大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康的減肥心態(tài)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康的減肥心態(tài)的解答，讓我們一起看看吧。
總是安慰我說(shuō)我不胖，不用減肥的人什么心態(tài)？
我是屬于比較委婉的人，一般不會(huì)說(shuō)人家的短處和缺點(diǎn)。***如說(shuō)是個(gè)胖姑娘，我覺(jué)得只要身體是健康的，家人不嫌棄你胖，穿衣打扮得體大方一點(diǎn)，胖人也有胖人的魅力是不？這是我的真心話不是客套言語(yǔ)。況且這個(gè)胖還要看在你自己內(nèi)心是個(gè)怎樣的尺度，自己都很在意的話是該減肥了。別人怎樣說(shuō)管他什么心態(tài)，做好自己讓自己滿意就好！
你是怎么樣看待減肥的呢？
不過(guò)于肥胖是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，只有自己才能知道自己的身體狀況，該吃吃該喝喝沒(méi)人阻止得了你，但沒(méi)有好的身體說(shuō)什么都是***的！！沒(méi)有好的身材，好的身體錢(qián)人家?guī)湍闶梗?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ279880b3bd55fb6b relatedlink">老公人家也幫你用，為自己還是控制下自己的嘴！本人意見(jiàn)不喜勿噴[玫瑰][大笑]
謝謝邀請(qǐng)。我認(rèn)為，減肥是一件極其需要毅力和耐心的事情。你需要做的是，堅(jiān)持每一個(gè)可以讓你變瘦變美的習(xí)慣，一定要吃早餐，午飯前喝一杯溫水，飯后站半小時(shí)，晚飯少吃，做適合自己的運(yùn)動(dòng)……堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些習(xí)慣會(huì)把你變的很美，很健康，并將使你受益終生。
謝謝邀答，說(shuō)實(shí)話減肥這件事，仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，我是為了健康而減肥的，歲數(shù)大了，因?yàn)?/a>肥胖引起的未達(dá)標(biāo)指標(biāo)項(xiàng)越來(lái)越多?？墒悄贻p時(shí)，用過(guò)各種減肥方法，都有效可都反彈了，甚至比減前都重，后來(lái)就聽(tīng)之任之了。直到遇見(jiàn)專減脂肪的吸脂獸減脂餅干，當(dāng)時(shí)是礙于朋友的情面，關(guān)鍵看她家5歲的小朋友在當(dāng)零食吃，就買(mǎi)了一個(gè)療程的，結(jié)果一發(fā)而不可收拾，一個(gè)多月降脂近20斤 ，吃前還特意到醫(yī)院去體檢，吃的過(guò)程中，有專業(yè)的體脂教練指導(dǎo)，有清華同方的體脂稱作證，減的什么一清二楚，減脂成功后，體脂教練會(huì)繼續(xù)指導(dǎo)你如何管理身體。我停吃近一年了，還沒(méi)有反彈，各項(xiàng)指標(biāo)也都正常了。
減肥這個(gè)事情是現(xiàn)在很多人所追求以及正在做的一件事
一個(gè)人想要減肥無(wú)外乎是以下幾種情況
如果我們本身身體上的脂肪比較多那很容易就會(huì)導(dǎo)致我們患上一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，比如說(shuō)高血脂，高血壓，糖尿病一類的疾病。
那這個(gè)時(shí)候，不需要其他人多說(shuō)我們都要努力的去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。
第二，想要追求一個(gè)更好的外形
愛(ài)美之心人皆有之，那如果我們身體上有一些多余的贅肉在穿衣打扮或者是整個(gè)人的外形外貌上都會(huì)有著或多或少的影響，那如果一個(gè)人對(duì)于自身的標(biāo)準(zhǔn)和要求比較高的話，那他也會(huì)去讓自己的身材保持在一個(gè)比較良好的位置來(lái)保持一個(gè)比較好的形體，減肥就是一個(gè)很好的途徑
第三，想要收獲一個(gè)良好的生活習(xí)慣
而一個(gè)良好的生活習(xí)慣也是很多人所追求的，其實(shí)在這里的話并不只是單純減肥，可以幫助我們獲得良好的生活習(xí)慣，更重要的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持合理的營(yíng)養(yǎng)，合理的作息，這才是維持我們身體健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
總的來(lái)說(shuō)
想要減肥的這些人無(wú)外乎都是對(duì)自己的身體比較重視，對(duì)自己的要求比較高的人，想要獲得更多的健康，或者是想要收獲更好的形體，又或者是想要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這些都是我們其他人需要值得去學(xué)習(xí)的一個(gè)方向
