大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于谷物大腦健康減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹谷物大腦健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
吃weet-bix的無糖谷物燕麥能減肥嗎？
燕麥屬于粗糧，可以用來部分替代常規(guī)的主食，而且可以提供大量的膳食纖維，有利于體重的控制，但是建議進(jìn)食單純的燕麥，而不是速溶的燕麥飲料。
如果希望減肥，那就應(yīng)該在進(jìn)行每次25-60分鐘的有氧運(yùn)動，每周進(jìn)行3次有氧訓(xùn)練，運(yùn)動時(shí)保持心率在（180-年齡）bpm，這樣的效率是較高的，同時(shí)需要適當(dāng)限制飲食。
不吃谷物真的減肥嗎？
你好，謝謝邀請。
首先我得說明一下我們長胖的話其實(shí)不是谷物的問題，不是說吃了它就能胖，我不吃它就能瘦，我們胖了是因?yàn)?/a>我們自己的問題啊，吃的太多了。
減肥它的一個(gè)原理是非常簡單，沒有什么太復(fù)雜的，只要你控制好每天的熱量平衡，哪怕說你天天去吃這種炸雞漢堡類的食物你也能瘦下來。每天的熱量攝入小于你熱量的支出，他倆的差值保持在200多500卡路里之間，這樣時(shí)間長了，你就能夠瘦下去。
那谷物是我們現(xiàn)在大部分人在日常生活當(dāng)中比較經(jīng)常使用的一個(gè)食物，而且是主要的一個(gè)食物來源，谷物里面含有的大多也都是碳水化合物。碳水化合物也是我們身體能量供給的一個(gè)主要來源，所以說你也不能完全的忽略掉它。
我們在減肥的過程中要注意營養(yǎng)搭配均衡，以身體健康為第1位，然后再通過調(diào)整熱量攝入，達(dá)到一個(gè)減肥的目的，你如果說你不吃谷物，你每天吃其他的又吃的非常多，反正你也是瘦不下來的。
如果你要減肥的話，我個(gè)人建議你在選擇谷物的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)南?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQef1ee4126a5f2035 relatedlink">減少一些他的量，每天吃飯的內(nèi)容要營養(yǎng)均衡，足量的蛋白質(zhì)，維生素，碳水化合物以及一些優(yōu)質(zhì)的脂肪都是你在日常飲食當(dāng)中需要去攝取的。
你如果完全的不吃谷物，這就有點(diǎn)類似于節(jié)食了，這種對身體健康不太好，而且他的減重之后的反彈也是非常厲害，就得不償失。
所以說減肥谷物沒有問題，控制好每天的熱量挺好就可以了。
從營養(yǎng)學(xué)來說，谷物主要提供碳水化合物，是人體器官、生化過程最經(jīng)濟(jì)的能量來源，如果你真的不吃谷物，那么首先壞掉的就是腦子，然后是器官。減肥最快的前期，失去的水分，也不是脂肪。只有當(dāng)身體的經(jīng)濟(jì)燃料沒了之后，才會去考慮用脂肪、蛋白質(zhì)這些燃料，而他們代謝產(chǎn)物會讓人體中毒，這時(shí)候你會有口臭、便秘等不良反應(yīng)。
這時(shí)候體重肯定會下降，但是是以健康為代價(jià)。
到此，以上就是小編對于谷物大腦健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于谷物大腦健康減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
