大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身照減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身照減肥的解答，讓我們一起看看吧。
宅家的時候，你都會通過哪些健身運(yùn)動來保持體形/減肥？
無論是宅家還是不宅家，都無法阻止我騎車，哈哈哈哈~我是卿為車狂呀~
就是這個東西，一開始騎著還挺好玩的。后來感覺太無聊了，無聊原因是因?yàn)?/a>：
沒風(fēng)景可看...
沒人物可瞄...
沒輕風(fēng)可吹...
你無法想象，即使拿來了風(fēng)扇，即使開了電視，騎著騎著，也很難持續(xù)“入戲”騎行。
可能還是屬于戶外型人格吧。
我接受不了‘暴力’運(yùn)動，身體不適，時間也不允許，但也阻擋不了我運(yùn)動。我的運(yùn)動時間都是擠出來的，是不是感覺有點(diǎn)吝嗇！哈哈??對于我來說足矣！1，每晚敷面膜的時候，平躺，伸直雙腿，保持90℃，整個身體像L，堅(jiān)持60秒！2，清晨起床的時候平板支撐60秒！3，平時里盡量保持收腹，不管是坐著還是走著！這樣的狀態(tài)下，我的體重45kg差不多10年了！祝你***≡￣﹏￣≡
這次突如其來的疫情刷新了大眾宅家的新紀(jì)錄??????，經(jīng)過了時間和食物的“洗禮”，有的小伙伴已經(jīng)長得越來越“壯實(shí)”了??，今天我們就看看怎么宅家保持身形或者減肥吧！想要保持身形或者減肥除了要適當(dāng)控制飲食外，就是運(yùn)動，運(yùn)動，再運(yùn)動啦！宅家我們可以做的運(yùn)動那就多了，男生可以蹲馬步、 箭步蹲、 單腳跳、 啞鈴深蹲、 剪跨、 螃蟹步、俯臥撐等；女生可以跳繩、瑜伽、廣播體操等，如果家里有條件的，跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動感單車、劃船機(jī)等電器也是可以充分利用的。只要持之以恒相信保持身形和減肥那是沒問題的。@頭條時尚 @頭條家的文小姐
健身減肥真的堪比整容么？你見過哪些成功的例子？
大多數(shù)瘦下來的人與之前肥胖時期相比，容貌真的是天差地別，仿佛整容一般。健身減肥作為一個健康的減肥方法，使瘦下來的人身材更為健美緊實(shí)，在網(wǎng)上可以看到有非常多成功的例子：
所以想減肥，除了控制飲食，還建議多做運(yùn)動，即使是有些人借助整形外科抽脂方式局進(jìn)行局部的瘦身塑形，也建議多做一些運(yùn)動健身，讓皮膚更為緊致有彈性，線條也會更為流暢優(yōu)美，這樣身材看起來也更為出色。
我是一個跑步上萬里，長期保持健身，運(yùn)動1312天 的人，我來回答這個問題。
運(yùn)動1312天，健身用其它的軟件
變得越別人說大學(xué)是個整容場，它整得是氣質(zhì)；我同樣想說，健身減肥同樣也是，但它整的是真正的身體。為什么呢？
來看看我的例子：
生了小孩后，家里老人生病，心情也不好，怎么也恢復(fù)不到之前的體重。簡單來說我就是個胖子。后因?yàn)槊庖吡?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQbd5ae72103bfb233 relatedlink">下降，很容易疲憊，心情也不好。連續(xù)吃了幾年中藥，是藥三分毒。怎么都會的副作用。藥吃下去，人更加的發(fā)胖。趁著***期買個菜，滿菜市場的賣菜的老板都叫我阿姨。那個情景，情何以堪？你說為什么那么多人活在濾鏡美顏里，大家永遠(yuǎn)覺得自己是最漂亮最美的。但現(xiàn)實(shí)生活中，你就是個胖子。而且身體機(jī)能還不太好。痛定思痛，我決定開始減肥。
我減肥的目的不復(fù)雜：
一是需要身體健康
二是需要讓自己變得越來越好，快樂起來（運(yùn)動會讓人增加多巴胺，它是讓人快樂的因子）
