大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥去贅肉的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健康減肥去贅肉的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥真的不能吃肥肉嗎？

減肥真的不能吃肥肉嗎？

減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。減肥的過程當中，其實應當減少脂肪的攝入，防止脂肪的堆積，從而影響減肥的效果，但是也不是不攝入脂肪，因為這樣會造成身體削瘦，影響身體健康，所以不是不能夠吃肉。

首先減肥并不是不能吃肥肉，我們要知道，我們長胖的主要原因是碳水，并不是我們所想的脂肪，如果我們每天脂肪攝入量加大，但是減少碳水的熱入量我們一樣不會胖。

就像糖尿病人，他們是胰腺壞了，不分泌胰島素了，所以普遍糖尿病人都是偏瘦，我爸爸就是這樣，主要是因為碳水的攝入，經(jīng)常不吃早飯，而且中午和晚上有攝入大量的碳水，這樣來回***胰腺，所以導致的糖尿病。

而減肥期間也可以使用生酮飲食，攝入大量的脂肪減少碳水的攝入，因為脂肪的飽腹感強，也會附近酮體的生成，從而控制胰島素水平。

而酮體是脂肪分解的產(chǎn)物。進食糖類物質也不會導致酮體增多

除葡萄糖和酮體外的物質無法進入腦為腦組織提供能量。饑餓時酮體可占腦能量來源的25%-75%。

在饑餓期間酮體是包括腦在內(nèi)的許多組織的燃料，因此具有重要的生理意義。

但是生酮飲食很難控制，并不是一般的健身水平者可以掌握的，所以如果不是高水平者盡量還是不要用的好。

而肥肉含有大量的脂肪，如果不是用于生酮飲食，我們盡量還是避免攝入較多的肥肉。

但是優(yōu)質的脂肪，如牛油果，堅果類還是可以的。

到此，以上就是小編對于健康減肥去贅肉的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥去贅肉的1點解答對大家有用。