爾蒙，這可能會導(dǎo)致體重減緩或停滯。
總之，大體重掉秤慢的原因可能會有很多，這需要綜合考慮多方面的因素。如果你想加速減重，可以嘗試增加鍛煉量、改變飲食習(xí)慣、減少應(yīng)激等措施。但是，任何減重***都需要穩(wěn)步而持續(xù)地實施，而且要牢記減重過程中應(yīng)該保證身體健康。
健身一年了，體重一直上不去，肌肉現(xiàn)在也漲得慢了，該怎么辦？
這個問題太大了，要詳細回答有點難。我給你兩條建議：
1、改變飲食結(jié)構(gòu)
2、改變訓(xùn)練***
如果現(xiàn)在的器材感覺太輕，就增加組數(shù)，每組做到力竭。再者就是改變一下訓(xùn)練方法：如果以前是先做復(fù)合動作再做孤立動作，那么接下來可以把這個順序換一換。也可以***用超級組訓(xùn)練法。
因為不知道你的具體情況，我能回答的只有這么點，希望對你有所幫助。
新手系統(tǒng)訓(xùn)練一年左右，差不多正好是第一個平臺期。
畢竟，第一年的訓(xùn)練，在營養(yǎng)到位的前提下，增肌4到5公斤都是情理之中，而身體的肌肉不會一直這么快的增加。
因此，你目前需要解決的，就是怎樣突破增肌平臺。
在人體結(jié)構(gòu)中，唯一主導(dǎo)力量增長的條件，就是肌肉增長。
反過來說你只要把力量提升，肌肉量自然就會繼續(xù)上漲。
這里首先就是要具備增加力量的條件。
蛋白質(zhì)攝入方面，正常成人每公斤體重每天攝入1克蛋白質(zhì)為正常，增肌期則對應(yīng)1.5克，再多一點也沒關(guān)系。
當(dāng)然，你這樣吃法也許會有一點點脂肪上升，但別擔(dān)心，脂肪含量高，增肌會更容易，最后集中減脂就可以了。
到此，以上就是小編對于大體重運動減肥瘦得慢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大體重運動減肥瘦得慢的2點解答對大家有用。