減肥對(duì)身體來(lái)說(shuō)很健康，我的同學(xué)曾經(jīng)就是小胖子，步入職場(chǎng)一來(lái)各種應(yīng)酬和不忌口讓他在體檢的時(shí)候各項(xiàng)指標(biāo)都令人擔(dān)憂，后來(lái)，他下決心去跑步和練瑜伽，按照科學(xué)的跑法和瑜伽拉伸，他瘦了30斤。減肥對(duì)體型、外表的影響力很大。減肥后，整個(gè)人就像做了整容術(shù)一樣，好看的衣服都能穿上，人也變得神***奕奕。
↑愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人身上總有一股正能量，能帶給你很多的啟發(fā)，能感染到你。
體式要點(diǎn)：首先站立式進(jìn)入，從胯部折疊你的身體，上半身向下壓，接著雙臂屈肘，小臂和手掌貼地，雙腿保持伸直并攏，[_a***_]有力的向上頂開(kāi)，保持背部的伸直哦。
2、V字平衡式
↑健身也是一種挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)身體，挑戰(zhàn)自我，這種成就感是每個(gè)人所需要的。
體式要點(diǎn)：坐在地上，雙腿向上先后抬起，注意腿部要伸直，接著伸直你的左臂去抓握右腳尖，舉起你的右手繞過(guò)頭頂去抓握與地面垂直的左腳腳后跟。上半身側(cè)向右側(cè)。
150斤怎樣減肥？心態(tài)如何調(diào)整？
首先你要有一個(gè)持之以恒必減的決心。如果你三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)那肯定是不行啦。然后就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，適量的控制食欲。偶爾的喝一點(diǎn)減肥茶。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去一定能減百分之百能減。只不過(guò)不會(huì)減得那么快而已。
減肥是一個(gè)痛苦的過(guò)程 ，經(jīng)歷了這個(gè)過(guò)程以后就會(huì)變美了，抱著這樣的心態(tài)肯定會(huì)覺(jué)得痛苦小一點(diǎn)，每個(gè)人都有過(guò)曾經(jīng)一段時(shí)間奮斗在減肥的道路上，有的人成功了，有很大一部分人都失敗了，堅(jiān)持就是勝利??
首先，心態(tài)原自減肥的理由。有的人為健康減肥，有的為愛(ài)人的顏面減肥，還有的是想成為更美好的自己。這三個(gè)理由能否支持你減下去，就要看你的決心有多大了。
其次，150斤也不是一個(gè)很大的基數(shù)。要健康的減到標(biāo)準(zhǔn)體重大概需要一年的時(shí)間。如果心太急，估計(jì)難度就大了。所以在開(kāi)始之前，有一個(gè)好的認(rèn)知和評(píng)估。
最后，選擇合適的減肥方法，無(wú)非就是管住嘴，邁開(kāi)腿。有條件的請(qǐng)個(gè)健康管理師，雖然費(fèi)用高，但是事半功倍。加油！
如果真的想減肥、首先需要正視自己的體重！分析下自己是什么原因引起的肥胖，只有對(duì)癥下藥才能正確的減肥！像我就是產(chǎn)后肥胖，也是全身肥胖！減肥不能急于一時(shí)！了解自己肥胖的原因之后選擇比較適合的減肥方法，比如有些人就是吃的多，那么就從飲食入手！像我就是產(chǎn)后肥胖，前期因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-r-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQdd0b508f33c56abd relatedlink">哺乳期不能減肥，到寶寶周歲的時(shí)候決定減肥！產(chǎn)后體重170！因?yàn)榭傆X(jué)得是哺乳期所以吃的沒(méi)有注意！所以開(kāi)始減肥的時(shí)候就先戒糖和戒零食！飲食不變！第一個(gè)月就瘦了10斤，然后第二個(gè)開(kāi)始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少油、少鹽、少喝湯！多喝水！第三個(gè)月開(kāi)始每周輕斷食1-2天，配合運(yùn)動(dòng)（前期因?yàn)轶w重太大、不適合鍛煉，第三個(gè)月差不多150斤左右）因?yàn)槲倚貒容^豐滿，所以像跳繩和跑步之類的運(yùn)動(dòng)不適合我，而且有娃要帶也不能出去，所以就在家做HIIT！四分鐘一組，每天三到四組！第四個(gè)月繼續(xù)控制飲食，加大運(yùn)動(dòng)量，目前我的體重130左右！目標(biāo)100斤，預(yù)計(jì)到八月份左右完成！所以減肥一定不要急，要有計(jì)劃有目標(biāo)的去完成，看到瘦下來(lái)的自己，才會(huì)感動(dòng)自己付出的努力！加油！
到此，以上就是小編對(duì)于健康的減肥心態(tài)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康的減肥心態(tài)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
