大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于15天減肥運動量大不的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹15天減肥運動量大不的解答，讓我們一起看看吧。
我今年67歲，每天跑步十五公里左右，這樣的運動量算大嗎？
運動講究循序漸進，你這樣每天這么大運動量，都接近半馬啦！會嚴重傷害自己身體，特別是膝蓋半月板，有一天當(dāng)你面對自己熱愛的運動，而不能邁腿時候，那種痛苦，很多資深跑友都有體會！我也在其中。
我也是67歲的人，我基本上都是天天跑十公里路程，跑十五公里路程，還是跑十公里路程需要看體能體質(zhì)來決定，體能強的人跑十公里比較適合。你跑十五公里路程一點多了。跑步是養(yǎng)生，要細水長流。跑量大了容易受傷。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
我覺得大了，尤其是67歲的年紀。鍛煉身體應(yīng)該是以微微出汗為目的，每天跑十五六公里的運動量相對六十多的年齡有點過大。六十多歲的年紀，應(yīng)該是以散步、慢跑的鍛練方式為主。這是平衡老年人各項身理機能、指標得出的結(jié)論，針對大多數(shù)人而言。當(dāng)然，如果身體狀況好，那就另當(dāng)別論。
這說明您的身體很好，只要跑下來感覺舒服，這樣的運動量就。如是正常的。現(xiàn)在條件好了，人生七十古來稀，也已是過去式了。我和我的朋友們也都是70歲以上並且是喜歡長跑的人群，每個月跑量基本控制在200公里左右。適當(dāng)?shù)拈L跑距離只有跑者自己最清楚。經(jīng)常跑步的人和平時不跑的人是沒有比較的。真羨慕和敬佩你的身體和跑步愛好。堅持和繼續(xù)努力吧
到此，以上就是小編對于15天減肥運動量大不的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于15天減肥運動量大不的1點解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
