大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于愛減肥愛健康的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹愛減肥愛健康的解答，讓我們一起看看吧。
在微信上加了一個“健康瘦身管理中心許老師”，特別貴，沒敢買，所以她的產(chǎn)品真的能減肥嗎？
是***的，騙人的，千萬不要信，我就是受騙的其中之一，不然你可以看一下，他發(fā)表的文章都不允許評論，要是能評論怕咱們受害者說實(shí)話，會不停的收費(fèi)，告訴你不繼續(xù)花錢買東西就前功盡棄了，TMD關(guān)鍵是一點(diǎn)效果都沒有
中老年人有沒有必要減肥，減肥有利于健康嗎？
與肥胖有關(guān)的疾病是非常多的。中國自古以來傳染病為頭號健康殺手，但在1***5年心腦血管疾病就取代了傳染病而躍居致亡之因首位。
簡而言之，心腦血管病、惡性腫瘤、糖尿病這些疾病的預(yù)防，還是與那管空氣出入的兩個孔，吃東西的嘴及移動身驅(qū)的兩條腿關(guān)系最為密切。
無疑減肥與減少吸煙與環(huán)境污染等、具有同等重要的意義。
非常有必要，如果一個肥胖老人超重5公斤，他走路是不是很累，要是跑步??就會更累。所以必須減肥，只要身體沒有贅肉，肌肉緊湊，身體必定會健康，老年人也就會長壽。總之減肥對老年人各個臟府經(jīng)絡(luò)也是很有益的，何樂而不為呢？
中老年人減肥應(yīng)慎重，低體重對老年人未必是福。
減肥的目的是為了身體更加健康，也是有效預(yù)防和減少高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病、糖尿病的最好途徑。由此，對于年齡超過50歲而未達(dá)到65周歲，BMI≥30以上，患有心血管疾病及糖尿病或者有此傾向的肥胖者，適量地降低體重對心血管、糖尿病的治療會有一定幫助。而對于超重而非肥胖的中老年人來說，減肥還是需要慎重。
低體重對老年人可能更危險
根據(jù)《中國居民膳食指南》（2016版）收錄的研究顯示：對共納入29篇分別關(guān)于老年人低體重、超重及肥胖與死亡率及降低死亡率的關(guān)系的文獻(xiàn)。2014年發(fā)表的納入32篇隊列研究的薈萃分析，研究對象包括來自歐洲、北美、加拿大和澳大利亞年齡大于65以上人群，樣本量共1***940人。BMI≥25為超重，BMI≥30為肥胖。結(jié)果顯示低體重（BMI<18.5）增加死亡風(fēng)險48%，超重降低死亡風(fēng)險10%，肥胖增加死亡風(fēng)險36%。在正常體重范圍內(nèi)，與BMI為23.0~23.9的老年人群相比，BMI為21.0~21.9㎏/㎡和20.0~20.9㎏/㎡的人群死亡率分別增加12%和19%，BMI值在24.0~29.9㎏/㎡之間可降低65歲以上老年人的全因死亡率。來自日本和我國臺灣等亞洲的研究得到一致結(jié)論。
中老年減肥需謹(jǐn)慎
機(jī)體的代謝功能會隨著年齡的增長而逐漸下降，特別是進(jìn)入50歲以后，其基礎(chǔ)代謝消耗水平下降就會更加明顯，體內(nèi)積蓄的熱量也會有所增加，體重有所增加也在所難免。同時進(jìn)入中老年以后，機(jī)體的免疫力和御寒能力必然也越來越差，而脂肪的增加對穩(wěn)定中老年人的體表體溫，增加抗病和御寒能力均可以起到一定保護(hù)作用。所以，對于沒有心血管及糖尿病、BMI<28的中老年人，身體微微發(fā)胖些，保持一定的體脂完全有必要，只要勤走動、多鍛煉，對身體只有好處沒有壞處。
結(jié)語：總之，中老年人身體保持一定的脂肪量十分有必要，減肥應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎，低體重對中老年人并不利。當(dāng)然，嚴(yán)重肥胖及心血管、糖尿病等確許減肥的人群除外。
隨著年齡的增長，人到中老年這個年齡段，發(fā)現(xiàn)體態(tài)也悄然發(fā)生了變化，慢慢的胖了起來，有的人認(rèn)為中老年人的胖一點(diǎn)看起來很福態(tài)有福氣，有的中老年人覺得年齡大了，不需要對身材那么刻意保持，認(rèn)為沒有必要減肥。
但是，中老年人肥胖會帶來很多影響身體健康因素，為了身體健康，那么中老年人到底有沒有必要減肥呢？
我認(rèn)為中老年人減肥還是非常有必要的，當(dāng)肥胖影響到身體健康時，就有必要減肥，適當(dāng)?shù)臏p肥有利于身體健康，減肥期間需要注意哪幾個方面呢？現(xiàn)在就把自己的一點(diǎn)減肥經(jīng)驗與大家分享。
身體隨著年齡的逐漸增長，新陳代謝速度越來越慢，因此，中老年人體能消耗熱量也少了，如果不注意飲食，進(jìn)食過多或過油膩，可能會導(dǎo)致熱量攝入過多，身體機(jī)能沒辦法消耗，從而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，所以中老年人要減少熱量的攝入，每餐飲食不要大肉大魚，精細(xì)主食，盡可能搭配吃些谷物之類主食，多吃水果和蔬菜，遠(yuǎn)離碳酸飲料和甜食，[_a***_]合理膳食，才有利于身體的健康。
中老年人減肥需要補(bǔ)充粗纖維食物，比如我們常見的一些粗糧谷物和各種蔬菜，粗糧既利于減肥又利于健康，好吃易消化，可以把主食的三分之一或二分之一，換成雜糧、粗糧，與精米、白面這樣搭配著吃，既容易促進(jìn)消化，又增加了飽腹感，而且增強(qiáng)身體消化系統(tǒng)運(yùn)行，預(yù)防便秘。
有些人吃飯過快，因此，容易導(dǎo)致腸胃影響消化，形成脂肪堆積在體內(nèi)，久而久之就容易出現(xiàn)身體肥胖的問題，因此吃飯需要細(xì)嚼慢咽，中老年人因為消化功能的降低，盡量要放慢進(jìn)食的速度，這樣不僅有助于胃液消化食物，還能夠減少進(jìn)食量，從而減少了熱量的攝入。
到此，以上就是小編對于愛減肥愛健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于愛減肥愛健康的2點(diǎn)解答對大家有用。