運(yùn)動了三年半，至少偶爾去菜市場，各位菜市場老板們[_a***_]那么肆無忌憚地叫我阿姨了。她們叫我靚女，是的，我在廣東 。
運(yùn)動三年多，我給多家品牌商家做過測評 ，比如手表，頭帶，鞋子，衣服，各種耳機(jī)，運(yùn)動能量膠，減脂方便魔芋粉等。
那怎么能說是堪比場整容呢
比整容強(qiáng)多了，我就是一個減肥成功的人肥胖不只是形象不好，而且還不健康，不管是從外表還是從內(nèi)心，而且還會自卑，只有減肥成功，才會陽光快樂帥氣，像個大男孩兒又自信，沒有什么比有一個更好的身材更好了，整容也許會整失敗，但是減肥只要成功了，一定是最帥的，最漂亮的，最美的，最beautiful的，
我本人就是一個減肥成功的人可以給大家捎兩張圖片，對比一下賈生，減肥和整容的區(qū)別
視頻加載中...任何事物沒有對比就沒有傷害，我是從190斤瘦到140斤，健身健康，飲食科學(xué)的健身對我的重要性是無法用語言形容的，而且健康減肥不單單是給脂肪去瘦身，給身體去瘦身更是給自己的靈魂一個釋放，不是有那么一句好看的皮囊，千篇一律有趣的靈魂萬里挑一嗎？我是一個比較貪的人，既要好看的皮囊，又要有趣的靈魂，在這里還是希望大家科學(xué)健身，健康飲食，瘦身沒有捷徑，美麗也沒有捷徑，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，相信你能達(dá)到自己最美麗的巔峰，
如果大家有什么對健身減肥，飲食瘦身，不懂的可以關(guān)注我有什么問題可以來問我，作為一個成功瘦下來的人，作為一個健身教練，作為一個運(yùn)動營養(yǎng)師，我會把我知道的全部告訴你，所有的經(jīng)驗(yàn)全部告訴你，祝你希望你早日健身，減肥成功，打造美麗巔峰，@老紀(jì)說瘦身!
在健身圈兒，減肥圈兒，流行一句話，叫減肥就是最好的整容，這句話說的一點(diǎn)都不***。愛美之心，人皆有之，不管是男人，還是女人，都喜歡看長得瀟灑漂亮的。不知道大家還能否想起一首特別老的歌曲，龍飄飄唱的，女人愛，瀟灑，男人愛，漂亮，多少年過去了，男人和女人的愛好，依然沒有變化。
男人看女人，一般的掃描路線是，先看胸部，再往下腰臀部，然后是腿部，再往上，看臉。這個與是否好色沒有關(guān)系，一般都是這么看的，所以吸引男人的是豐滿的胸部，驚艷的腰臀比，修長健美的雙腿。胸和臀是女性對男性最大的吸引，當(dāng)然有人比較喜歡腿，有些喜歡腳，這個因人而異，我們說大多數(shù)。所以，男人認(rèn)為的美女，叫***。現(xiàn)在瘦瘦的搓衣板身材，越來越不被人所接受了，一看就沒有健康陽光的感覺。
如果一個女人，臉長得再精致，五官再漂亮，往下一看，從胸到臀一般粗，那一定會大打折扣。所以這些年減肥和豐胸的產(chǎn)品，一直是某寶和微商當(dāng)中，非常暢銷的產(chǎn)品。
女人看男人，一般先看整體身高，中國女性心中的理想身高是178CM，然后不能太胖，再看長相。你看現(xiàn)在很多人相親的標(biāo)準(zhǔn)，基本上就是按照這個排列的。男人最丟分的，就是水桶腰，啤酒肚，這種人未中年已發(fā)福的狀態(tài)，那是很不受歡迎的，再配上一個較高的發(fā)際線，那怎么看都是難看。
說到成功的案例，我首先想到的是郭麒麟，當(dāng)然也有很多被毀的案例，小鮮肉變成油膩大叔的也不少，文中配圖供大家看看，你看看袁姍姍，倪妮，胡杏兒，是不是很驚艷，是不是覺得他們是否真的整容了呢？是不是很有視覺沖擊，看看和整容的效果進(jìn)行一下對比，你就有了減肥的動力了。
以前有一個減肥產(chǎn)品，叫某寶萊，每個業(yè)務(wù)人員手中都有一個小相冊。每個人用產(chǎn)品之前，都拍一張照片，然后用產(chǎn)品的過程中，再分時間段拍照，最終再進(jìn)行拍照，絕對有視覺沖擊，能夠幫助他們成交。
又到了減肥的季節(jié)，管住嘴，邁開腿，別著急，慢慢來，心機(jī)吃不了熱豆腐。哪個胖子都不是一天吃出來的，加油吧。
