大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動多久能減肥40斤啊的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運動多久能減肥40斤啊的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥減四十斤需要花多長時間？
- 每天保持減脂訓(xùn)練40分鐘，多久可以減肥成功？
- 四十天瘦四十斤，可能嗎？
- 40天減肥20斤可能嗎？
- 想要減掉40斤，最短需要多長時間不會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象？
減肥減四十斤需要花多長時間？
減肥減四十斤需要花多長時間？分三項:
第一項:減肥不僅是美麗，而更是為了健康！要想減肥減四十斤，我認為不能減的太快，逐步減體重，使身體適應(yīng)后，用5一6月時間，一步步的減下來，達到減四十斤目標(biāo)！
第二項:堅持減肥:(選擇適應(yīng)自己的運動項目)，比如說～跑步，徒步，跳繩，原地拔高跳，游泳，騎自行車，爬山，深蹲，平板支撐，卷腹，……等等，逐步減肥降***重:
①計劃減肥40斤～比如說:第一月開始減肥10斤，可***取組合方式:跑步+跳繩+深蹲～訓(xùn)練:
跑步是易行有氧運動，用慢跑～快跑～慢跑方式進行，每次5公里，時間定為30～40分鐘之間，每周6次跑，慢跑1公里～讓自己身體適應(yīng)跑步，快跑3公里～加快速度，不斷消耗體內(nèi)多余熱量，甩掉全身贅肉，特別是腹部內(nèi)脂肪堆積減掉快，慢跑1公里～使身體逐步恢復(fù)體能，不至于自己太疲勞！
②跳繩:一根跳繩搖起來，全身跳起落地，在短時間內(nèi)，比如說5分鐘，累計300……500個以上，全身協(xié)調(diào)運動，.堅持跳獲得，最好結(jié)果是快速減輕身重！
③深蹲:深蹲5分鐘，累計30……40個，消耗體內(nèi)脂肪，堅持練一下，挺胸抬頭翹臀，雙腿修長，減肥瘦身型
第三項:管住嘴……要想減掉40斤體重，運動+飲食共同攜手，才能減肥成功！
管住嘴……很關(guān)健，科學(xué)搭配飲食，控制飲食總量，必須減量！早吃好～午吃飽～晚吃少～
每天保持減脂訓(xùn)練40分鐘，多久可以減肥成功？
如果每天可以保持減脂訓(xùn)練40分鐘，那是非常不容易的，很厲害，但是建議每兩三天后休息一天，否則身體負擔(dān)太大，也會損傷身體。
說到多久可以減肥成功？
減肥是多種行為結(jié)合在一起才能形成的，當(dāng)你做到了“每天保持減脂訓(xùn)練40分鐘”，還要做到的是控制食欲，并且只吃健康的、適合健身的餐飲，保證好休息時間。
分享一下我的減肥經(jīng)歷。
我剛開始去健身房時每天只做有氧運動，跑步機跑步1小時，雷打不動跑了整整30天。飲食也稍微控制了一下，早餐和中午飯正常，晚上不吃飯，只吃一些水果蔬菜，一個月下來瘦了8斤，從106斤瘦到98斤。所以，每天去做40分鐘減脂訓(xùn)練的同時，也要控制一下飲食，這樣一個月減個七八斤不成問題。
但是，建議你有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合，不僅可以增加[_a***_]含量，提高基礎(chǔ)代謝率，還可以減脂塑型，更是不容易反彈。基礎(chǔ)代謝率一旦提高，你可以在不運動的時候也可以消耗更多的熱量，因為1磅肌肉消耗的熱量是1磅脂肪的3倍，身體消耗的熱量越多就更容易瘦下來。
??每天上班8小時，多久能當(dāng)上CEO?
