大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥四十多天了的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥四十多天了的解答，讓我們一起看看吧。

1. 四十天瘦四十斤，可能嗎？
2. 每天夜跑40分鐘左右，堅(jiān)持了快半年。怎么越來(lái)越胖？如何減肥？
3. 跑步機(jī)一天跑40分鐘可以減肥嗎？
4. 如果每天堅(jiān)持40分鐘力量訓(xùn)練，減肥效果怎么樣？親身經(jīng)驗(yàn)的回答？
5. 男，一米八三，二百斤肉偏壯實(shí)，減肥四十斤需要多久？

四十天瘦四十斤，可能嗎？

首先你這個(gè)問(wèn)題就讓人感覺(jué)你是想走捷徑，不想多吃苦。那我明確告訴你，40斤在40天可以瘦下來(lái)，但是很容易反彈和傷身。見(jiàn)過(guò)那些***秀里面的減肥節(jié)目嗎？很短時(shí)間瘦下來(lái)的人幾乎90%以上的復(fù)胖了。甚至比以前更胖。最典型的就是鄭少秋的女兒，減肥成功了，又復(fù)胖的一發(fā)不可收拾。

快速瘦身首先瘦的是人體的水分，大量失水，有時(shí)候一天就能相差10多斤。曾經(jīng)有國(guó)外的達(dá)人做過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)。其次，快速瘦身40斤帶來(lái)的還有皮膚松垮，會(huì)產(chǎn)生大量的“妊娠紋”，另外僅僅40天，就算通過(guò)科學(xué)的健身，之前又沒(méi)有基礎(chǔ)，也無(wú)法塑形，仍舊擺脫不了松垮的皮膚。

所以我建議你明確好減肥瘦身的目的，是為的健康還是為的一勞永逸，然后還是保持過(guò)去的習(xí)慣。如果是后者，那么減肥就算成功了，還是會(huì)和那些***秀節(jié)目里的人一樣，很快會(huì)胖回去。

我是自學(xué)健身減肥的胖大叔，曾經(jīng)的我身高180，體重200+，八個(gè)月后到現(xiàn)在穩(wěn)定在160上下，體脂率還在持續(xù)減少中，體形也越來(lái)越開(kāi)始接近肌肉男。

最后再說(shuō)下，減肥也是重塑一種新的生活習(xí)慣，新的人生態(tài)度。只有學(xué)會(huì)了約束自己，不但身體能健康瘦下來(lái)，也能開(kāi)掛一樣，對(duì)好多事情都能堅(jiān)持下來(lái)。希望我的話能幫到你。

這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于一個(gè)體重比較大的人，四十天瘦四十斤也不是問(wèn)題，所以這個(gè)可能性，是沒(méi)有問(wèn)題的，再說(shuō)吧，現(xiàn)在這個(gè)年代，幾乎沒(méi)有什么不可能，各種減肥機(jī)構(gòu)，各種減肥方式，既然有承諾，那都是有一定把握的，如果說(shuō)大話，靠忽悠，那都是作死行為。所以，相信會(huì)有這個(gè)效果的

應(yīng)該不可能,即使有那種快速瘦身的方法也不建議***用.快速瘦身容易造成生活規(guī)律混亂、身體負(fù)擔(dān)增加對(duì)生理和心理上也不好.建議根據(jù)自身體質(zhì)制定合理瘦身的方案,切不可為了一時(shí)而搞垮自己的身體

每天夜跑40分鐘左右，堅(jiān)持了快半年。怎么越來(lái)越胖？如何減肥？

控制飲食是首要條件，跑步速度太慢，起不到燃脂效果，一般情況下，只要運(yùn)動(dòng)了，即使不降體重，都肯定不會(huì)越來(lái)越胖，只會(huì)在原來(lái)飲食基礎(chǔ)上保持或者更瘦。

所以原因就出來(lái)了，因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)后饑餓感強(qiáng)了所以導(dǎo)致攝入比原來(lái)多了很多，結(jié)果運(yùn)動(dòng)量沒(méi)增加，所以越來(lái)越胖！