告訴大家一個小秘密，如果你想減肥，可以把健美的偶像圖片，設(shè)置成電腦桌面或者手機(jī)桌面，這樣從視覺上就能夠不斷***你行動。
減肥堪比整容我不敢說，但是我自己的親身體驗(yàn)卻值得給大家看看。
這張照片是減肥之前的樣子，189斤并且三高嚴(yán)重。
這張是減肥后的樣子，120斤左右三高已經(jīng)沒有了，別人怎么看我不懂，反正我自己的感覺就是身輕如燕，換了一個人一樣。
有什么可以在家里進(jìn)行的好的健身瘦身方法？
談到減肥，首選俯臥撐。
俯臥撐古稱“臥虎功"，可以鍛煉手臂、胸背和腰腹、腿腳力量，是一種身體全面運(yùn)動。簡單易行，功效卓著。
單腿跳或者雙腿跳運(yùn)動，對人的腹部有很好的鍛煉效果，可以防止腹部贅肉堆積。
只要把上述兩種運(yùn)動做好，并適當(dāng)增加各種“廣播操"，控制飲食，就可以擁有完美、健壯的身材。
健身和瘦身其實(shí)是兩個概念，單純的瘦身，方法有很多，但要兼具健身和瘦身效果的，則相對要少一些。
閑話少敘，無月給大家分享一下在家可以進(jìn)行的既健身又瘦身的方法。
瑜伽是在家鍛煉最好的辦法。
長期練習(xí)瑜伽可以有效的打通身體的各個環(huán)節(jié)和機(jī)能，促進(jìn)體內(nèi)分泌平衡。
瑜伽還有很好的塑形效果，改善身體的柔韌性。
如果能長期堅(jiān)持在家練習(xí)瑜伽。不但可以改善身體健康狀況，還可以有效的瘦身。
關(guān)鍵的是，練習(xí)瑜伽不會出現(xiàn)疙瘩塊一樣的肌肉，這是很多女性都忌諱健身的一個原因。
冥想是最簡單的健身方式。
哈嘍，你好，很高興回答你的問題。
我這里有一個最簡單的方法，健身教練教的，前提就是能夠堅(jiān)持下去——仰臥起坐。
保持每兩天做100個仰臥起坐， 仰臥起坐用于減肥就不用完全坐起，半起不起呈45度左右就行，這樣也可拉伸背部肌肉，堅(jiān)持一個月之后，你可以明顯看到腹部有了顯著效果，如每天能多做為更好~！ 我堅(jiān)持做了，效果還不錯，腹部的贅肉真的少了很多~
希望對你也能實(shí)用，加油！
如今快節(jié)奏生活的同時我們也越來越注重自己的身材，很多人又沒有時間去健身房，其實(shí)，只要掌握方法，在家我們也可以健身瘦身。
第一、徒手類的動作我們都可以在家玩轉(zhuǎn)，其實(shí)，我們現(xiàn)在運(yùn)動健身除了瘦身以外，更多的是提升我們的運(yùn)動機(jī)能，讓肌肉恢復(fù)其功能。像平板支撐、側(cè)支撐、四足跪地、俯臥撐、深蹲、弓箭步等這些都是比較好的徒手類動作，至于減脂瘦身要看你做的組數(shù)、頻率及動作標(biāo)準(zhǔn)性等其他因素。一般減脂的話，做15～20個左右，做4～5組，組間休息30s左右，一次最好選擇4～5個動作進(jìn)行，而后進(jìn)行拉伸。
第二、如果有運(yùn)動基礎(chǔ)或體能比較好的，可以進(jìn)行HIit或Tabata高間歇無氧訓(xùn)練，編排幾個動作，循環(huán)幾次，像強(qiáng)度比較小的例如：肘膝碰、踢臀跳、海豹跳、原地兔子跳；強(qiáng)度比較大的例如：開合跳、深蹲跳、高抬腿、展腹跳等，可以充分利用有限的時間。最好在中間休息的時候拉伸一下。
第三、家里可以備一條彈力帶，這樣可以做彈力帶的夾胸、劃船、臂屈伸、二頭彎舉、彈力帶對抗性深蹲或平板支撐等等，會用的話，一條彈力帶幾乎可以練到全身。
在家需要自己創(chuàng)造氛圍，沒有更多的毅力是堅(jiān)持不下去的，但堅(jiān)持了常人所不能堅(jiān)持，才能遇見更好的自己。
我是熱愛健身、酷愛擼鐵的婷仔，希望以上回答對你有所幫助，你運(yùn)動流汗的樣子真美。
到此，以上就是小編對于健身照減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身照減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