??每天學(xué)習(xí)5小時，多久可以考上博士？
??每天都做生意掙錢，多久能當(dāng)世界首富？
??每天擼鐵2小時，多久能練成施瓦辛格？
……
??問這個問題的人是不是沒睡醒？趕緊醒醒吧！你盡最大努力去做還不一定會成功呢，每天在那里意淫的人，注定就是個Loser！
新手可能很多都會用keep來健身鍛煉身體，但那只是一個軟件。真正會練得并不會***用它的形式走，因為只有你才了解你自己的身體狀況，你的身體能承受那么大的訓(xùn)練量嗎？可能并不能，所以說訓(xùn)練可以做，但要因地適宜，力量訓(xùn)練必不可少??！
有效減肥，應(yīng)保證足夠的訓(xùn)練時間和訓(xùn)練強度，以慢跑為例，每周應(yīng)三到五次，每次半小時到一小時，慢跑時的心率，應(yīng)保持在最大心率的60-80%；最大心率的計算，是以220-年齡。如果減肥者慢跑，還應(yīng)適當(dāng)增加慢跑的時間。
同樣的有氧訓(xùn)練減肥，快走應(yīng)比慢跑花更多的時間，因為，慢跑訓(xùn)練強度大于快走，而動感單車、波比跳等訓(xùn)練的強度又強于慢跑。兩三個月的有效訓(xùn)練，可以讓減肥者獲得初步效果，只是在減肥訓(xùn)練同時，還應(yīng)控制飲食，尤其是減少油脂和糖的攝入。
對于比較肥胖的人來說，兩三個月的減脂訓(xùn)練，只是一個開始；肥胖不是一下子吃起來的，減肥也是一個循序漸進的過程。鑒于進一步減脂的難度，繼續(xù)的減肥訓(xùn)練，還應(yīng)注意不同訓(xùn)練方式的結(jié)合；不過，只要堅持科學(xué)的訓(xùn)練，減肥獲得成功，是遲早的事。
四十天瘦四十斤，可能嗎？
這個問題，對于一個體重比較大的人，四十天瘦四十斤也不是問題，所以這個可能性，是沒有問題的，再說吧，現(xiàn)在這個年代，幾乎沒有什么不可能，各種減肥機構(gòu)，各種減肥方式，既然有承諾，那都是有一定把握的，如果說大話，靠忽悠，那都是作死行為。所以，相信會有這個效果的
首先你這個問題就讓人感覺你是想走捷徑，不想多吃苦。那我明確告訴你，40斤在40天可以瘦下來，但是很容易反彈和傷身。見過那些***秀里面的減肥節(jié)目嗎？很短時間瘦下來的人幾乎90%以上的復(fù)胖了。甚至比以前更胖。最典型的就是鄭少秋的女兒，減肥成功了，又復(fù)胖的一發(fā)不可收拾。
快速瘦身首先瘦的是人體的水分，大量失水，有時候一天就能相差10多斤。曾經(jīng)有國外的達人做過這個實驗。其次，快速瘦身40斤帶來的還有皮膚松垮，會產(chǎn)生大量的“妊娠紋”，另外僅僅40天，就算通過科學(xué)的健身，之前又沒有基礎(chǔ)，也無法塑形，仍舊擺脫不了松垮的皮膚。
所以我建議你明確好減肥瘦身的目的，是為的健康還是為的一勞永逸，然后還是保持過去的習(xí)慣。如果是后者，那么減肥就算成功了，還是會和那些***秀節(jié)目里的人一樣，很快會胖回去。
我是自學(xué)健身減肥的胖大叔，曾經(jīng)的我身高180，體重200+，八個月后到現(xiàn)在穩(wěn)定在160上下，體脂率還在持續(xù)減少中，體形也越來越開始接近肌肉男。
最后再說下，減肥也是重塑一種新的生活習(xí)慣，新的人生態(tài)度。只有學(xué)會了約束自己，不但身體能健康瘦下來，也能開掛一樣，對好多事情都能堅持下來。希望我的話能幫到你。
應(yīng)該不可能,即使有那種快速瘦身的方法也不建議***用.快速瘦身容易造成生活規(guī)律混亂、身體負擔(dān)增加對生理和心理上也不好.建議根據(jù)自身體質(zhì)制定合理瘦身的方案,切不可為了一時而搞垮自己的身體
40天減肥20斤可能嗎？
四十天減肥二十斤是很有困難的，你如果打算減肥的話，可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不喝含糖飲料，不飲酒。少食多餐，多做一些運動，比如說慢跑，尤其是有氧運動。
想要減掉40斤，最短需要多長時間不會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象？
更重要的考慮因素是，***如題主在減肥前，已經(jīng)胖出了“肥胖紋”，那么減肥成功，無論速度快慢，都會出現(xiàn)松弛的皮膚，逃不掉的。
另一種情況，***如題主減肥前，還沒有胖到有肥胖紋的程度，那么健康瘦身（管住嘴邁開腿）成功下來，比如掉了40斤，大約花5-10個月。
這樣的情況下，減肥后，皮膚還能恢復(fù)原先的大小，不會產(chǎn)生松皮。
找到正確的方法后，大約用了半年的時間瘦了35斤，皮膚狀態(tài)正常，沒有松弛。
每月瘦5-10斤屬于健康的合理的，對身體無損的瘦身速度。用對方法很重要。
《萬年不胖的秘密》系統(tǒng)文章中，有詳細的健康減肥方法，以供參考，關(guān)注之后，在今日頭條的文章欄目下即可看到。
希望可以幫到你，祝減肥成功，感謝關(guān)注，感謝點贊??
到此，以上就是小編對于運動多久能減肥40斤啊的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動多久能減肥40斤啊的5點解答對大家有用。