跑步機(jī)一天跑40分鐘可以減肥嗎？

這個(gè)主要看時(shí)間和心率了，跑步機(jī)慢跑屬于有氧訓(xùn)練，一般速度在7到9之間最合適，跑步前20分鐘燃燒身體糖分，一般25分鐘以后才開(kāi)始燃燒脂肪，因此我個(gè)人認(rèn)為有氧跑步要堅(jiān)持到40到60分鐘最適宜，慢跑結(jié)束以后要記得拉伸。

如果是增肌期間，[_a***_]完最好不要有氧太久，最多40分鐘即可，不然會(huì)燃燒肌肉。希望您堅(jiān)持下去，減脂或者增肌成功，早日實(shí)現(xiàn)理想。

如果每天堅(jiān)持40分鐘力量訓(xùn)練，減肥效果怎么樣？親身經(jīng)驗(yàn)的回答？

越練越胖！力量訓(xùn)練會(huì)***腸胃，使得對(duì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)吸收更好，***肌肉生長(zhǎng)，這樣，你不但沒(méi)有消耗脂肪，還給肌肉練出來(lái)了點(diǎn)，使得你看上去又圓了一號(hào)。。。。。。。 減肥第一是要控制飲食，然后才是鍛煉。至少40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，不要大重量的力量訓(xùn)練，大重量動(dòng)作是主要瞬間消耗血糖，做不了幾下就沒(méi)勁兒了，不以消耗脂肪為主。 你還是要制定一個(gè)合理的飲食，不然你怎么練都沒(méi)啥效果的，沒(méi)住反而更“胖”。健身是三分練，七分吃！

男，一米八三，二百斤肉偏壯實(shí)，減肥四十斤需要多久？

感謝邀請(qǐng)。

你的這個(gè)問(wèn)題反映了很多減肥人群的心態(tài)，就是注重結(jié)果，過(guò)程的關(guān)注度不夠。我的建議是你按部就班的去減脂就好，至于減40斤多少天，沒(méi)有太多必要去考慮。weight: bold;">把期間的過(guò)程去做好。至于結(jié)果，重要，但是不是你現(xiàn)在要考慮的首要問(wèn)題。

現(xiàn)在應(yīng)該思考什么？過(guò)程，結(jié)果由過(guò)程組成，好的輸入才會(huì)有好的輸出。大過(guò)程可以分解成小過(guò)程，和項(xiàng)目管理思路是一樣的。

第一，飲食

在熱量盈余的前提下，低糖低油低鹽，把一些不好的生活習(xí)慣修正一下，比如煙酒熬夜等，自己回頭檢視一下。一日三餐按時(shí)吃，多吃蔬菜，蛋白質(zhì)攝入量加大一些，復(fù)合碳水多吃，精細(xì)面粉少吃。做好每一餐，千萬(wàn)不可以忽視每一餐對(duì)你最終結(jié)果的影響，最后的結(jié)果就是由當(dāng)下的每一餐決定的。

第二，運(yùn)動(dòng)

根據(jù)你現(xiàn)在的情況，運(yùn)動(dòng)能找到自己喜歡的一個(gè)項(xiàng)目堅(jiān)持下去就好，無(wú)論剛開(kāi)始有多困難，堅(jiān)持下去，一周四次左右即可，先養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。特別提示一點(diǎn)，因?yàn)槟泱w重過(guò)大，一些長(zhǎng)時(shí)間奔跑、跳躍類的運(yùn)動(dòng)少做或者不做，會(huì)對(duì)你膝關(guān)節(jié)沖擊嚴(yán)重。還有，剛開(kāi)始時(shí)，注意動(dòng)作模式的學(xué)習(xí)，動(dòng)作質(zhì)量遠(yuǎn)比強(qiáng)度更重要。

第三，作息

40歲以上男子的標(biāo)準(zhǔn)體重，是身高（厘米）減去100，按照你這樣的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是:183-100=83（公斤），如果你的年齡40歲以下，標(biāo)準(zhǔn)體重還應(yīng)該減去10公斤，也就是73公斤。

超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%屬于偏胖。

這樣看來(lái)，你的體重85公斤已經(jīng)超標(biāo)，如果你是年輕人可以算作偏胖。但如果你是中老年人，基本還算正常。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥四十多天了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥四十多天了的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。