大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥期間先吃飯后運動嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥期間先吃飯后運動嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間22點運動結(jié)束能吃東西嗎？
減肥期間靠不飲食來減肥是不科學(xué)的，科學(xué)的減肥方法是需要通過增加運動量，減少攝入量，同時進行來減肥，在運動完以后，需要及時補充能量，以防止低血糖的發(fā)生，運動完以后需要及時補充水分，另外，減肥期間的運動不建議太晚，建議運動可以放到早上或者傍晚前后
在減肥過程中，感覺到餓，先去運動下再吃飯，這樣效果會加強嗎？
你好，在減肥中的意思是不是在減肥階段運動時感覺到餓該不該補充能量
1.首先，在減肥期間，建議少食多餐，可以把你每天應(yīng)當攝入的能量算好，然后分成5-6餐攝入
2.運動前可以吃少量食物，但不建議吃太多快碳，我們簡單來說就是，精細食物比如米飯饅頭面條，碳水化合物要少吃，可以吃適量蛋白和蔬菜，并且不要吃飽5-7分最好
3.如果真的練著練著很餓了，建議不要硬撐著，避免出現(xiàn)低血糖，身體造成損傷，可以選擇喝一些支鏈氨基酸，或者直接結(jié)束當天訓(xùn)練，再調(diào)整訓(xùn)練計劃
如果一個很饑餓的人去鍛煉，我想整個過程她的注意力一定不在練習當中。
可想而知，一個注意力不在練習當下的人。怎么可能達到她想要的效果！
建議餐后大概一個半小時在去練習，這樣你身體才會有多余的熱量可以被你消耗掉。加油??????
親，不會的，千萬不要這樣做。
第一***如身體細胞餓了，你不進食，等你進食時細胞會瘋狂吸收的。
第二，運動完了 更餓了，你能吃得更多！
我的建議：運動前適量補充一些蛋白質(zhì)，例如一個雞蛋或者蛋白，一塊100克-150克的雞胸肉。這樣不會讓你運動的時候覺得特別餓，而且還能讓你在運動中增加肌肉。肌肉多了，有助于易瘦體質(zhì)的形成。
不會，運動完之后再吃更加容易胖，去年我每天五點下班就去健身房跑步和做力量訓(xùn)練，到了7點多就很餓了，運動過后吃東西，發(fā)現(xiàn)吃的更多，所以我的體重沒有減輕，不過運動還是有好處就是肉變緊實了
這樣效果肯定會加強啊！人在饑餓的時候腦子里充斥的念頭都會是尋找食物吃吃吃，如果這時候分散注意力，去運動一下，大腦對饑餓的欲求就會適當減弱一些，而且運動會使人增加減肥成功的信心，感覺身上的肥肉又掉了一大塊兒，那種感覺挺美的，哈哈，因為我就擅長用這種方式減肥！
晚上打算跑步減肥，是先吃飯再跑還是跑完再吃？為什么？
謝謝邀請！
晚上打算跑步減肥，應(yīng)該先吃點東西才可以跑步的。空腹跑步對身體是不好的。最適宜跑步的時間16~19點，人體活動受生物鐘的[_a***_]，按生物鐘規(guī)律來安排跑步時間，對健康更有利。
建議不要空著肚子去跑步，下午16點左右先吃點全麥餅干或者水果墊墊肚子，再去跑步，跑步1小時左右再吃晚飯最好。如果時間不允許就晚再去跑步，晚飯后1小時后比較靠譜。開始不要強度太高，慢速10-15分鐘熱身后再增加強度。
無論是下午還是晚上跑步鍛煉，都要管住嘴，不是不吃而是要配合運動量動態(tài)控制飲食，否則減可能沒戲，只能保持體重強身健體罷了。實驗證明，快跑減肥運動可在飯后1個半小時進行，中輕度跑步減肥運動可在安排在飯后1小時和半小時最合適。體力的最高點和最低點，受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。
出門跑步的時候，既不能餓著，也不能吃的太飽。對初期跑步者來說，在跑步前半小時到一小時要喝杯水，吃點食物或點心(香蕉蛋羹，牛奶)。高營養(yǎng)高纖維的食物會容易引起胃病，尤其對于初跑者。
跑步后我們的身體開始通過合成代謝來，補充運動期間的消耗量，此時最好要補充足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物。正跑步結(jié)束后50分鐘左右進食正餐。可以吃全麥粗糧，黑豆米粥，煎豆腐，和白米飯、雞胸肉等等，這樣可以說是很好的選擇。謝謝！
按科學(xué)依據(jù)來說，如果要跑步，應(yīng)該先跑步后吃飯，如果吃完飯再跑步對胃腸道有傷害，如果是為了減肥，應(yīng)該吃完了再去跑步，這樣可以把把吃進去熱量脂肪消耗掉，不至于晚上脂堆積，所以建議，吃完飯再跑步利于減肥，但是要適當鍛煉，不能太劇烈運動，有開始慢步再快走，然后再漸漸加速，這樣對身體健康，減肥效果都是有幫助的！
到此，以上就是小編對于減肥期間先吃飯后運動嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥期間先吃飯后運動嗎的3點解答對大家有用。
