大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身早操減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身早操減肥的解答，讓我們一起看看吧。
跳繩與健身操哪個減肥快而且不反彈？
當然是跳繩，我和我媽一起減肥，我每天跳繩1000～2000個，搭配一些有氧動作，每天大概一個小時。我媽每天跳一個小時的舞，我三個月瘦12斤，她三個月一斤沒瘦。當然不排除年齡大了代謝慢，體重下降慢，但跳繩確實是比較好的快速減肥的方法，迅速的提高心率，燃脂效果超棒！
但可能說到減肥反彈，一旦停止運動，又不控制飲食，體重反彈幾乎是必然的，我曾經(jīng)三個月瘦12斤，也曾經(jīng)半年反彈15斤，一句話想要減肥不反彈，就一定要長期堅持運動加控制飲食。堅持就是勝利?
這個問題問的好！
如果你一定要在兩個方法中選一個的話，而且你是準備一直堅持運動下去，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，兩個方法都可以。
健身操的好處：
一、增強體制，增進健康
經(jīng)常參加健身操鍛煉可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的功能，使心搏有利，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力。
二、健身操能提高呼吸深度，增加呼吸時的氣體交換量。
三、健身操鍛煉還能提高消化系統(tǒng)的機能，髖部全方位活動比較多，***了腸胃蠕動，可增強消化機能。
四、通過明快的音樂節(jié)奏、活潑的動作，使人排除心理上的緊張和煩惱，身心得到全面調(diào)節(jié)。
我是用跳繩成功減肥的，用的無繩跳繩，每天跳5000個，在瑜伽墊上跳保護膝蓋的同時不影響樓下；到現(xiàn)在已經(jīng)***個多月了，減了二十多斤沒有反彈哈；減肥要快要不反彈肯定是個長期的過程，邁得開腿還得管得住嘴，低碳低脂飲食，這些同時做到就沒有減不掉的肥肉
我個人覺得還是跳繩減肥比較好，跳繩不需要有太多的顧慮一條繩子一雙運動鞋就OK了。運動隨時隨地都可以，健身操就不行了。運動服套裝專業(yè)的運動鞋，場地等等，太不方便了。而且，跳繩減肥男女老少都可以，健身操就不行了，年齡大的就不是太適合
個人認為是跳繩。
去年減脂期間，去跳了一個月的繩，后來因為來姨媽就停下來了，然后就沒堅持下去，跳繩之前雖說也瘦了一些，但是肚子上全是肥肉，一按軟乎乎的，跳繩之后，肚子里形成肌肉了，我去中醫(yī)那做針灸，中醫(yī)還說你是健身了嗎，肚子上有肌肉了，我當時可開心了。而且我覺得跳繩好堅持，剛開始每天跳幾百，然后每天增加一點，覺得可有成就感了。
所以我覺得跳繩減脂快而且容易堅持
我近六十身體胖想通過第八套廣播體操健身減肥可以嗎？
對于肥胖大多數(shù)人都有一個誤區(qū)，認為吃得太多還有不運動等等。其實肥胖是一種疾病，即便是說遺傳的肥胖癥也是一種疾病所導致的，看到問答欄里面提出問題最多的是如何減肥，如何控制體重？如何快速減肥？如果人們正確地認知肥胖的產(chǎn)生是由于身體綜合健康素質(zhì)出了問題，解決起來就不是難事了。首先說過度肥胖產(chǎn)生的原因中醫(yī)認為是陰陽不平衡的表現(xiàn)，通過鍛煉身體不是將過多的脂肪消耗掉，而是提升了身體的健康素質(zhì)，強化了身體的排毒功能。廣播體操是一種鍛煉方式但是從內(nèi)涵方面講他只能對身體經(jīng)絡及臟腑起到一個運動的效果，舒筋活血還是不錯的，不如我們古老的導引術來得快些，八段錦、五禽戲、太極運動的各種方式。這些導引術蘊含著很深的養(yǎng)生健身的道理，可以事半功倍地來改善你的體質(zhì)，[_a***_]減肥、健身、養(yǎng)生的各種目標，在這里我還是推薦運用古老的健身導引術來解決減肥這一難題，你不妨試一下，半年下來收獲的不僅僅是減肥的效果。供參考。
到此，以上就是小編對于健身早操減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身早操減肥的2點解答對大家有用。
